Çocuklar İçin Ateş Tarifsiz En İyi 15 Yemek Yapma
Mizaçları değiştiği için çocuklara besleyici yiyecekler vermek zordur. Bazen o kadar yorgun olabilirsiniz ki mutfağa yemek pişirmek için girmek istemezsiniz. Hanelerin çoğunda bu ortak senaryoyu kurtarırken, işte hazırlıkları kolay olan çocuklar için ateş tarifsiz en üst pişirme listesi.
Ateşsiz Yemek Tarifleri Çocuklar İçin Kolay Yapılır
Çocukların ilginizi çekmesi, oynaması veya size yardım etmesi için mutfağa girme zamanları vardır. Bu gibi durumlarda, güvende olmalarını sağlamanız gerekir. İşte ilk 15'in listesi çocuklar için ateş tarifleri olmayan yiyecekler;
1. Karışık Filiz Chaat
Chaat, çocuklar için en sevilen Hint ateşsiz yemek tariflerinden biridir.
Gerekli Malzemeler:
- Karışık filizler: 1 su bardağı
- İnce rendelenmiş havuç: 1/2 su bardağı
- Paneer cubed: 2 su bardağı
- İnce doğranmış soğan: 2
- Yeşil biberler ince kıyılmış: tadına göre
- İnce kıyılmış domates: 1
- Tatmak için biber ve tuz
- Limon Suyu tadında
Nasıl hazırlanır :
- Karıştırılmış filizi (filizlenmiş moong dal, güve fasulyesi ve siyah chana) bir kaseye alın.
- Bu karışıma soğan, yeşil biber, domates, tuz, karabiber ve paneer küpleri ekleyin.
- Limon suyu ekleyin
- Bu keskin filiz şapel hizmete hazır
2. Caprese Dolması Domates
Bu lezzet, klasik Caprese salatalarında kolay bir varyasyondur ve tüm aile tarafından sevildiğinden emin olabilirsiniz.
Gerekli Malzemeler:
- Domatesler - 8
- Kıyılmış mozzarella topları {küçük küpler} - 4
- Kıyılmış Siyah Zeytin - 1/2 su bardağı
- Kıyılmış taze fesleğen
- Kurutulmuş Kekik-Tsp
- Kurutulmuş fesleğen - ½ çay kaşığı
- Sızma sızma yağı - 4 yemek kaşığı
- Balzamik sirke - 1 çorba kaşığı
- Tatmak için biber ve tuz)
- Marul yaprakları {istediğiniz gibi}
Nasıl hazırlanır :
- Domates hariç her şeyi karıştırın
- Karışımı buzdolabında 20 ila 30 dakika beklet
- Domateslerinizi yıkayın, ilik, tohum ve jöleyi içten çıkarın ve boş bırakın.
- Her bir domatesin içine biraz mozzarella dolgusu ekleyin.
- Tabakta doldurulmuş domateslerin yanında taze kesilmiş marulları saklayın ve servis etmek için fesleğenle süsleyin.
3. Avokado soslu kabak erişte
Kabak Erişte, çocukların gün boyu yiyebilecekleri alevsiz yemek tariflerinden biridir.
Gerekli Malzemeler:
- Kabak - 1
- Su - ⅓ su bardağı (85 ml)
- Limon suyu - 2 yemek kaşığı
- Avokado - 1
- Çam fıstığı (veya seçtiğiniz herhangi bir fındık) - 4 yemek kaşığı
- Fesleğen - 1 bardak (30 g)
- Kiraz domates - 12 dilimlenmiş
- Tuz ve karabiber (tadına göre)
Nasıl hazırlanır :
- Kabak erişte yapmak için bir soyucu kullanın
- Malzemeyi su, limon suyu, avokado, çam fıstığı ve fesleğen veya seçtiğiniz yeşil yapraklı sebzeyi pürüzsüz hale getirene kadar karıştırın.
- Kabak erişte ve karışımlı karışımı bir karıştırma kabında birleştirin
- Tat için tuz ve karabiber ekleyin
- Kiraz domates, salatalık ve havuç ile doldurun
4. Elmalı Kurabiyeler
Bu mükemmel öğleden sonra atıştırmalık süper sağlıklı, yapımı kolay ve tam hissetmenizi sağlar.
Gerekli Malzemeler:
- Elma - 1
- Fıstık ezmesi - 1/4 su bardağı
- Dilimlenmiş badem - 1/4 bardak
- Kıyılmış ceviz - 1/4 bardak
- Rendelenmiş hindistan cevizi - 1/4 fincan
- Çikolatalı cips - 1/4 bardak
Nasıl hazırlanır :
- Elmayı ince halkalara dilimleyin ve çekirdeği çıkarın.
- Elma halkasının bir tarafına fıstık ezmesi (veya seçtiğiniz herhangi bir sosu) sürün
- Ceviz, badem, hindistancevizi ve çikolata cipsi ile doldurun
5. Sebze Tortilla Rulo Topları
Yangın tarifleri olmadan yemek yapmak, tortilla rulo gibi çok lezzetli yemekler içerebilir.
