Gebelikte Trenle Seyahat ederken Bilmeniz Gerekenler

Içerik:

Bu makalede

• Gebelikte Trenle Seyahat Etmek Ne Kadar Güvenlidir?
• Hamile Kadınlar İçin Tren Yolculuğunun Artıları ve Eksileri
• Trenle seyahatinizi konforlu hale getirmek için ipuçları
• Trenle seyahat ederken alınacak önlemler
• Gebelikte trenle seyahat ederken yiyecek ve içecek ile ilgili önlemler

Hamilelik, kadının hayatında çok fazla değişiklik yapılmasını gerektirir ve en basit faaliyetin bile yeniden gözden geçirilmesi gerekir. Hamileyken seyahat etmek çok tartışılan bir konudur ve çoğu kadın bundan tamamen kaçınmayı tercih eder. Yine de, gerekirse, hangisinin en uygun olduğunu değerlendirmek için farklı seçeneklerin tartılmasına yardımcı olur. Hamilelik sırasında tren yolculuğunun artılarını ve eksilerini göz önünde bulundurmak ve tercih ettiğiniz taşıma şekli olup olmadığına karar vermek için okumaya devam edin.

Gebelikte Trenle Seyahat Etmek Ne Kadar Güvenlidir?

Tren yolculuğu, herhangi bir komplikasyon veya sorundan yoksun normal ve sağlıklı bir hamileliği olanlar için oldukça güvenli olabilir. Yüksek tansiyon veya yüksek şeker seviyeleri veya başka herhangi bir komplikasyon gibi herhangi bir sağlık sorunundan muzdarip olanlar için, doktorla tren seyahatinin dozu ve yapılmaması konusunda kontrol etmek daha iyidir. Dahası, durumunuzu değerlendirebilir ve daha sonra seyahat etmenize izin verebilir veya engelleyebilir.

Sabah bulantısı çoğu hamile kadın arasında, özellikle ilk üç aylık dönemde sık görülen bir konudur. Böyle bir durumda, ikinci trimesterde beklemek ve seyahat etmek daha iyidir, zira tren hareketleri veya trendeki herhangi bir koku sizi mide bulandırmaz.

Hamile Kadınlar İçin Tren Yolculuğunun Artıları ve Eksileri

Bununla birlikte, trenle seyahat, hamilelik sırasında ciddi sağlık sorunları olmayan çoğu kadın için oldukça güvenlidir. Aşağıda bir tren yolculuğu yapmadan önce bilmeniz gereken bazı avantaj ve dezavantajları verilmiştir.

Artıları:

• Trenle seyahat etmek, trenin sabit bir şekilde hareket etmesi, tekerleklerin raylara yaslanması ve dışarıdaki güzel manzaranın tadını çıkarma şansı demektir.
• Tren yolculuğu otobüs, araba veya uçakla karşılaştırıldığında daha fazla konfor demektir. Daha fazla harekete izin verecek kadar alan var. Rahatça oturabilir, hatta yorgun hissederseniz uzanabilirsiniz.
• Trenle seyahat ederken zamanınızın tadını çıkarırsınız. Geçerken güzel doğanın tadını çıkarın, kestirin, kitap okuyun, film izleyin veya telefonunuzda müzik dinleyin.
• Basit bir tren olsa bile, seyahatinizi daha rahat hale getiren tuvaletler olacaktır. Ve eğer lüks bir tren ise, iyi bakıma ve en iyi olanaklarla ve harika yemeklerle harika bir yolculuğun tadını çıkarma şansına sahip olduğunuzdan emin olabilirsiniz.
• Ayrıca, trafik yok demek, gideceğiniz yere daha hızlı ulaşmanız anlamına gelir ve karayoluyla yapılan seyahate kıyasla trenle seyahat ederken daha az kirlenme olduğu anlamına gelir.

Eksileri:

• Hangi trene bindiğinize bağlı olarak eksiler olabilir.
• Çok kolay olmayan bir tren ise veya kalabalıksa tren yolculuğu oldukça elverişsiz olabilir. Sonra, eğer bir AC bölmesi yoksa, daha fazla rahatsızlık olacaktır.
• Alacağınız koltuklar da, geriye dönük olarak karşılaşırlarsa, sabah rahatsızlığını arttırabilen veya tetikleyebilecek bir mahkum olabilir.
• Hamileliğinize ne kadar kaldığınıza bağlı olarak, trene binmek zor olabilir.

