Çocuğunuzda Sosyal Anksiyete
Bu makalede
- Çocuklarda Kaygı Belirtileri ve Belirtileri
- Tedavi - Bilişsel Davranışçı Terapi
Bazen, büyüme süreci boyunca yürümeye başlayan çocuğunuz çok fazla sosyal kaygının kurbanı olabilir. Bu kaygılar onu mutsuz ediyor ve normal rutini bozuyorsa, başa çıkmanın yollarını aramalısınız. Yürümeye başlayan çocuğunuzun sosyal güvenini nasıl daha güvende hale getireceğinizi anlamak için bu makaleyi okuyun.
Büyümek karmaşıktır. Bazen işler size karşı çalışır veya en azından yürümeye başlayan çocuğunuz bunu böyle algılar. Çocuğunuzun günlük aktivitelerini bozan veya onu daha az güvende tutan sürekli bir endişe hali yaşadığı söylenirse, sosyal kaygı yaşadığı söylenir.
Çocuklarda Kaygı Belirtileri ve Belirtileri
Sosyal kaygıyla baş etmek şefkat, duyarlılık ve kendinizi çocuğunuzun ayakkabısına koymanızı gerektirir. Yürümeye başlayan çocuğunuzda şu işaretlere dikkat edin:
- Akranlar ve öğretmenler tarafından küçük düşürülme korkusu (Evet! Küçük çocuklar da küçük düşürmeyi bilirler)
- Bilinen veya tanıdık soruları cevaplamak için el kaldırmak için yasak
- Yüzme derslerine veya spor salonuna gitmeye isteksizliği gösterir, burada çok sayıda çocuğun olacağı yer
- Göz temasını önler
- Sosyal performans durumlarında sinir krizi ve panik atak
- Ayrılma kaygısı, ayrılık fobisi, panik bozukluğu vb. Gibi belirli kaygı ve fobilerin belirtilerini gösterir.
- Toplantı yabancılarla, gezilerle, telefonla konuşma, öğretmenler, mentorlar vb. Otorite figürleriyle konuşma
- Kendine güvensiz
- Aşırı gerginlik korkusu farkedilir
Sosyal kaygıları olan bir çocuk tipik olarak şu belirtilerden muzdarip olur:
- Yüzdeki kızarıklık
- Nefes darlığı
- Terleme veya sıcak basma
- Baş dönmesi veya solukluk hissetmek
- Mide rahatsızlığı, bulantı (kelebekler)
- Sesi titretmek veya sallamak
- Göğsünde kalp veya gerginlik var
Tedavi - Bilişsel Davranışçı Terapi
Sosyal fobi, fiziksel belirtilere odaklanarak, kaygı verici düşünceleri belirleyerek ve başa çıkma mekanizmaları geliştirerek tedavi edilir. Bu, küçük çocukların yavaş yavaş, olumsuz, yıkıcı düşünceleri olumlu yönde olumlu düşüncelerle değiştirmeyi öğrettiği Bilişsel davranışçı terapi (CBT) olarak bilinir. Genellikle, küçük çocuklar ve küçük çocuklar için, ebeveynler daha sonra yavrularına tedavi sağlamak için TCMB'de eğitilir. TCMB, küçük çocuğunuzun yararsız inanç sistemlerini tanımlamanıza ve kademeli olarak gerçekçi ve dengeli düşünceye geçiş yapmanıza yardımcı olur. Ayrıca çocuğunuzda sosyal beceriler geliştirmeyi içerir, böylece durumlara ve insanlara olumlu tepki verir.
Bununla birlikte, ebeveynler veya bakıcılar olarak, sosyal kaygılı çocuğunuzla çalışırken sakin, sabırlı olmayı ve bir gün bir gün geçirmeyi öğrenmelisiniz. Çocuğunuza en büyük korkularını dile getirirken tüm dikkatini verin. Onu fethettiğinde onu takdir et. Gülme Küçük çocuğunuza, bu fobileri yaşayan sadece o olmadığını söyleyin. Aynı şeyden geçtiğinizde bir çocukluk masalı anlatın. Ona korkuların geçici olduğunu söyle. Çocuğunuzu sakin nefes alma veya rasyonel düşünme gibi başa çıkma mekanizmaları geliştirmesi için teşvik edin.
Sonunda, çocuğunu olduğu gibi kabul etmeyi öğren. Bazen, ebeveynler bilinçsizce bu panik atakları gerçekçi olmayan beklentilerle küçük saldırılarında tetiklerler. Unutmayın, bazı çocuklar doğal olarak utangaçtır - küçük arkadaş çevrelerinden, oyunlarından ve kelebeklerinden memnun olduğu sürece sizi endişelendirmemelidir.