Gerekli Malzemeler:
- Krem peynir - 8 ons
- Mayonez - 1 su bardağı
- Ev yapımı veya mağazadan satın alınan ahır soyunma karışımı
- 1 çay kaşığı kuru dereotu otu veya 1 çay kaşığı ince kıyılmış taze dereotu
- 8 (5 inç veya 8 inç) un ekmeği
- 3 su bardağı ince doğranmış sebzeler (brokoli, karnabahar, havuç, biber)
- 1 su bardağı rendelenmiş çedar peyniri
Nasıl hazırlanır :
- Orta boy bir kasede krem peynir, mayonez, salata sosu ve dereotu otunu birleştirin
- Peynir karışımını her tortillaya eşit şekilde uygulayın.
- Tortillayı sıkıca sarın ve her bir tortillayı plastik bir ambalajın içine sarın.
- Dilimlemeden önce 2 saat boyunca soğutun.
6. Mango Pudingi
Mango ile yapılan bu kremsi, lezzetli tatlı, çocukların sindirimi, görme, cilt, beyin ve genel sağlık için çok faydalıdır.
Gerekli Malzemeler:
- Kaynamış su - ½ su bardağı (125 ml)
- Kokusuz jelatin - 1 yemek kaşığı
- Şeker - ½ bardak (100 g)
- Bir tutam tuz
- Hindistan cevizi sütü - 1 su bardağı (250 ml)
- Taze mango püresi - 1 bardak (250 ml)
Nasıl hazırlanır :
- Pürüzsüz hale gelinceye kadar jelatin ve sıcak suyu orta kabın içinde çırpın.
- Eriyene kadar şeker ve tuz ekleyin
- Hindistan cevizi sütünü ekleyin, ardından mango püresini ekleyin ve karışım pürüzsüz hale gelene kadar çırpın.
- Karışımı 4 küçük kaseye dökün. Bu kaseleri en az 2 saat boyunca soğutun
7. Yabanmersini Yulaf Ezmesi Bar
Bu yemek, çocuğunuz için yüksek miktarda vitamin ve lif kaynağıdır ve tadı lezzetlidir.
Gerekli Malzemeler:
- Kabartma tozu - ½ çay kaşığı
- Süt
- esmer şeker
- Tarçın
- Yulaf - ½ bardak
- elma püresi
- Yumurtalar
- Tam buğday unu - ½ su bardağı
- Yaban mersini - ½ fincan
Nasıl hazırlanır :
- Bütün malzemeleri karıştır
- Fırını önceden ısıtın 350 ° F
- Karışımı 20 dakika 350 ° F de pişirin
8. Çilekli Ritz
Çocuğunuzu tedavi etmek için sağlıklı kilo almasına yardımcı olan eğlenceli bir aperatif.
Gerekli Malzemeler:
- Yayılabilir krem peynir
- çilek reçeli
- Ritz kraker bisküvi
Nasıl hazırlanır :
- Bir kaşık çilek reçeli ile biraz krem peynir karıştırın
- Karışımı ritz krakerlerine uygulayın
9. Çikolatalı kurabiyeler
Çerezler çocuklara anında enerji sağlar ve bu nedenle küçük büyüyen çocuklara servis yapılması yararlı bir atıştırmalıktır.
Gerekli Malzemeler:
- Şeker - 1 su bardağı
- Şekerleme uçları - 1 ½ cups
- Hafif mısır şurubu - 1 su bardağı
- Kremalı fıstık ezmesi - 1 su bardağı
- Yarı tatlı çikolatalı cips - 1 su bardağı
- Hızlı yulaf - 3 su bardağı
- Hindistan Cevizi - 1 su bardağı
Nasıl hazırlanır :
- Mısır şurubu ve şekeri büyük bir tencerede karıştırın ve kaynatın.
- Sıcaktan çıkardıktan sonra, çikolata parçaları ve fıstık ezmesi ekleyin ve iyice karıştırın
- Yulaf, hindistan cevizi ve şekerleme bitleri ekleyin
- Yuvarlak bir çorba kaşığı kullanarak, parşömen kağıda yerleştirin ve 20-30 dakika soğutun
- Bunları hava geçirmez bir kapta saklayın
10. Tarihler Smoothie
Tarihlerden beri yapılan bu süper sağlıklı yüzlü, vitaminler, mineraller, enerji, lif, kalsiyum ve daha birçok elementle doludur ve soğuk algınlığı için en iyi kürlerden biridir.
Gerekli Malzemeler:
- Kıyılmış çekirdekler tarihleri - ½ bardak
- Süt - 1 su bardağı
- Vanilyalı donmuş yoğurt - ½ bardak
- Tarçın (isteğe bağlı)
Nasıl hazırlanır :
- Tüm malzemeleri bir karıştırıcıya koyun
- Tarihler diğer malzemelerle tamamen karışıncaya kadar karıştırın
- İçeriği soğutulmuş bir bardağa dökün.
- Smoothie'niz yutulmaya hazır
11. Bisküvi Pastası
İşte ışık, ancak çocuğunuzun yemek yemeyi seveceği ve bir dahaki sefere hazırlamak için istekli olacağı aperatif.
