Kilolu Çocuk - Nedenleri, Belirtileri ve Yemek Planı

Içerik:

Bu makalede

• Çocuğunuzun Düşük Kilo Olmasının Nedenleri
• Çocuğunuzun Kilo Olduğuna İlişkin Belirtiler ve Belirtiler
• Çocuğunuzun Kilo Olduğunu Doktor Nasıl Belirleyecektir?
• Çocuğunuza Kilo Vermek için Çözümler
• Zayıf Çocuklarda Sağlıklı Beslenme Planı
• Ya Çocuğunuz Kilo Almaya Başlamazsa?

Çocuğunuz kilonun altındaysa, belli ki endişeleneceksiniz. Bir çocuğun düşük kilolu olmasının birçok farklı nedeni vardır ve bu, asla kilo alamayacağı anlamına gelmez. Bir çocuğun neden düşük kilolu olduğunu anlamaya çalışın ve nasıl kilo vermenize yardımcı olabileceğinizi öğrenin.

Çocuğunuzun Düşük Kilo Olmasının Nedenleri

Çocuğunuzun zayıf olması ve zayıf olması arasında bir fark vardır, bu nedenle karar vermenize yardımcı olacak bir doktorla konuşmak en iyisidir. Aşağıda, çocuğun neden kilo alamayacağının sebepleri belirtilmiştir.

1. Genetik

Genetik bir çocuğun kilosunda önemli bir rol oynar. Her iki ebeveyn de zayıfsa, çocuğun da zayıf olması ihtimali vardır. Bu, çocuğun bu özelliği ebeveynlerinden miras aldığını gösterir ve bu nedenle doktor belirli bir tedavi öneremeyebilir. Bununla birlikte, çocuğun ağırlığından yalnızca genetiğin sorumlu olduğunu onaylamadan önce uzmanlara danışmayı önerebilir.

2. Sindirim Hastalıkları

İnflamatuar barsak hastalığı veya gastro-özofageal reflü hastalığı gibi sindirim koşulları çocukları kilolu yapabilir. Çocuğunuz bağırsak ağrısı veya mide yanması yaşarsa yemek yemeyi reddedebilir. Sık kusma veya ishal gibi semptomların daha fazla araştırılması gerekecektir.

3. Tiroidle İlgili Hastalıklar

Çocuğunuzda aşırı aktif bir tiroid varsa, onun kilo vermesine neden olabilecek hipertiroidizm olabilir. Huzursuz ve gergin olmak bu hastalığın ortak belirtileri olabilir ve hipertiroidizm nedeniyle zayıf olduğunu doğrulamak için ayrıntılı bir kan testine ihtiyaç duyacak.

4. Yeme Bozuklukları

Son zamanlarda, çocuklarda yeme bozuklukları oldukça yaygın hale gelmiştir. Bir çocuk böyle bir rahatsızlıktan etkilendiğinde, bir yemekten sonra kusabilir, aşırı diyet yapabilir veya yiyecek tüketimini sağlıksız bir asgari seviyeye düşürebilir. Böyle bir çocuğun daha fazla araştırma yapmak için bir çocuk psikoloğuna yönlendirilmesi gerekir.

Çocuğunuzun Kilo Olduğuna İlişkin Belirtiler ve Belirtiler

Bunlar çocuğunuzun az kilolu olabileceğini gösteren işaret ve semptomlardır:

• Kemik veya eklem ağrısı
• Kilo kaybı
• Düşük vücut yağ ve kas kütlesi
• Yetersiz büyüme
• Duygudurum dalgalanmaları, kaygı, öğrenme sorunları veya netlik kaybı
• Hassas kemik yapısı

Çocuğunuzun Kilo Olduğunu Doktor Nasıl Belirleyecektir?

Çocuğunuzun çocuk doktoru, zayıf olduğuna karar vermeden önce çeşitli faktörleri göz önüne alır. Bunlar, çocuğunuzun yeme alışkanlıklarını, genel sağlığını, kilosunu ve vücut yapısını, tıbbi problemlerini ve ne zamandan beri kilolu olduğunu değerlendirmeyi içerecektir. Size çocuğunuzun diyetini sorar, böylece fark edilen eksikliklerin üstesinden gelinebilir. Ayrıca basit vücut ağırlığı ölçümünden daha iyi bir gösterge olan çocuğun Vücut Kitle İndeksi'ni (VKİ) hesaplayacaktır. BMI yüzde 5'in altındaysa, çocuğunuz kilonun altında sayılır.

