Dolması Salatalık Isırıkları

Içerik:

Bu makalede

• malzemeler
• Yöntem
• Beslenme Bilgisi

Bu doldurulmuş salatalık ısırıkları beslenme ile doludur ve tadı da yüksektir. İşin iyi kısmı, oyuk içi oyulmuş salatalık parçalarını doldurmak için doldurmanız gerektiğinden, tabağın 10 dakika içinde düz yapılabilmesidir. Senin gibi meşgul anneler için mükemmel!

Hazırlanma zamanıPişirme süresi10 - 15 Dakika0 dakika

Serves

4 kişi

malzemeler

• 1 büyük salatalık

Doldurma için

• Hung bardak yoğurt
• ¼ fincan nohut, pişmiş
• 2 yemek kaşığı kişniş, doğranmış
• 2 yemek kaşığı soğan, doğranmış
• 1 yemek kaşığı kırmızı biber, doğranmış
• 2-3 yemek kaşığı havuç, rendelenmiş
• Tat vermek için tuz
• ¼ çay kaşığı kırmızı biber tozu
• ½ çay kaşığı kavrulmuş kimyon tozu
• 1 tatlı kaşığı şeker

Garnitür için

• Kiraz domates yarısı
• Kişniş yaprakları için kişniş yaprakları ve rendelenmiş havuç
• Lahana Yaprakları

Yöntem

Aşama 1

Doldurma hazırlamak için doldurma için listelenen tüm malzemeleri karıştırın. Nohutların yoğurtla iyice kaplandığından emin olun. Kenara koyun.

Adım 2

Salatalık soyun ve ¾ ila 1 inç dilimler halinde kesin. Salatalık halkaları almak için tohumları kepçe.

Aşama 3

Bir tabağa biraz marul yaprağı yerleştirin, salatalık halkalarını üzerine yerleştirin. Doldurma deliklerini doldurun. Fazla doldurmayın.

4. adım

Rendelenmiş havuç, kişniş yaprağı ve kiraz domatesle süsleyin.

Beslenme Bilgisi

78 K cal3, 0 g1, 3 g13.4 g1 mg208 mg277 mg

Kalori

Proteinler

Toplam yağ

Toplam karbonhidrat

Kolesterol

Sodyum

Potasyum

İpucu: Nohut yerine, haşlanmış mısır ekmeği de ekleyebilirsiniz.