Gebelikte Güneşe Maruz Kalma - Güvenli mi?
Bu makalede
- Hamilelikte Güneş Işığı Yararlı mı?
- Gebelikte Güneşe Maruz Kalmanın Riskleri
- Hamilelikte Güneşten Korunma Güvenli midir?
- Hamileyken Güneşte Otururken Alınacak Önlemler
Mutluluk fikriniz, tonlarca pozitifliği konuşan güneşli bir günde dönebilir. Fakat hamileyken, senaryo değişebilir. İnsanların sürekli olarak ne yapmanız ve ne yapmamanız konusunda tavsiyede bulunması ile her küçük şey hakkında bilinçli hissedebilirsiniz. Hamileliğiniz ve güneşe maruz kalmanız, bilmek istemediğiniz bir şekilde birbirine bağlıdır. Daha fazlasını öğrenmek için okumaya devam edin.
Hamilelikte Güneş Işığı Yararlı mı?
Yeterli miktarda D Vitamini gerektiğinde güneşe maruz kalmanın iyi olduğu her zaman bilinmektedir. Bu nedenle, fetusun kemik oluşumunu sağlamaya yardımcı olduğu için hamile kadınlar için güneşe maruz kalma da zorunlu hale gelir. Dahası, sizin ve bebeğiniz için güçlü bir bağışıklık da güvence altına alınır.
Yukarıdakilerin aksine, hamile kalmak hormonal seviyelerinizin artmasına neden olur. Bu da cildinizi hiç olmadığı kadar hassas hale getirir. Bu nedenle, güneşe uzun süre maruz kalmak, hamilelik sırasında toplam-hayır-hayırdır.
Gebelikte Güneşe Maruz Kalmanın Riskleri
Hamilelikteki güneş hassasiyeti artar ve sizin ve bebeğiniz için risklerle dolu olabilir. Bu nedenle, hamilelik sırasında Güneşe maruz kalmanın potansiyel risklerinin ne olduğunu öğrenmek için okumaya devam edin:
- Cilt kanseri
Bu hamile kadınlar için büyük bir endişe kaynağıdır. Bir araştırma, uzun süre UV ışınlarına maruz kalan hamile kadınların cilt kanseri geliştirebileceğini göstermektedir. Bu, uzun bir güneşlenmeden sonra takip eden güneş yanıklarından kaynaklanmaktadır. Daha önce tartışıldığı gibi, hamile kadınlar cildin hassasiyetine yatkındır, bu nedenle daha fazla güneş yanığı olasılığı vardır.
- Melazma
Genellikle “gebelik maskesi” olarak bilinen cilt renginin solmasına neden olabilecek bir durumdur. Hamilelik sırasında hormonal değişiklikler aşırı melanin üretimine neden olabilir. Böyle bir durum, cildinizin güneşe maruz kaldığında rengini kaybetmesine neden olarak hassasiyeti artırabilir.
- kurutma
Güneşte ıslanmanın tadını çıkarırken, yeterli miktarda sıvı almayı unutabilirsiniz. Bu ayrıca dehidrasyona yol açabilir. Hamile kalmanıza bakılmaksızın sık karşılaşılan bir durum olsa da, yan etkiler hamilelikte hemen ortaya çıkabilir. Gebe kadınlarda susuz kalma kalp atışlarını artırabilir ve ayrıca fetus için oksijen miktarını azaltabilir.
- Folik Asit Dağılımı
Bazı araştırmalar gebe kadınlarda çok fazla güneşe maruz kalmanın folat seviyelerinin düşmesine yol açabileceğini göstermektedir. Böyle bir şey olursa, bebeklerde düşüklere veya nöral tüp defektlerine yol açabilir. Folik asit özellikle gebeliğin ilk üç ayında gereklidir ve bu nedenle bu kritik dönemde güneşe maruz kalmanızın azaltılması tavsiye edilir.
Hamilelikte Güneşten Korunma Güvenli midir?
Güneşten koruyucular güneşten yanmalar ve diğer cilt hasarları için mükemmel bir merkezdir. Ancak hamile kadınlar kullanabilir mi? Cevap, evet, güneşten koruyucular hamile kadınlar tarafından kullanılabilir. Ancak hangi güneşten koruyucuyu takip eden soru.
Güneşten koruyucular iki türde sınıflandırılır: fiziksel engelleyiciler ve kimyasal engelleyiciler. Fiziksel blokerler, birlikte zararlı UV ışınlarını geri yansıtmaya yardımcı olan bir titanyum dioksit ve çinko oksit karışımı olduğu için kullanımı güvenlidir.
Öte yandan, kimyasal engelleyiciler hamile kadınlar için kesinlikle önerilmez. Bunun nedeni, bu blokerlerin UV ışınlarını emen bileşenlerin yansıtmak yerine içini içermesidir. Ve bu tür bileşenlerden biri, kimyasal blokerlerde yaygın olarak bulunan oksibenzondur. Oxybenzone'un cilde nüfuz ettiği bilinmektedir ve özellikle yeni doğan kız bebeklerde alerji, hormonal bozukluklar ve düşük doğum ağırlığına neden olma potansiyeli vardır.
Hamileyken Güneşte Otururken Alınacak Önlemler
Güneşlenmek en sevdiğiniz eğlence olabilir. Ancak hamileyken bebeğinizin yanı sıra güvenliğiniz için bazı önlemler almanız gerekir.
1. Rahat Giysiler ve Aksesuarlar giyin
Gevşek ve açık renkli kıyafetler giymek çok faydalı olabilir. Beyaz, sarı, gök mavisi gibi renkler yansıtıcı doğası nedeniyle harika olurdu. Bir şemsiye taşımak, bir çift güneş gözlüğü takmak ve vizörlü kapaklar bir nimet olabilir.
2. Kendinizi Sulu Tutun
Su, kendinizi sulu tutmak için en iyi akışkan olmasına rağmen, meyve suları ve enerji içecekleri de tercih edilebilir. Güneşin neresinde seyahat ediyor olursanız olun, gerekli sıvıları asla kaçırmamak için su şişelerinizi daima yanınızda taşıyın.
3. Sınırlı Güneşe Maruz Kalma
Üzerinizde güneş koruyucu yoksa, 20 dakikadan daha uzun süre güneş ışığına maruz kalmasından kaçının.
4. Takviyeler için tercih
Tamamen güneşe maruz kalmamaya karar verirseniz, D vitamini takviyesi için doktorunuza danışın.
5. Ne Zaman Dışarı Çıkmalısınız
Çalışmalar güneşe maruz kalma için en iyi zamanın sabah veya akşam değil öğle saatinin olduğunu göstermiştir. Bunun nedeni vücudunuzun bu süre zarfında en fazla D Vitamini almasıdır ve bu da en az malign melanom riski taşımaktadır.
6. Bulutlu Günlerde Güneş Koruyucu Giyin
Doğru! Güneş tarafından yayılan zararlı UV radyasyonu hala cildinize ulaşıyor; sadece bulutlar, tozlar ve hatta sis nedeniyle dağılmış durumda.
Bu oydu! Güneş ışığına maruz kalmanın hamileliği nasıl etkilediğine bakıldığında, şimdiye kadar güneşe maruz kalma durumunuzu minimuma indireceğinizi bileceksiniz. Ayrıca, cildiniz çok hassassa doktorunuzla konuşun.
Ayrıca Okuyun: Gebelikte Sık Görülen Deri Değişiklikleri