DEHB Çocuğunu Yönetmek İçin En İyi 16 Ebeveynlik Stratejisi
Dikkat Eksikliği Hiperaktivite Bozukluğu veya DEHB, çocuğun sosyal etkileşimlerle mücadele etmesine, hatta basit yönleri düzenlemede veya takip etmekte sorun yaşayabileceği bir durumdur. Bu çocuklar da sürekli olarak bir aktivite durumundalar ve bu ebeveyn için çok zorlayıcı olabiliyor. DEHB'yi çocuğunuzun doktoruyla görüşebilir ve çocuğunuz için en uygun planı oluşturabilirsiniz.
DEHB olan bir çocuğa bakmanın anahtarı sabır ve anlayıştır. Sürekli sinir krizinden sinirlenmek kolay olabilir, ancak bazı yardımlar ve ipuçlarıyla, çocuğunuzun ihtiyaçlarını başarıyla karşılayabileceksiniz.
DEHB'li Bir Çocuk Nasıl Kullanılmalı - 16 Veli İpuçları
İşte DEHB olan bir çocuğun ebeveyni için yardımcı olabilecek birkaç DEHB ebeveynlik ipucu.
- Sakin ol:
Çocuğunuzun öfkesi ya da öfkesi üzerine soğukkanlılığınızı kaybetmeniz durumu daha da kötüleştirebilir ve çatışmayı daha uzun süre sürükleyebilir. Bunu yapmanın en iyi yolu, gerilimi sakin kelimeler ve eylemlerle dağıtmak. Çocuğunuz ev ödevine karşı protesto ediyorsa, onu yapması için azarlamayın, bunun yerine onun için hoş olmadığını anladığınızı söyleyin ve onun arkasında bir pat ya da omzuna dokunduğundan emin olun. Onu öfke veya hayal kırıklığından ödünç vermeyin.
- Durum hakkında dürüst olun:
Çocuğunuzla DEHB hakkında konuşun ve onun bir parçası olduğunu anlamasına yardımcı olun. Ayrıca, onu doğru uygulamalarla kontrol edebileceğini söylemeye çalış. Çocuğunuzun, yardımından ve desteğinizden çözülebilecek bir sorunu olduğunu anlaması önemlidir. Bu, onu kolaylaştırabilir ve herhangi bir problemin çözümünü tartışmak için onu silahsızlandırır ve konuşmalara dahil eder.
- Çocuğunuzun güçlü yönlerini keşfetmesine yardımcı olun:
DEHB'li çocuklar akranlarına göre olumsuz bir şekilde karşılaştırıldığında, düşük özgüvenli gelişebilir ve hatta depresyona girebilirler. Ne yapmayı sevdiğini bulmak için onu cesaretlendirmelisin. DEHB olan çocuklar bir şey hakkında tutkulu olduklarında çok parlak. Onu tanımlamasına ve ona üstün olma şansı vermesine yardım etmen gerekecek.
- Aşırı korumacı olmayı bırak:
Bütün çocukların, hatta DEHB olanların bile, ebeveynlerinden bağımsız olarak bir şeyler yapmayı öğrenmeleri gerekir. Tüm problemlerini onlar için her seferinde çözemezsiniz. Çocuğunuzun karşılaştığı bir soruna bir çözüm bulmasına izin verin. Ona ne yapması gerektiğini öğretmek yerine, ne yapabileceğini sor.
- Bir program düzenleyin:
DEHB olan çocuklar örgütsel, planlama ve yürütme becerilerinden yoksundur. Bu nedenle, bir rutin oluşturup onlara uyanmaları, yemek yemeleri, oynamaları, ev ödevleri yapma vb. İçin belirli bir zaman vermeleri çok önemlidir. Programla birlikte bir çizelge veya takvim hazırlayabilir ve çocuğunuzun görüşüne göre tutabilirsiniz. Okuyamayan küçük çocuklar için, talimatları göstermek üzere görüntüleri ve çizimleri kullanabilirsiniz.
- Ev kurallarını ayarla:
Kurallara uygun bir çizelge hazırlayın ve bu kuralları çiğnemenin sonuçlarını yazın ve çocuğunuzun görebileceği bir yere yerleştirin. Onlara başıboş kalmaları durumunda disiplinleri önceden tahmin edebilmeleri için belli bir beklenti ve sonuç listesi sunmanız önemlidir.
- Anladığınızdan emin olun:
Çocuğunuza herhangi bir yön verdiğinizde, çocuğunuza bakın ve açıkça ve sakince konuşun. Ayrıca, daha iyi anlaşılmalarını sağlamak için yönergeleri daha küçük cümlelere bölebilirsiniz. Görev karmaşıksa, çok fazla yön vermemeye çalışın ve her adımı tamamladığında onu övdüğünüzden emin olun.
- Olumlu ol:
Çocuğunuz bütün gün neyi yanlış yaptığını söyleyerek geçirmiş olabilir. Bu yüzden, görevi ne kadar az olursa olsun, tamamladığı herhangi bir görev için onu tanımanız ve övmeniz önemlidir.
- Bir yetişkinin çocuğunuzla her zaman birlikte olmasını sağlayın:
DEHB olan çocuklar çok itici olma eğilimindedir ve bu nedenle her zaman uygun yetişkin gözetimine ihtiyaç duyarlar. Çocuğunuzu hiçbir zaman gözetimsiz bırakmayın. Ayrıca, çocuğunuz arkadaşlarıyla veya akranlarıyla etkileşime girdiğinde dikkat edin. DEHB olan çocuklar sosyal becerilerle mücadele eder ve sosyal kuralları anlamakta zorlanabilirler. Oyun sırasında herhangi bir vuruş, bağırma veya itme işlemine izin vermeyin. Ayrıca iyi davranışları ödüllendirebilirsiniz.
