Gebelikte Singhara Meyvesi (Su Kestaneleri) - Yararları ve Kullanımı
Bu makalede
- Hamilelikte Kestane Yiyebilir misiniz?
- Caltrop / Chestnuts Sularının Besin Değerleri
- Singhara'nın Hamilelikte Yararları
- Hamilelikte Su Kestanesi Nasıl Kullanılır?
Singhara birçok isimle bilinir, diğer popüler adı 'su kestanesi meyvesidir'. Hindistan ve Çin'de mevcuttur. Ayrıca bu bölgelerin yemeklerinde de yaygın olarak kullanılır. Singhara'nın gevrek bir dokuya ve biraz tatlı bir tada sahip olduğu bilinmektedir.
Hamilelikte Kestane Yiyebilir misiniz?
Evet. Çelişkili perspektifler sunan birçok blog görmek şaşırtıcı. Ancak araştırmalar, hamilelik sırasında gerçekten mükemmel bir beslenme ve iyileştirici unsur kaynağı olduğunu gösteriyor.
Caltrop / Chestnuts Sularının Besin Değerleri
Günde tüketilen B6 ve B7 vitaminlerinin% 10'u, potasyum, bakır, manganez ve iyot yarım su bardağı içinde elde edilir. B6 Vitamini bağışıklık sistemi için çok önemlidir. Singhara'nın tıbbi özellikleri Ayurveda ve Unani gibi alternatif bilimde kullanılmıştır.
Düşük kalorili, besin bakımından zengin ve neredeyse hiç yağ içermiyor. Sıfır kolesterolleri var. Yüksek besleyici yiyeceklere sahip ancak kilo alması gereken hamile kadının büyülü meyvesidir.
Singhara'nın Hamilelikte Yararları
- Singhara'nın vücut üzerinde serinletici bir etkisi var. Vücut ısısını dengeler, böylece rahatsızlığı azaltır.
- Tükürüğü teşvik eder ve tükürüğün salgılanması iştahı arttırır ve metabolizmayı dengeler.
- Singhara, anti bakteriyel ve antioksidan özelliklere sahiptir. Mide kaslarını güçlendirir ve asitlik, halsizlik ve mide ekşimesi sonlandırır.
- Kurutulmuş tohumlar cenin gelişimine ve düşüklerden kalkanlara yardım eder.
- Gebelik hipertansiyonunun tedavisine yardımcı olur.
- Singhara, suyun tutulmasında ve kan basıncının dengelenmesinde yardımcı olur.
- 100 gm Singhara, 115 kalori (karbonhidrat) verir. Tiroid işleyişini düzenler.
- Singhara püresi, kanamayı kontrol etmek için doğum yapan hamile kadınlara reçete edilir
- Singhara'yı yemek, laktasyonu teşvik eder.
Hamilelikte Su Kestanesi Nasıl Kullanılır?
Su Kestanesi mevsiminde taze olarak yenebilir veya konserve olabilir. Pişirme işleminde ana bileşen olarak veya bir lezzet verici madde olarak kullanılabilir. Genellikle un olarak kullanılır. Vücuda uygulanacak bir macun bile yapılabilir. Sonuç olarak, singhara, tüketilmesi için çeşitli şekillerde kullanılabilir. İşte ilginç yapmanın birkaç yolu.
1. Taze meyve
Tamamen yiyin veya taze salataya ekleyin.
2. Püresi
Hamile kadını beslemenin en iyi yollarından biri. Gerekli Saldırıyı bir miktar ghee ve bir tutam kakule ile sote edin. Yulaf kıvamına gelinceye kadar yavaşça ve düzenli bir şekilde süt ekleyin. Tadı için jaggery ekleyebilirsiniz.
3. Singhara Kheer
Kaynayan süte singhara unu ekleyin, bir tutam hindistan cevizi tozu ekleyin, biraz lezzetli, sağlıklı kheer için kuru meyvelerle süsleyin.
4. Singhara Halwa
Unu ghee içinde kızartın, şeker ve biraz su ekleyin. Biraz daha ghee ile kızartın ve bademle süsleyin
5. Kizartma Salatalar
Beyazlatılmış singhara, beyazlatılmış kırmızı biber, biraz yeşillik ve fasulye ekleyin, bir parça zeytinyağı, sarımsak ve tavada kızartın. Gerektiğinde mısır suyunu serpin. En sevdiğiniz baharatlarla süsleyin.
6. Singhara Chapatti
Sadece buğday unu yerine singhara unu kullanın ve genellikle yaptığınız gibi chapattis veya parathas yapın.
7. Methi Singhara Fry
Sığ yavru, bazı methi yaprakları ile singhara doğranmış. Bunu haşhaş tohumu, lor, kaju, tuz ve beyaz biber salçası ile ekleyin. macun içine batırın ve kızartın ile birlikte kızartma karıştırın. Kişniş turşusu veya ev yapımı domates sosu ile birlikte alın.
8. Singhara Pulao
Singhara pulao yapmak için pirinci koymadan önce pulavınıza haşlanmış ve soyulmuş singhara ekleyin!
9. Singhara Sabzi
Haşlanmış ve soyulmuş singhara'yı tuz ve karabiberle karıştırılmış diğer sebzelerle ekleyin.
10. Singhara Yapıştır
Birçoğu hamilelik sırasında Egzama'dan etkilenir. Kurutulmuş singhara'nın etkilenen bölgeye limon suyu ile karıştırılması, iyileşir ve singhara'nın rahatlamasını sağlar.
Singhara egzotik bir meyve değildir ve kolayca bulunur. Yiyecekleri fazla yemeyin; bulantı ve mide bulantısı gibi yan etkilere yol açacaktır. Hamilelik, lezzetli, besleyici ve en iyi kısım olduğu için Singhara gibi yiyecekleri değerlendirebilmenin zamanıdır: kalorilerde daha az.