Doğum travması ile ilgili gerçekler
doğum travması
Doğum travması doğum yapmış herhangi bir kadını etkileyebilir. Birçok kadın tarafından tecrübe edilmesine rağmen, çoğu kadın bu konuda konuşmuyor ve birçoğu, onun bile olduğunu bilmiyor. Bu sessizlik kadınların travmalarını geçmelerine yardımcı olacak hiçbir şey yapmaz.
Doğum travması nedir?
Doğum travması, doğum eyleminde ve doğumda korkutucu, kontrol dışı, çaresiz veya acı verici olduğunu düşündüğünüz olaylara verilen normal bir reaksiyondur. Doğum travması hamilelikten, doğumdan ve hatta doğum sonrası dönemde ortaya çıkabilir. Tepki yoğun bir korku, çaresizlik veya korkudan biri olabilir. Bazen olaylar, daha önce çözülmemiş olan travma hatıralarını tetikler.
Belirtiler doğumdan sonra aylarca, hatta bir sonraki bebeğinizin doğumunu planlarken daha sonra bile ortaya çıkmayabilir.
Doğum travmamı olup olmadığını nasıl anlarım?
Doğum travmasının belirtileri çok ve çeşitlidir. Yaygın bir tema travmanın günlük hayattan zevk almanıza müdahale etmesidir. Travma sorunları farklı zamanlarda ortaya çıkabilir ve sonra tamamen ortadan kalkabilir. Bazı kadınlar:
- olayın geri dönüşleri ve ani, canlı anılar. Size olayı hatırlatan şeylere maruz kaldığınızda genellikle kendinizi sıkıntılı, endişeli veya panik gibi hissedeceksiniz
- size olayı hatırlatan hiçbir şeyden kaçınmak. Bazı kadınlar doğumları hakkında asla konuşmazlar veya hastanelerden kaçınırlar. Buna karşılık, diğer kadınlar her zaman doğum travmalarından bahseder; Bu onların aşırı acı, öfke ve korkularını ifade etme yöntemleridir.
- Ayrıca öfke, huzursuzluk ve aşırı uyanıklık gibi duygular da yaşayabilirsiniz (her zaman tedirgin veya nöbetçi hissediyor)
- doğum kabusları
- panik atak, terleme ve çarpıntı gibi travmatik olaya benzeyen olaylara maruz kaldığınızda fizyolojik tepkiler
- uyuşturulmuş duygular.
Ona ne sebep oluyor?
Doğum travma nedenlerinin çoğu, kadının ihtiyaçlarını ve beklentilerini anlama ve buna cevap olarak hassas bakım sağlama gibi basit önlemler ile kadına bakanlar tarafından önemli ölçüde önlenebilir veya azaltılabilir. Ebelerin sunduğu bakım programlarının sürekliliği gerçekten kadınlara fayda sağlıyor.
Müdahaleler yapılmadan önce açıklamalar yapılmalı ve saygı duyulan ve güvende hissetmeniz için herhangi bir tedavi, işlem veya inceleme yapılmadan önce izniniz aranmalıdır. Kadınlar ayrıca ihtiyaç ve beklentilerini bakım sağlayıcılara açık bir şekilde iletme konusunda da rol oynamaktadır. Bunu yapmanın bir yolu doğum planından geçer.
Standart doğum travması nedeni yoktur. Doğum travmasına neden olabilecek bazı deneyimler şunlardır:
- travmatik doğum - örneğin, epizyotomi, sezaryen, forseps, doğum sırasında yaralanan bir bebek
- sezaryen dahil acil durumlar
- ağrı kesici talep edildiğinde ağrı kesici eksikliği
- kişisel olmayan muamele
- Tecrübe üzerindeki kontrolünün kaybı veya dileklerinizin saygı gösterilmediği algısı
- yabancılar tarafından bakılmak
- vajinal muayene, epizyotomi, dikiş gibi invaziv girişimler
- bebeğinizden ayrılma
- Kontrol kaybı duyguları - örneğin, istemediğiniz bir indüksiyon, vajinal doğum yapmak istediğinizde bir çocuk bebeği için sezaryen
- açıklama veya izniniz olmadan istilacı prosedürler
- forseps teslimi veya yeterli ağrı kesici olmadan dikilmesi
- doğum sonrası kanama.
Doğum travması için tedavi seçenekleri
İyileşme yolunuz sırasında, yol boyunca birkaç yardımcıya ihtiyacınız olacaktır. Güvenilir bir arkadaş ya da akraba çok yardımcı olabilir - sizi iyi tanıyan, sizin gibi olmanın nasıl bir şey olduğunu anlayan ve sizi kabul eden biri. Empatik ve yargılayıcı olmamaları gerekiyor.
