Bebeğinizle şarkı söylemek doğum sonrası depresyonu kolaylaştırmanıza yardımcı olabilir
Yakın zamanda yapılan bir araştırmada, anneler ve böcek şarkı grupları, doğum sonrası depresyon şiddetini azaltmaya yardımcı olabilir.
İngiliz Psikiyatri Dergisi'nde yayınlanan araştırmaya göre, anneler bir araya gelip bebeklerine şarkı söylediğinde, iyileşme sürecini hızlandırmaya yardımcı oluyor.
"Doğum sonrası depresyon, anneler ve aileleri için zayıflatıyor, ancak araştırmamız, bazı kadınlar için, bebekleriyle şarkı söyleyebilecek kadar erişilebilir bir şeyin, hayatlarının en savunmasız zamanlarından birinde iyileşmeyi hızlandırmaya yardımcı olabileceğini gösteriyor." Performans Bilimi Merkezi'nde araştırma görevlisi olan araştırmacı Dr. Rosie Perkins, UK Sky News'e bilgi verdi.
Araştırmacılar, postnatal depresyonu olan 134 kadını üç gruba ayırdı. 10 haftalık bir süre içinde farklı etkinliklere katıldılar - biri bebeklerine söylendi, biri yaratıcı oyun seansları yaptı ve biri antidepresanlar, farkındalık ve artan aile desteği gibi düzenli tedaviler aldı.
Çalışmaya katılan tüm anneler aşamalı olarak iyileşmeler yaşadı, ancak bir grup olarak birlikte şarkı söyleyenler daha hızlı bir iyileşme yaşadılar, öyle ki çalışmaya sadece altı hafta kala annelerin yüzde 35'i doğum sonrası semptomlarında bir azalma olduğunu bildirdi.
Gail Barnes, bir anneye katılmanın ve şarkı söyleme grubunun ona gerçekten yardım ettiğini söyledi.
Barnes, Sky News'e “Beni kurtardığını söylemek dramatik olabilir ama büyük bir fark yarattı” dedi.
“Daha önce, her gün onunla geçiyor gibiydim, monoton ve yalnızdı.
"Ama burada başka anneler de vardı, bebekler çığlık atıyordu ve hepimiz içinde birlikteydik."
Beyond Blue'ya göre postnatal depresyon, bir kadının bebeğin doğumundan bir ay ile bir yıla kadar gelişen bir depresyon yaşadığı zamandır.
Belirtiler arasında aşırı ağlama, öfke, kendine zarar verme veya bebeğinize zarar verme düşünceleri, kaygı, etrafınızdaki ve bebeğinizle olan ilişkinizin kesilmesi ve ailenizden ve arkadaşlarınızdan çekilme sayılabilir.
“Doğum sonrası depresyon, dünyada doğum yapan yedi kadından birini (neredeyse yüzde 16'sını) etkiliyor” diyor.
“Kadınların yüzde 80'i doğumdan sonraki ilk günlerde hormon seviyelerindeki değişikliklerden dolayı bebek mavisini yaşıyor. Kadınlar gözyaşı veya bunalmış hissediyorlar, ancak bu genellikle birkaç gün içinde ve destek ve anlayış dışında özel bir özen göstermeden geçer.
“Ancak, iki haftadan fazla bir süredir depresyon belirtileri yaşıyorsanız ve / veya bu hisler hayatınızı etkiliyorsa, yardım alma zamanı.”
Siz veya tanıdığınız birinin doğum sonrası depresyon yaşadığını düşünüyorsanız, lütfen tıbbi bir uzmandan yardım isteyin veya 1300 224 636'dan Beyond Blue'yu arayın.