Bu Sihirli Çorba 3 Kg'a Kadar Kaybetmeye Yardımcı Olur! (İçerdeki Tarif)
Bu makalede
- Sihirli Çorba Diyeti Nasıl Takip Edilir
- Tarif: APPLE CIDER Pancar Çorbası
- Bu Çorba Size Kilo Vermenizi Nasıl Sağlar?
- Kilo kaybı için daha fazla ev yapımı çorba yapmak
Kilo kaybı - hiç bitmeyecek gibi görünen bu kalıcı mücadele! PMS olarak şişirildiğimizi hissettiğimizde, kot pantolonumuz ağır bir yemekten sonra biraz gergin göründüğünde, anneliğin bize vücuda yaptığı söylendiğinde - bunun gibi durumlar bizi biraz kilo vermemize zorluyor! Ama imkansız görünüyor. Anneler olarak, yoğun olarak reklamı yapılan spor salonlarından birine katılmak için ne zaman vaktimiz var ya da bu sıkı antrenman seansları bazı insanlar oh-so-easy'ye katılıyor? Ve eğer haftanın 7 günü sadece salata yersek, evde milyon işleri yapacak enerjiyi nasıl bulacağız? Şimdi, tüm bunları yapmadan kilo vermenin bir yolu varsa
...belki sıcak ve lezzetli bir şeyler yudumlayarak
Hayır, bu imkansız bir rüya değil. Uzmanlara göre, kilo kaybı için sihirli çorba diyeti, sadece çorba içerek, kilo vermeyi denemiş, test edilmiş ve tamamen güvenli bir yöntemdir!
Geleneksel olarak, çorba çok sağlıklı bir gıda olarak görülmüştür. Zevkli, sıcak ve düşük hissettiğimizde ruh halimizi yükseltmek için mükemmel. Yeni annelere genellikle doğumdan sonra güçlerini geri kazanmaları için çorba önerilir. Doktor ayrıca ilave protein alımı için ve nezle / ateşle birlikte olduğumuzda tavuk veya mercimek çorbası önermektedir. Ancak, bilmediğiniz çorbanın bir faydası, kilo kaybınızı nasıl hızlandıracağıdır!
Sihirli Çorba Diyeti Nasıl Takip Edilir
Bu diyetin temel prensibi aşağıdaki dört ilkeyi içermektedir:
- Sağlıklı, doldurucu ve besleyici ancak yağ ve kalorisi düşük 'sihirli' çorba tüketiminizi arttırmanız gerekir.
- Sonuçları görmek için atıştırmalıklarınızı (örneğin sandviçler, makarnalar vb.) Bu çorbalarla düzenli olarak değiştirmeniz gerekir.
- Bu çorbaları, tavuk ve tofu gibi sağlıklı proteinlerin yanı sıra kahverengi pirinç, yulaf ve yapraklı sebzeler gibi yavaş salınan karbonhidratlar ekleyerek daha fazla dolum yapabilirsiniz.
- Çorba diyetini, şişman atıştırmalıklardan uzak durma gibi genel sağlıklı beslenme alışkanlıklarıyla eşleştirmelisiniz (çorba dolu hissetmenize yardımcı olduğundan normalden daha kolay olacaktır)
Bu kadar! Nicole Pisani ve Kate Adams tarafından yazılan “The Magic Soup Diet” adlı kitabında, Kate, besleyici ve yağsız bir diyet uygulayarak sadece bir hafta içinde nasıl 3 kg kaybettiğini anlatıyor:
“7 günde 7 lbs (veya yaklaşık 3 kg) kaybettim. Bu ne kadar su taşıdığınıza bağlıdır. Ortalama olarak bir insan 3 kilo yağ kadar kaybedebilir. Geri kalanlar, bizim için iyi olmayan ve doğal, bütün yiyecekler yiyip bol su içtikten sonra yemeyi bıraktığımızda salıverdiğimiz su tutma olacaktır. ”
Kaynak: //www.huffingtonpost.co.uk/2016/02/24/magic-soup-diet-weight-loss_n_4099695.html
Yukarıdaki kurallara göre hazırlayabileceğiniz çok sayıda sihirli çorba varken, aşağıdaki EN ÇOK etkili olanlardan birine bir göz atın. Evde sadece bir avuç dolusu malzemeyle kolayca yapabilirsiniz.
