Verimli pencerenizi anlama
Bu makalede
- Verimli bir pencere nedir?
- Verimli pencerenizi nasıl hesaplayabilirsiniz
- Doğurganlık Tablosu Nasıl Yardımcı Olur?
Siz ve eşiniz hamile kalmayı planlıyorsa, farkında olmanız gereken tek şey verimli pencerenizdir. Pek çok çift, gebe kalmak için en iyi günlerinin farkında olmadıkları için gebe kalmakta zorlanırlar. İnsan vücudu öyle bir şekilde yapılır ki, vücudun hamileliğe hazırlanmasında her ay belli günler vardır. Bu günleri bilmek, siz ve eşiniz için uzun zamandır beklenen bir hamileliğin önünü açabilir.
Verimli bir pencere nedir?
Bir kadın yumurtlarken, yumurtalıkları fallop tüpüne bir yumurta bırakır. Yumurta uterusa gitmeden önce 24 saat boyunca fallop tüpünde kalır. Sperm yokluğunda, yumurta, hamilelik için hazırlanan uterin astarla birlikte dağılır ve adet dönemi şeklinde çıkar. Bununla birlikte, spermlerin varlığında yumurta, zigot haline gelmek üzere döllenir ve daha sonra uterus duvarına bağlanır. Bu zigot daha sonra bir fetusa dönüşen bir embriyo haline gelir. Birçok insan yumurtlamanın nasıl çalıştığını yanlış anlıyor. Ay içinde bir kadının hamile kalabileceği sadece bir gün olduğunu varsayıyorlar çünkü yumurta sadece bir gün hayatta kalıyor. Ancak, işte bir gerçek - spermler rahim içinde beş ila altı gün boyunca yaşayabilir. Bu nedenle yumurtlamadan önceki beş ila yedi gün boyunca cinsel ilişkiye girmek hamile kalma şansını arttırır.
Verimli pencerenizi nasıl hesaplayabilirsiniz
Döngünüzü yaklaşık beş ay boyunca takip edin. Döngünüzde kaç gün olduğunu bilmeniz gerekir. Sizin için hesaplamaları yapacağı gibi, bir dönem uygulamasını bile indirebilirsiniz. Verimli bir pencere hesap makinesi uygulamasını da indirebilirsiniz.
Verimli pencerenizi belirlemenin en yaygın yolu, en kısa döngülerinizden birini seçmektir. Diyelim ki 27 gün. Daha sonra ondan 18 çıkarmanız gerekir. Şimdi sahip olduğunuz cevap 9'dur. O zaman en uzun döngünüzü seçin. Diyelim ki 30 gün. Bundan 11 çıkarmalısın. Burada cevabınız 19.'dir. Verimli pencerenizin büyük olasılıkla döngünüzün 9. ve 19. günleri arasında olması muhtemeldir.
Döngününüzü ölçmenin bir başka yolu, yataktan çıktıktan sonraki sabah ilk vücut sıcaklığı olan bazal vücut ısınızı düşürmektir. Ortalama sıcaklık 96 ila 98 derece Fahrenheit arasında değişmektedir. Verimli pencerenizde, vücut ısınız dört ila sekiz onda bir dereceye kadar artar. Bu yumurtladığın bir başka gösterge.
Verimli pencerenizi tanımlamanın bir başka yolu da servikal mukusunuzda bir sekme tutmaktır. Adetin ardından akıntı kuru. Yumurtlamadan kısa bir süre önce yapışkanlaşır. Yumurtlama sırasında, mukus yarı saydam, ıslak ve esnektir.
Doğurganlık Tablosu Nasıl Yardımcı Olur?
Bir doğurganlık çizelgesi, doğurganlık pencerenizde bir sekme tutarak ve vücudunuzun hamileliğe en iyi ne zaman hazır olduğunu bilerek hamile kalma şansınızı artırabilir. Hiç kimse vücudunuzu daha iyi tanımaz ve vücudunuzdaki tüm değişiklikleri bir doğurganlık çizelgesiyle takip etmek doğurganlık pencerenizi daha iyi tanımanıza yardımcı olur.
Gebe kalmaya çalışan çiftler için doğurganlık penceresi hamilelik takvimi gibidir. Hamile kalmaya çalıştığınızda, her ay önemlidir. Bir ay daha kaçırmayın - doğurganlık penceresi nihayet bebeğiniz için gerekenler olabilir.