Yürümeye başlayan çocuk bootcamp
Her beş okul öncesi çocuktan biri aşırı kilolu veya obez
Yetişkinler için egzersiz yapmak daha sağlıklı bir yaşam tarzı için önemlidir, ancak ebeveynler çocuğunuzun da egzersiz yapması gerektiğini anlamak zor olabilir!
Egzersizi ciddi olarak düşünmek, hem fiziksel hem de zihinsel olarak daha sağlıklı ve zinde bir çocuk isteyen ebeveynler tarafından verilmelidir.
Ebeveynler, kendi başlarına herhangi bir hatayla değil, sık sık, çocuklarının yürümeye başlayan yaşta egzersiz yapmaları nedeniyle, gelişimlerinin henüz önemli bir parçası olmadığına inanırlar.
Yanlış! İstikrarlı bir şekilde yürüyebilecekleri ve hareketlerini kopyalayabilecekleri bir yaşta olan tüm çocuklar basit bir kolay egzersiz biçiminde kalmalıdır.
Bu, arka bahçede düzenli olarak yürüyebilir, annenin tuttuğu noktaya atlayabilir, gözetim altında kovalama, tırmanma ve oyun atama yapabilir.
Bu oyunlar ve egzersizler denge, el göz koordinasyonu, motor nöron ve diğer birçok temel becerinin yanı sıra güçlü kaslar, akciğerler ve kalbin gelişiminde kritik öneme sahiptir.
Growing Up in World'ün yakın tarihli bir çalışması, Worldn okul öncesi çocukların yüzde 15'inden fazlasının fazla kilolu ve yüzde 5, 5'inin obez olduğunu ortaya koydu.
Bu, beş okul öncesi çocuktan birinin fazla kilolu veya obez olduğu NSW'deki roket oranlarının artmasıyla birlikte, NSW hükümetini okul öncesi okullarda her gün iki saate kadar zorunlu egzersiz rejimleri uygulaması için teşvik etti.
Egzersizlerden bazıları yıldız atlamaları, aksiyon şarkı söyleme şarkıları ile yakalama, atlama ve koşmadır.
Son araştırmalar ayrıca dört ila beş yaş arası çocukların yüzde 89'unun her gün bir ekranı izlemek için iki saatten fazla zaman harcadığını gösterdi.
Bu rakamlar, genel olarak, çoğu küçük çocukla ilgili olmakla birlikte, oldukça etkindir ve bunun, yukarıdaki gibi fiziksel aktiviteler ve düşünebileceğiniz diğer yaratıcı güvenli egzersizler yoluyla teşvik edilmesi gerekir.
Sağlıklı bir çocuğa ek olarak, egzersiz ebeveyn ile yürümeye başlayan çocuk arasında güven, güvenlik, kabul ve en önemlisi sevgi şeklinde kritik bir bağ geliştirir.
Bu derin bağ aynı zamanda çocuğunuzun egzersizi eğlenceli bir şekilde ilişkilendirmesine yardımcı olacak ve sırayla daha küçük bir çocuğun bilinçaltında kalmayacak ve daha sağlıklı bir genç ve nihayetinde yetişkin olduğu için onları iyi durumda bırakacaktır.
Ek bir yarar da ebeveynlerin egzersiz yapmakla meşgul olanlar için harika olan düzenli bir egzersiz yapmasıdır.
Bu nedenle, bir dahaki sefere ve yürümeye başlayan çocuğunuz bir oyun seansına girerken, bazı eğlenceli egzersizler ekleyerek ve sağladığı mükemmel sağlık avantajlarından yararlanarak onu özel bir program haline getirin.
Yazar, gazeteci ve Kung Fu kara kuşak ustası Stiven Pucar, alfabenin her harfi için eşleştirecek eğlenceli bir kafiyeli ile bir egzersiz yaratan çocuklar için şık bir kitap olan Alfa Egzersiz kitabını yarattı.