Gerekli Malzemeler:
- Çikolatalı Marie bisküvi - 10
- Süt - ½ bardak
- Şeker - 5-6 yemek kaşığı
- Tereyağı - 2 yemek kaşığı
Nasıl hazırlanır :
- Bir karıştırıcıda Marie bisküvilerini iyice ezin
- İçeriği derin bir kabın içine dökün
- Süt, şeker, tereyağı ekleyin ve içindekileri çırpın.
- Bu çırpılmış karışımı bir fırın tepsisine dökün ve uygun şekilde kurumasını bekleyin
- İsteğinize göre badem ve antep fıstığı ile süsleyin.
- Tepsi derin dondurucuya 20-25 dakika sürecek
- Tepsiyi buzdolabı bölümüne aktarın ve bir saat soğumaya bırakın
12. Ananaslı Sandviç
Ananas sindirime yardımcı olur, kemikleri güçlendirir, hatta soğuk algınlığı ve öksürüğü iyileştirmeye yardımcı olur.
Gerekli Malzemeler:
- Ekmek Dilimleri - 6
- Konserve ananas dilimleri - 3
- Tereyağı - 3 çay kaşığı
- Ananas ezmesi - 3 çay kaşığı
- Kara tuz
Nasıl hazırlanır :
- Sandviç ekmeğinin kenarlarını kesin
- Ekmek dilimlerine eşit miktarda tereyağı uygulayın
- Ekmek dilimlerine ananas ezmesi uygulayın
- Dilime siyah tuz serpin ve başka bir dilimle kaplayın
- Konserve ananas dilimleri bu ekmek dilimleri üzerine yerleştirin
- Tereyağlı dilimleri ile örtün
- Sandviçi 2 eşit parçaya bölün.
- Bir süre buzdolabında tutup servis yapın
13. Muz Fıstık Ezmesi Smoothie
Muzla birleştirilen yer fıstığı, çocukların beyin gelişimine ve bağışıklık sistemi için iyi olmasına yardımcı olur.
Gerekli Malzemeler:
- Süt - ½ bardak
- Olgun muz - 1
- Fıstık ezmesi - 2 çay kaşığı
- Buz küpü - 2
Nasıl hazırlanır :
- Tüm malzemeleri bender içine koy
- Soğut ve servis yap
14. Fırıldak sandviçleri
İşte çocuğunuzun tadını çıkaracakları peynir ve peynirli meyve reçeli ile ekmeğin sağlıklı ve besleyici bir birleşimi.
Gerekli Malzemeler:
- Ekmek dilimleri - 6
- Karışık meyve reçeli - 2 çay kaşığı
- Peynir yayıldı - 2 çay kaşığı
- Hardal sosu - 1 çay kaşığı
- Yumuşatılmış tereyağı - 1 çay kaşığı
- Yeşil turşusu - 1 çay kaşığı
- Renkli kırmızı biber karışımı - birkaç ince dilim
- İnce doğranmış zeytin - 2 çay kaşığı
Nasıl hazırlanır :
- Tüm ekmek dilimlerinden kenarları çıkarın
- Ekmeği oklava kullanarak yassılaştırın
- Üzerine reçel sürün ve başka bir dilimle örtün
- Bu ikinci dilimin üzerine peynir sosu ve ½ çay kaşığı hardal ezmesi uygulayın
- Üçüncü dilimi üzerine yerleştirin ve butter çay kaşığı tereyağı ve ½ çay kaşığı yeşil turşusu
- Birkaç ince dilimlenmiş kırmızı biber dilimini yerleştirin ve üzerine 1 tatlı kaşığı zeytin ekleyin
- Kırmızı biberin bulunduğu ekmek dilimlerini sıkıca rulo ve rulo haline getirin
- Ruloyu eşit parçalara kesin
15. Soğuk Muz Lokumu
Esansiyel vitamin ve minerallerle dolu bu dondurulmuş muz, krema ve dondurmayla karıştırılıyor, çocuğunuz için saf bir zevk.
Gerekli Malzemeler:
- Şekerli krema - 150 gram
- Çikolatalı dondurma - 150 gr
- Muz - 2
- Kalıp
Nasıl hazırlanır :
- Çikolatalı dondurmayı ve çırpılmış kremayı bir kasede karıştırın
- Muzu çapraz olarak kesin ve kalıbın tabanına 2 yarım yerleştirin.
- Karışımın yarısını kalıba dökün
- Kalan muz yarısını ekleyin ve karışımın geri kalanıyla örtün
- Ayarlanana kadar 4 - 5 saat soğutunuz
- Kalıbı ters çevirin ve servis yapın
Çocuklar zaman zaman çok değişken olabilir ve ebeveynlerin yemek yedikleri için onları dürtmelerini sağlar. Yukarıda listelenen tarifler minimum düzeyde yemek pişirmek ya da hiç yemek gerektirmemekte ve çocuğunuzun diyetine yeni sebzeler eklemek için eğlenceli bir yoldur.