Bazı kadınlar iyileşmeleri için psikolog ve ebe gibi profesyonelleri görüyorlar. Psikologlar travma yaşayan insanlara terapi sağlamak için eğitilir ve ihtiyaç duyduğunuz sürece mükemmel hizmetler sunarlar. Bağımsız ebeler genellikle eğitimlerinin bir parçası olarak danışma eğitimi almışlardır ve hamilelik ve doğum hakkında bilgi sahibi olmak için ekstra bonus kazanmışlardır.
Aile ve arkadaşlar da yardımcı olabilir - örneğin, siz bir çocuğun uyku ya da zaman aşımına uğradığı sırada bebek bakıcılığı yapabilir. Bazı kadınlar doğum travması yaşayan diğer kadınlarla konuşmaktan hoşlanır, bu yalnız olmadıklarını görmelerine yardımcı olur. Deneyimleri paylaşmak çok iyileştiricidir ve olanlar hakkında perspektif ve doğrulama kazanmanıza izin verir.
Bu zamanlarda, kendinize dikkat etmeyi unutmak kolaydır. İyi yemek yemeyi ve günlük egzersiz yapmayı unutmayın. Kafeini, şekeri ve tuzu sınırlayın ve sebzeleri, meyveleri ve kepekli tahılları doldurun, bunu balık, tavuk, yumurta, kuruyemiş ve tohumlarla dengeleyin.
Doğal tedaviler çok yardımcı olabilir - denemek için tedaviler yoga, masaj, refleksoloji, aromaterapi, homeopati, naturopati ve yoga içerir.
Günlük yazmak harika bir egzersiz; Bazı kadınlar da çizer. Bu, kendinizi ifade etmek için renk ve "sol beyin" eylemini kullanabilmeniz için ek bir avantaj sağlar. Günlük yaparken, doğum hikayenizi kaydetmek isteyebilirsiniz. Bazı kadınlar birkaç kez yazıyor. Doğum hikayenizi kendi bakış açınızdan, ardından bebeğinizin, eşinizin, ebenin ya da doktorunuzun bakış açısından yazabilirsiniz. Deneyiminiz hakkında yazarken, yazarken sizin için ortaya çıkan duygulara dikkat edin. Yazmanın bedeninizde kendinizi nasıl hissettirdiğine dikkat edin. Hikayenizi yazarken, hangi olaylarla uğraşmanızın özellikle zor olduğunu daha net keşfetmeye başlayabilirsiniz.
Doğum travması ile ilgili kitapları veya makaleleri okuyun.
Bazı kadınlar aynı zamanda duygularını güvenli bir şekilde ifade etmelerine yardımcı olduklarından, bakım sağlayıcılarına bir mektup yazmayı severler (göndermeye gerek yoktur). Diğer kadınlar, hastaneye ya da Sağlık Şikayetleri Komisyonuna resmi bir şikayet yazma seçeneğini araştırıyor.
Diğer bir seçenek ise tıbbi kaydınızın bir kopyasını almaktır. Hastane tıbbi kayıt departmanına veya Hasta Temsilcisine başvurmanız yeterlidir (bu hizmet için bir ücret uygulanabilir). Bir kopyasına sahip olduğunuzda, rekorunuzu GP'ye, ebe ya da doğum uzmanı gibi bir profesyonelle, sizin için tüm "tıbbi konuşmaları" yorumlayabilen ve notları anlamanıza yardımcı olabilecek iyi bir fikir edinmelisiniz. Bu alıştırma "neden?" Diye cevaplamak için uzun bir yol kat edebilir. senin için.
Sonunda
Doğum travması yaşayan tüm kadınlar için olumlu bir son var. Bu olayın size sağladığı kişisel gelişim, değerleriniz ve inançlarınızla ilgili içgörü ve iyileşme yolculuğu, yaşamınızda her şekilde ilerlemenize yardımcı olabilecek çok olumlu sonuçlardır.
Hamile kadınlar için tavsiyeler
Peki, doğum travmasından kaçınmak için ne yapabilirsiniz? Deneyebileceğiniz birçok şey var:
- İhtiyaçlarınız konusunda iddialı olun. Gerekirse bakım sağlayıcınızı değiştirin; yardım isteyin; seçeneklerinizi çok çeşitli kaynaklardan araştırın.
- Nasıl bir doğum deneyimi yaşamak istediğinizi keşfedin, sonra bunu başarmada size destek olacak bir sağlık hizmeti sağlayıcısı bulmak için hazırlanın.
- Bir doğum planı yazın, böylece sağlık uzmanları tercihlerinizi bilsinler.
- Evde doğum yapmayı düşünün, çünkü bu deneyim üzerinde daha fazla kontrol sahibi olmanızı sağlayacaktır.
- İhtiyacınız olursa erken yardım alın.
- Hamilelik, doğum ve doğum sırasında güvende hissetmek için neye ihtiyacınız olacağını düşünün.
Melissa Maimann kayıtlı bir ebedir. Sydney'de doğum travması geçiren kadınlar için gruplar yönetiyor.
Forumlardaki diğer annelerle görüşebilirsin.