Doğum sırasında yemeli misiniz?
Birçok annenin onaylayacağı gibi, emek inanılmaz derecede uzun bir süreç olabilir. Ortalama olarak, ilk kez bir anne 14 saate kadar çalışacaktır - ama elbette daha da uzun süren epik emekler var ve bazıları kısa ve tatlı.
Bir süre boyunca çalışacağınız göz önüne alındığında, genellikle yemek yerken - ya da en azından bir aperatif - yiyeceğiniz zaman yemek mi gerekli?
ABD'den yapılan yeni bir çalışma, sağlıklı kadınlar için, emek sırasında hafif bir yemek yemenin iyi bir fikir olduğunu buldu.
Amerikan Anestezistler Derneği'nden araştırmacılar, 1990'dan beri hastanede doğum yapan kadınlara odaklanan 385 çalışmayı analiz etti. Elde ettiği bulgular, emekçi kadınların enerji ve kalori taleplerinin maraton koşucularının taleplerine benzer olduğunu göstermektedir.
Çalışmanın ortak yazarı Christopher Harty, emek sırasında yeterli beslenmeden, kadınların vücutlarının yağları bir enerji kaynağı olarak kullanmaya başladığını söylüyor. Bu, anne ve bebekte kanın asitliğini arttırır, potansiyel olarak uterus kasılmalarını azaltır ve yenidoğanlarda daha uzun doğum ve daha düşük sağlık skorlarına yol açar.
Buna ek olarak, araştırma, doğum sırasında oruç tutmanın duygusal tansiyona neden olabileceğini, potansiyel olarak uterus ve plasentadan kanın hareket etmesini - doğum eylemini uzatan ve bebeğin üzüntüsüne katkıda bulunabileceğini göstermektedir.
Sonuç olarak, çalışmanın yazarları sağlıklı kadınların doğum sırasında hafif bir yemek yediklerini öne sürmektedir. Harty, “Bu, anne adaylarına doğum deneyimlerinde daha fazla seçenek sunacak ve kalori eksik olmalarını önleyerek doğum sırasında enerji sağlamalarına yardımcı olacak” diye açıklıyor Harty.
Dünyada, doğum sırasında yeme konusunda yönergeler hastaneden hastaneye değişmektedir. Bazı yerlerde, kadınların hiç yemek yemesine izin verilmemektedir ve sıvılar sadece sade su ile sınırlıdır. Ebe Lisa Berson'un şöyle açıklamasının bir nedeni var: “Bazı hastaneler iş sırasında yiyecekleri kısıtlıyor, böylece bir kadın bir bölüme ihtiyaç duyarsa, yakın zamanda yemek yememiş, anaetestikler için daha iyi.”
Hastane politikasından bağımsız olarak Berson, deneyimlerinde kadınların çoğunun aslında emek sırasında yemek yemek istemediğini söylüyor. “Sindirim sistemi aslında doğum sırasında kapanıyor - bu nedenle erken doğumda bebeğin doğumuna yer açmak için kusma veya bağırsak hareketleri oluşuyor” diyor.
Yine de, Berson çalışmanın bulgularına şaşırmadı. “Emekçi kadınların doğum için hazırlıkta çok fazla enerji kaynağı kazanması gerekiyor” diyor.
Peki emek sırasında ne tür yiyecekler işe yarar? Berson, sandviç, çorba, fındık, doğal müsli / bar, şeker ve Gatorade gibi spor içecekleri gibi basit ve hafif seçenekler önerir.
“Bunların hepsi acıktıyorlarsa ya da enerji artışına ihtiyaç duyuyorlarsa, herkes için iyidir” diyor.
“Ancak kişisel deneyimlerinden dolayı, emekçi kadın, büyük miktarlarda yemek yemek yerine buz ya da su ya da diğer sıvılarla içmeyi tercih ediyor.
Tabii ki, bazı kadınlar her zaman bir adım öteye götürecek. Janice Foley, Sidney’in en iyi restoranında çalışmaya başladığında 10 gün gecikmişti. Düzenli kasılmalara rağmen, restorandan ayrılmadan önce yemeğini bitirmeye kararlıydı.
“Garsonlar bir noktada oldukça endişeli görünüyordu” diyor. "Ama bolca zaman olduğunu biliyordum ve yemeğimin tadını çıkarıyordum!"