Okul Öncesi Öğretmeninize Yeni Yiyecekler Getirmenin 7 Yolu
Okul öncesi çocuklar bir şeyden hoşlanmadıklarına karar verdiğinde, fikirlerini yeniden düşünmeye ya da yeni bir şeyler denemeye ikna etmek zor olabilir. Yeni yiyecekleri denemekte isteksiz olan dört, beş ve altı yaşındaki ebeveynler ve veliler, çocuklarını bilmedikleri tatlara ve deneyimlere yöneltmeye teşvik etmiyorlarsa, hayat boyu seçici yeme ve yiyecek hayal kırıklığına uğrayabilirler. . Çocuğunuz telaşlı bir yiyiciye dönüşüyorsa, çocuğunuzun yiyecek konfor alanından çıkmasına yardımcı olmak için kollarınızı yuvarlama ve bazı basit stratejileri takip etme zamanı gelebilir.
1. Aç olduklarından emin olun
Kim aç olmadıklarında yemek yemeye zorlanmak ister? Yeni bir şey yapalım mı? Çocuğunuzdan hangi saatlerde yeni bir yemek denemesini istediğinizi inceleyin. Çocuğunuza ilk kez öğle yemeğini yedikten bir veya iki saat sonra biraz havuç yemesini söylüyorsanız, telaşlı ve telaşlı olabilir. Mayo Clinic’e göre, ebeveynler çocuklarını aç olmadıklarında yemeye zorlamamalıdır, çünkü bunun yapılması çocuğun yiyecekleri hayal kırıklığı ile ilişkilendirmesine neden olabilir. Kendini sabote etmemeye dikkat et!
2. Sağlıklı yiyecekleri kolayca alınabilen bir yere yerleştirin
Çocuğunuzun sizin yardımınız olmadan mutfakta bu yiyeceklere ulaşabilmesi için üzüm veya yaylı peynir gibi farklı yiyecekleri denemesi çok daha kolaydır. The New York Times için bir makalede, yazar Tara Parker-Pope, ebeveynlerin çocukların yemeğe erişimini kısıtlamamaya dikkat etmelerini önerdi. Çocuklara belli bir atıştırmalık türü olamayacakları söylendiğinde, çoğu zaman şansına sahip olduklarında, o yiyeceğe tıkınırlar. Çocuğunuzun çerezleri gün boyu atıştırmayacağından emin olmak istiyorsanız, tezgahın veya masanın üzerine muz, havuç veya granola barlar yerleştirin, böylece çocuğunuz acıkırsa kolayca bir atıştırmalık alabilir. Yiyecekleri daha önce denememiş olsalar bile, aç olduklarında yüzlerine bakmaları durumunda denemeye daha istekli olabilirler!
3. Yiyecek eğlenceli seçmeyi yapın
Birçok çocuk ne yemek istediklerini seçmeye bayılır, bu nedenle okul öncesi çocuğunuzun yeni bir yiyeceği ısırmasına yardımcı olmanın harika bir yolu onları seçmelerine izin vermektir. Onları süpermarkete götürün ve her hafta yeni, sağlıklı bir atıştırmalık seçmelerine izin verin. İki kez belli bir atıştırmalık seçemiyorlar ve bu bazıları için bir meydan okuma olsa da (halka açık gözyaşlarıyla birlikte), çocuklara risk almalarında ve yeni denemelerinde yardımcı olacak yeni bir şeyler alma fırsatı veriyor. bir şeyler. Bölgenizdeki bir çiftçi pazarını vurmak için bonus puan!
4. Çocuğunuzun tadına bakın veya benzersiz tercihler oluşturun
Seçici çocuklar sevdikleri bir lezzet veya belirli bir yiyecek buldukları zaman, ona yapışmaya meyillidirler - ve sadece buna. Bunu aşmanın harika bir yolu, bu özel tercihi kendi avantajınıza kullanmaktır. Çocuğunuz sadece beyaz yiyecekleri mi yiyor? Karnabahar denemek için onları alın, sonra bazı brokoli içinde karıştırıp ondan genişletin. Parents.com ayrıca, çocuğunuzun zaten sevdiği bir tat almayı ve onu yeni bir yemeğe eklemeyi tavsiye etti. Örneğin, seçici okul öncesi çocuğunuzu denemek için tatlı bir dişle teşvik etmek için küçük ballı bir havuç cilalayabilirsiniz. Çocuğunuzun ısrarı ile her şeye bal eklememeye dikkat edin.
5. Kendi meyve kebaplarını yapmalarına izin verin
Bu strateji, anne-babaların mevsimlik meyvelerini, bir aile olarak meyve kebaplarını biraraya getirerek çocuklarının oynama gereksinimi ile eşleştirmelerini öneren Beslenme ve Diyetetik Akademisi'nden geliyor. İhtiyacınız olan tek şey kebap mızrakları ve meyve dilimleri ve siz ve çocuklarınız meyve kebaplarını kolayca yapabilirsiniz! Okul öncesi çocuklarına kendi yemeklerini bir araya getirme fırsatı vermek - karpuz dilimi yanında çileği denemek şansı ile birlikte - bol enerjilerini pozitif, üretken bir şekilde kullanmalarını sağlayabilir.
6. Model!
Yeni yiyecekler denemezseniz veya besleyici olarak yemek yemiyorsanız, çocuğunuzun da şansı yoktur. Küçük olanlar doğal kopyalardır, çünkü öğrenmenin en iyi yollarından biri, Amerikan Diyet Birliği Ulusal sözcüsü PBS Parents'in ulusal sözcüsü Sarah Krieger'in bir makalesine göre daha yaşlı ve daha deneyimli insanların nasıl davrandıklarını izlemektir. Çocuğunuzun yeni yiyecekler denemesini izlemesine izin verin, ne yapmaktan hoşlanmayacağınızı hissetmiş olsanız bile. Sadece ebeveynlerinin veya vasisinin bir çiftçi pazarındaki tuhaf görünümlü bir sebzeden bir ısırık aldığını görmek, bir çocuğun da yabancı bir şeyi denemek için yeterince cesur hissetmesi için yeterli olabilir!