Tarif: APPLE CIDER Pancar Çorbası
malzemeler
- 2 büyük veya 3 küçük bütün pancar
- 2 yemek kaşığı elma sirkesi
- 1-2 yemek kaşığı yemeklik yağ (hindistancevizi yağı veya zeytinyağı kullanabilirsiniz)
- Bazı kişniş (veya dhaniya)
- 1-2 diş sarımsak
- Tat vermek için tuz
Yöntem
- Pancar iyice yıkayın
- Pancarın tepesini ve kökünü bir bıçakla çıkarın. Pancar yeşillerini de iyice yıkayın
- Kişniş yıkayın ve küçük parçalar halinde doğrayın
- Bir pişirme kazanında, bir miktar yağı orta ateşte ısıtın
- Şimdi dilimlenmiş pancarları ekleyin ve birkaç dakika sote edin.
- Su, elma sirkesi ve sarımsak dişlerini ekleyin
- Suyu kaynamaya getirin
- Şimdi pancar yeşilliklerini ekleyin, kişniş ve pancarlar yumuşayana kadar pişirin
- Gerekirse tuzu kontrol edin ve ayarlayın. Sihirli zayıflama çorbanız hazır!
Bu Çorba Size Kilo Vermenizi Nasıl Sağlar?
Pancarın çok sağlıklı bir besin olduğunu biliyoruz. Vitamin C, folte, antioksidanlar ve potasyum ve manganez gibi esansiyel mineralleri yüksektir. Bu, genel bağışıklığınızı arttırır ve ayrıca kan basıncı sorunları riskini azaltır. Tamam, bu çorba beslenmeyle doludur ve oldukça lezzetlidir (bize güvenin, ekibimiz denedi). Fakat kilo vermeyi nasıl teşvik eder? Bunu gerçekten sihirli bir kilo kaybı çorbası yapan nedir? Cevap tamamen bilimseldir!
Pancar, yarı çözünen ve yarı çözünmeyen - büyük bir diyet lifi kaynağıdır. Her iki elyaf türü de bağırsak fonksiyonunuzu koruyarak ve kolesterol seviyenizi düşürerek yağla mücadelede yardımcı olur. Pancarlar yağ içermez, ancak vitamin ve minerallerin güç kaynağıdır. Bu hem kilo vermek hem de genel olarak daha sağlıklı olmak için harika!
Uzmanlara göre, genel olarak çorba, su içeriği nedeniyle kalori başına daha fazla doludur. Bu, aynı yiyecekleri kuru halde yediklerimizle karşılaştırıldığında daha uzun süre doygun hissetmemizi sağlar. Çorba içtiğimizde, çorbadaki yiyecekler mideye daha fazla yer kaplar ve bu da vücudun iştah hormonunu kapatır. Yemeklerden sonra aç hissetmediğinizde, sağlıksız ve besi aperatifleri yemeyin. Ayrıca, çorba içmek, ekmek, pirinç veya makarna gibi yiyeceklerde bulunan rafine karbonhidratları azaltmakta olduğunuz anlamına da gelir. Bu nedenle, kalori alımınız dengelenecek ve besiye yiyecek tüketmeden gün boyunca enerjik hissedeceksiniz. Sonuç: kilo kaybı!
Kilo kaybı için daha fazla ev yapımı çorba yapmak
Şimdi sihirli çorba tarifini bildiğinize göre, kilo verme yolculuğunuza çeşitlilik ve lezzet katmak için hazırlayabileceğiniz bazı seçenekleri gözden geçirmenin zamanı geldi. Sağlıklı beslenme alışkanlığını devam ettirmek için bu çorba çeşitlerini deneyin ve aşırı kiloların tükendiğini görün!
1. Çorbanıza Protein ekleyin
Protein bakımından zengin bir çorba, kilo vermek için en iyi seçimdir. Protein kas kütlenizi geliştirmenize yardımcı olur ve vücudunuza gerekli gücü sağlar. Bu yağ azaltmaya çalışırken çok yararlıdır. Bu çorbayı yapmak için vejeteryan değilseniz tavuk veya somon ekleyebilir veya vejeteryansanız ufalanmış beyaz peynir veya doğal yoğurt yiyebilirsiniz. 
2. Çorbaya Tahıl veya Erişte ekleyin
Çorbayı kilo verme yolculuğunuzun önemli bir parçası haline getireceğiniz için neden daha iştah açıcı hale getirmiyorsunuz? Uzmanlar, gözlerinizi kapatmanızı ve beslenme kotanızı doldurmak için ihtiyaç duyduğunuz her şeyi bir kasede hayal etmenizi önerir. Tahıllar ve erişte, kalorileri düşükken, hem tadı hem de enerjiyi vermek için mükemmeldir.
3. Fasulye Çorbası yapın
Çorbanıza fasulye eklemek, daha iyi bir yemek yapmak için yapılması gereken harika bir şey. Fasulye, çorbayı içtikten sonra daha dolgun hissetmenize yardımcı olacaktır, fakat fazladan yağsız bir öğünün kalorileri olmadan. 