- Okul aktivitelerinde ona yardım et:
Çocuğunuzun okula hazırlanırken sabahları kendi hızında hareket ettiğini fark ederseniz, giyinmek ve sağlıklı bir kahvaltı yemek için ona zaman ayırdığınızdan emin olun. Ayrıca önceki gece elbiselerini giyebilir ve okul çantasını sabahları işleri hızlandırmak için hazır tutabilirsiniz.
- Spora katılımın teşvik edilmesi:
DEHB'li çocuklar çok fazla enerjiye sahip olduklarından ve uzun süre hareketsiz kalmayı zor buldukları için, bu enerjiyi dışarı çıkarabilecekleri, hareketlerini düzene sokabilecekleri ve bazı becerileri öğrenebilecekleri fiziksel aktivitelere katılmaları için teşvik etmelisiniz. Bireysel sporlar veya oyuncunun sürekli hareket halinde olmasını gerektiren basketbol gibi spor grupları çocuğunuz için en iyisi olabilir. Ayrıca zihinsel kontrolü öğrenebileceği ve konsantrasyonunu geliştirebileceği dövüş sanatları veya yoga için kaydolabilirsiniz.
12. İyi uyuduğundan emin olun:
Uyku eksikliği zararlı olabilir, çoğumuz için dikkat sorunlarına neden olabilir, ancak DEHB olan çocuklar için daha da fazla olabilir. DEHB olan çocuklar, durumu olmayan akranları kadar uyumak zorundadır; ancak, aşırı uyarılma nedeniyle, kaliteli bir uyku almayı zor bulabilirler. Bu nedenle, sıkı bir uyku rutini oluşturmanız ve erken yatma vakti ayarlamanız gerekecektir. Ayrıca, ekran süresini sınırlamanız ve herhangi bir kafein sağlamamanız önerilir. Onun odasında uyumasına yardımcı olmak için rahatlatıcı müzik ve aromalarını da kullanabilirsiniz.
- Çocuğunuzun karakterini hareketlerine göre yargılamayın:
DEHB olan çocuklar genellikle davranışlarını kontrol edemedikleri için davranırlar. Çocuğunuza yönelik kınama yapmadan ya da ona tembel, hiper vb. İsimler vermeden bu sorunu çözmeniz önemlidir. Bu onun kendine saygısını azaltabilir. Bunun yerine, oturup çocuğunuzun olumsuzluğunu onunla tartışabilir, sorunu anlamasını ve önerisini çözmesini isteyebilirsiniz. Bu sürece ne kadar katılırsa, sonuç o kadar iyi olabilir.
- Potansiyel olarak patlayıcı olabilecek durumları tahmin et:
Olumsuz bir deneyimden kaçınmanın en iyi yolu, ortaya çıkabilecek çatışmaları önceden tahmin etmektir. Çocuğunuz sosyal bir ortamda ise bu özellikle önemlidir. Kötü olabilecek bir durum fark ederseniz tutarlı bir davranışsal müdahale oluşturun. Kibarca, onunla gelip daha sonra sorunu onunla tartışıp bir çözüme ulaşmasını istediğini söylemek isteyebilirsin.
- Eşinizin ve aynı sayfada olduğunuzdan emin olun:
DEHB'li çocuklara gelince, herhangi bir davranışsal müdahaleyi uygularken, siz ve eşiniz eylemlerinizde tutarlı olmanız şarttır. Çocuğunuzu disipline etme ve motive etme yaklaşımındaki tutarlılık eksikliği bir çok soruna neden olabilir. Çocuğunuz sizi birleşik bir güç olarak görmeli.
- Destek isteyin:
Çocuğunuzla yalnız ilgilenme sürecinden geçmek zorunda değilsiniz. DEHB çocuklarına ebeveynleri ve aileleri için yardım sunan destek gruplarına her zaman bakabilirsiniz. Çocuğunuzla konuşabilecek ve bu durumdan doğabilecek her türlü gerginliği gidermek için ebeveynlik önerileri sunabilecek bir danışman görebilirsiniz.
DEHB zihinsel bir durumdur ve muhtemelen hatalı bir beyin kimyasından kaynaklanmaktadır. Bu durum için kendinizi, çocuğu veya başka birini suçlamamanız zorunludur. Bu, ebeveynler için önemli bir DEHB tavsiyesidir. Bu durumun yönetiminde uzun bir yol olabilir. Çocuğunuza DEHB teşhisi konulursa, çocuğunuzun neden belirli bir şeyi yaptığını veya onun yaptığı gibi tepki verdiğini bilmek için, durumla ilgili tüm bilgileri ederseniz en iyisidir.
DEHB olan bir çocuğa bakmak çok zor olabilir, ancak bunun kendinize bakmanıza engel olmasına izin vermeyin. Stresli ve yorgunsanız, çocuğunuzu sakince kullanmak zor olacaktır. Bu nedenle, mümkün olduğunda stres atmaya zaman ayırın.
Unutmayın, duruma rağmen, çocuğunuz harika bir insandır. Eksiklikleri olabilir, ancak güçlü yanları da olacaktır. Onları tanıyın ve çocuğunuzu kutlayın.