Çocuğunuza Kilo Vermek için Çözümler

Çocuğunuz kilolu ise ancak herhangi bir tıbbi durumdan dolayı değilse, bu ilaçlarla kilo almasına yardımcı olabilirsiniz. Bu takibi kolay çareler kilo almasına yardımcı olacak:

1. Diyetinin kalorisi yüksek yiyecekler içerdiğinden emin olun. Diyetine fındık, bitkisel yağlar ve avokado gibi yiyecekler ekleyin. Bu yağ kaynakları kalp için iyidir ve iyi bir kalori kaynağıdır.
2. Öğünlerinizde dört gözle bekleyeceğiniz bir yemek ritüeli yapın. Kendisini dahil tutmak için girdilerini alarak, yiyecek için planlama ve alışveriş yaparken onunla zaman geçirin. Bu onun yemeğe ve yemeğe olan ilgisini ve ilgisini teşvik edecektir. Markete alışveriş yaparken meyve ve sebzeleri seçmesini isteyin.
   
3. Çocuklarının kilolarını artırmalarına yardımcı olmak amacıyla, ebeveynler onları abur cuburla besler. Bu, onlarla birlikte yaşayacakları kötü yeme alışkanlıklarına yol açabilir. Çocuğunuzun genel olarak sağlığı iyileştireceği için kilo almasına yardımcı olacak sağlıklı gıda maddelerine güvenin.
4. Belirli bir ağırlık hedefine ulaşmak için çocuğunuza ana öğün aralarında küçük ama sık sık atıştırmalıklar verin. Meyve sularını ve sütü günde bir veya iki bardak ile sınırlayın; Günde çok fazla içecek, yemek vaktine çok yakın olması onu kolayca doldurabilir ve iştahını mahvedebilir. Çocuklarınızın ağırlığını arttırmak için diyetine süt, peynir, yoğurt, yumurta, fındık ve patates püresi ekleyin.

Zayıf Çocuklarda Sağlıklı Beslenme Planı

Düşük kilolu çocukların beslenmeye devam etmesi ve biraz kilo alması için katı bir diyete ihtiyacı vardır. İşte size yol boyunca yardımcı olabilecek bazı ipuçları ve yemek planları.

Zayıf Çocuk Beslemek İçin İpuçları

Kilolu çocuğunuzu beslemenize yardımcı olacak bazı ipuçları.

• Çocuğunuz tarafından üç tam öğün ve iki öğün atıştırmalık alın.
• Aç hissettiğinde bir avuç fındık ve biraz peynir verin.
• Ona milkshake ve smoothie'ler verin; Onları sağlıklı tutmak için taze meyve ve fındık ekleyebilirsiniz.
• İştahını arttırmak için yüzme ve bisiklete binme gibi açık hava egzersizlerini teşvik edin.

Örnek Yemek Planı

Çocuğunuzun kilo almasına yardımcı olmak için bu örnek yemek planını izleyin. Kahvaltı, öğle, akşam ve akşam yemeğine dahil edebileceğiniz yiyeceklerin bir listesini aşağıda bulabilirsiniz. Bu yiyecekler kilo almasına yardımcı olur:

• Kahvaltı: Ilık süt, bir elma, ıspanak, domates ve soğan ile birlikte tam tahıllı ekmek dilimleri içeren sebze yumurtalı omlet.
• Gün Ortası Snack: Kremalı veya az yağlı yoğurtlu meyve salatası.
• Öğle yemeği: Tavuk, tavada kızartılmış sebzeler, lassi veya ayran.
• Akşam: Taze meyve suyu, bir avuç badem, mantar pirzola.
• Akşam Yemeği: Dal, paneer veya karışık sebze körisi, çok taneli phulkas veya chapatis .

Yukarıda belirtilen yiyeceklerin yanı sıra, günün sonunda ona bir bardak ılık, az yağlı süt verebilirsiniz.

Ya Çocuğunuz Kilo Almaya Başlamazsa?

Küçük bir çocuğunuz varsa ve tüm çabalarınıza rağmen, çocuğunuz hala kilo almıyorsa, bir doktora danışın. Bunun nedeni olabilecek diğer fiziksel ve zihinsel durumları kontrol edecektir. Bu durumu ayrıntılı olarak kontrol etmek için çocuğunuzu bir çocuk beslenme uzmanına da yönlendirebilir. Arkasında psikolojik bir sebep olabileceğinden, yemek yemeyi reddetmeye devam ederse çocuğunuzla konuşun.

Düşük kilolu çocuklarla ilgili sorunların ele alınması, sabırlı ve odaklanmanız gerekeceğinden kolay bir iş değildir. Gün için ayrıntılı ve ilginç bir yemek ve çerez planı hazırlayın ve buna bağlı kalın. Çocuk için endişe verici bir faktör olabileceğinden her gün tartı makinesinde durmasını sağlayın. Egzersizi çocuğunuzun günlük rutininin bir parçası haline getirin; kısa zamanda kilosundaki küçük ancak olumlu değişiklikleri göreceksiniz.

Ayrıca Oku: Çocuklarda Kötü Beslenme