Trenle seyahatinizi konforlu hale getirmek için ipuçları

• Rahat bir tren ve daha konforlu bir yer ayırtın. Klimalı bir kompartıman alabilirsiniz, bu uygun bir seyahat sağlar.
• Birçok tren yastık ve battaniye temin etse de, kendi yastıklarınızı taşımak daha iyi olacaktır çünkü yastıklarınız daha iyi konfor sağlayabilir. Ayrıca, hamilelik sırasında battaniyenizi demiryollarından daha iyidir.
• Elbette, eğer bir gecelik bir seyahatse, o zaman bir uyku bölümünüz olacaktır, ancak tam günlük bir yolculuk olsa bile, biraz uzanarak ya da düzenli aralıklarla dinlenebilmeniz için bir uyku koçu almayı düşünün.
• Söylemeden devam eden bir diğer nokta, alt rıhtımı almanız gerekeceğidir.
• Banyoya veya kapının yanına koltuk almayın.
• Rahat oturmaya çalışın, bacaklarınızı gergin tutun.
• Her saat başı bir yürüyüşe çıkın, böylece kramp veya huzursuzluk yaşamazsınız. Yürüyüşler ayrıca daha iyi kan dolaşımına yardımcı olur. Bu, kanın pıhtılaşma riskini önleyebilir.
• Uyurken pozisyonunuzun rahat olduğundan emin olun ve mümkünse bacaklarınızı yüksek bir pozisyonda tutun.
• Rahat kıyafetler giyin. Rahat ayakkabıları tercih etmenin yanı sıra, kan dolaşımının engellenmemesini sağlayın.
• Rahatsızlık hissetmemeniz için trenin yönünü gösteren koltukları aldığınızdan emin olun.
• Yeterince mendil ve antibakteriyel mendilleri yanınızda taşıyınız, böylece tuvaleti kullandığınızda, idrar yolu enfeksiyonlarından kaçınmak için ilk önce koltukları silebilirsiniz.

Trenle seyahat ederken alınacak önlemler

• Şirketiniz, tercihen eşiniz veya herhangi bir aile üyeniz veya bir arkadaşınız olsun. Yalnız seyahat etmek kaçınılmazsa, yalnız seyahatinize hazır olduğunuzdan emin olun. Çok fazla çanta taşımayın. Ağır poşetleri kaldırmamanız gerektiğinden, bir taşıyıcı bulunmuyorsa taşıyabilmeniz için tekerlekli bir bavul taşıyın.
• Biraz erken gelin, hazır olmak ve rahatça yola çıkmak için yeterli zamanınız olsun. Trenin tam kalkış saatini bulmak daha iyidir, bu sayede önceden çok fazla ulaşamamanız ve tren istasyonunda rahatça beklemeniz gerekmez.
• Platforma bir mesafede yürümek ya da herhangi bir köprüyü geçmek zorunda kalırsanız, bir kapıcıya veya birisinin bagajınızı taşıması daha iyi olacaktır.
• Aldığınız ilaçlara ek olarak, doktorunuza danışarak kontrol ettikten sonra soğuk algınlığı, baş ağrısı veya herhangi bir enfeksiyon için ilaç taşıyın.
• Telefonunuzu daima tam olarak şarj edin. Yanınızda bir güç bankası bulundurun.
• Tıbbi dosyanızı yanınızda bulundurun. Doktor numaranızı telefonunuzda 'Doktorum' veya 'Gynaec'im altında saklamanız gerekir, böylece acil bir durumda, sizinle veya diğer yolcu ile birlikte olan kişi arayabilir ve tavsiye isteyebilir.
• Yabancılardan yiyecek veya içecek kabul etmemeniz daha iyidir. Sadece kibar bir 'hayır' deyin.

Gebelikte trenle seyahat ederken yiyecek ve içecek ile ilgili önlemler

• Hamileliğin ilk üç ayında trenle seyahat ederken kendi yemeğinizi ve suyunuzu taşımak en iyisidir. Suyla, şişelenmiş suya güvenebilirsiniz ancak yine de contanın yerinde olduğundan emin olun.
• Çikolataları, protein çubuklarını veya diğer atıştırmalıkları yanınızda bulundurun, böylece ne zaman acıkırsanız üzerine çırpın.
• Üçüncü trimesterde hamilelik sırasında kısa bir tren yolculuğu ise, ev yemeğiniz tüm seyahatiniz için sürebilir, ancak uzun bir yolculuksa, o zaman tren yemeğine güvenmek zorunda kalabilirsiniz. Bu durumda, onlarla kontrol edin ve iyi pişmiş ve sıcak yemekler satın alın.
• Salata, lor veya pişirilemeyen diğer yiyeceklerden kaçının çünkü bunlar hızlı ve kolay bozulabilir.
• Taze ve sulu kalmak için bolca su için. Mümkünse kahve ve çaydan kaçının ve eğer olmasa da alımı sınırlayın. Gazlı içecekler hayır-hayır.
• Paketlenmiş herhangi bir yiyecek satın alıyorsanız, önce son kullanma tarihlerini kontrol ettiğinizden emin olun.

Doğru rehberlik ve desteğe sahipseniz, çoğu hamile kadın için tren seyahati sorunsuz ve eğlenceli olabilir. Eğlenceli bir seyahate çıkmadan önce önceden hazırlanın ve doktorunuzla görüşün.