#SnackAttack # Nefis Peynirli Pankek

Içerik:

Bu makalede

• malzemeler
• Yöntem
• Beslenme Bilgisi

Bu krepler sağlıklı, lezzetli, doyurucu ve yapımı kolaydır.

Hazırlanma zamanıPişirme süresi10 dakika15 dakika

Serves

4 kişi

malzemeler

• 1 su bardağı ağartılmamış çok amaçlı un
• 1/2 çay kaşığı (çay kaşığı) kabartma tozu
• 1/4 çay kaşığı tuz
• 2 yemek kaşığı şeker
• 4 yumurta
• 1 su bardağı az yağlı peynir
• 1/2 su bardağı az yağlı (% 1) süt
• 1 yemek kaşığı zeytinyağı

Yöntem

Aşama 1

Büyük bir kapta un, kabartma tozu, tuz ve şekeri karıştırın.

Adım 2

Ayrı bir kapta, yumurtaları, süzme peynir, süt ve yağı bir araya getirin.

Aşama 3

Un karışımına yumurta karışımı eklenir ve yeni karışana kadar çırpılır.

4. adım

Büyük bir tava veya ızgaraya zeytinyağı sürün ve hafifçe orta ateşte ısıtın. Gruplar halinde çalışarak, her bir gözleme, meyvenin yaklaşık 1/4 su bardağı tavaya ekleyerek oluşturulur.

Adım 5

Her iki taraftaki altın kahverengi olana kadar pişirin, bir kez krep sayın, toplam 5 dakika kadar pişirin. Plakalara aktarın ve servis yapın.

Beslenme Bilgisi

Porsiyon büyüklüğü: Yaklaşık 3 krep

310 (yağdan 120)13 g3 g220 mg600 mg33 g1 g9 g17 g

kalori

toplam yağ

doymuş yağ

kolesterol

sodyum

karbonhidratlar

diyet lifi

şeker

protein