Gebelikte Zeytinyağı Kullanımı - Güvenli mi?
Bu makalede
- Zeytinyağı Hamilelikte Güvenli mi?
- Hamile Kadınlarda Zeytinyağının Faydaları
Hamilelik, güzel olmasına rağmen, bir kadını çeşitli diyet seçimleri konusunda şüpheci yapabilir. Bu nedenle, hamilelik diyetinize zeytinyağı ekleyip eklememeyi düşünüyorsanız, aşağıdaki makaleye göz atmanızı öneririz. Burada hamilelik diyetinize zeytinyağı eklemeden önce bilmeniz gereken her şeyi tartışacağız.
Zeytinyağı Hamilelikte Güvenli mi?
Hamilelik diyetinize zeytinyağı eklemeden önce, sizin için güvenli olup olmadığını bilmelisiniz. Hamilelik sırasında tüketmeniz için zeytinyağı çok güvenlidir ve bu nedenle hamilelik diyetinize güvenle ekleyebilirsiniz. Hamile bir kadın için birçok faydası var. Aslında sadece anne adayı için iyi değil, aynı zamanda doğmamış bebeğe de büyük faydalar sağlıyor. Avantajlarını aşağıdaki bölümde öğreneceğiz.
Hamile Kadınlarda Zeytinyağının Faydaları
Zeytin meyveleri, çoğunlukla Avrupa ve Afrika'nın Akdeniz bölgesinde bulunan bir zeytin ağacında yetişir. Zeytinler çeşitli sağlık yararları ile doludur. Diyet lifi bakımından zengin olmasının yanı sıra, zeytinler, E vitamini ve Demir gibi zengin bir tekli doymamış yağ kaynağıdır. Zeytinyağı, zeytin meyvesinden elde edilen birleştirme işlemi kullanılarak elde edilir. Zeytinyağı mideye çok yumuşak gelir ve bu nedenle hamilelik sırasında tüketmek için çok güvenlidir. İşte size ve doğmamış bebeğinize hamilelik sırasında nasıl yardımcı oluyor.
1. E Vitamini:
Zeytinyağı yüksek bir E vitamini kaynağı olmayabilir, ancak oksidasyona karşı direnci nedeniyle, mevcut miktar hamile bir kadına bol miktarda fayda sağlar. E Vitamini, bebeğinizin doğumdan hemen sonra, oksijen dolu ortamda daha iyi uyum sağlamasına yardımcı olan bileşenlerden biridir. Erken veya erken doğmuş bir bebeğin annesi emzirme döneminde zeytinyağı tüketirse, bebeğinin daha iyi böbrek ve pankreas geliştirmesine yardımcı olabilir.
2. Fetal Gelişimde Faydalı:
Hamilelik sırasında zeytinyağı tüketirseniz, doğmamış bebeğinizin büyümesine ve gelişmesine büyük fayda sağlayabilirsiniz. Önemli miktarda omega-3 yağ asidi bebeğinizin kalbi için son derece faydalıdır. Ayrıca hamilelik sırasında zeytinyağı tüketiminin beyin fonksiyonlarını ve gelişimini geliştirdiği ve bebeğiniz büyüdükçe öğrenme becerilerini de geliştirdiği görülmüştür. Ayrıca, eğer bir anne hamileliği sırasında düzenli olarak zeytinyağı tüketirse, doğmamış bebeğinin boyunu ve kilosunu olumlu yönde etkileyebilir.
3. Çatlakların Azaltılmasında Yardımcı Olur:
Çatlak izlerini geliştirmek hamilelik sırasında çok yaygın bir olgudur ve çoğu kadın bunu yaşayabilir. Bu olabilir çünkü bebeğiniz büyüdükçe pelvik kaslarınız ve karnınız da büyüyen bebeğinize uyum sağlamak için gerilir ve bu da sıyrılma izlerine yol açabilir. Zeytinyağı hamilelikte çatlak probleminin üstesinden gelmek için uzun süredir kullanılmaktadır. Her gün karnınıza zeytinyağı sürmeye devam ederseniz, hamilelik sırasında çatlak izleriniz olmayabilir. Ve çatlaklar geliştirseniz bile, bunlar hafif olabilir veya bazı durumlarda düzenli kullanımdan sonra bile kaybolabilir. Bununla birlikte, hamilelik sırasında çatlaklar için zeytinyağı kullanırken izlemeniz gereken tek mantra düzenli olarak kullanmaktır.
4. Bebeklerde Refleksleri Geliştirmede Faydalı:
Hamilelik yolculuğunda düzenli olarak zeytinyağı tüketen annelerin hamileliklerinde zeytinyağı tüketmeyen kadınlara göre daha iyi veya daha iyi psiko-motor refleksleri olan bebekleri doğurduğu görülmüştür.
5. Çeşitli Enfeksiyonlarla Mücadelede Faydalı:
Hamilelik, bağışıklık sisteminizi yavaşlatır ve böylece hamile kadınları çeşitli enfeksiyonlarla hastalanmaya daha yatkın hale getirebilir. Bununla birlikte, hamilelik diyetinize zeytinyağının dahil edilmesi yararlı olabilir. Bunun nedeni, zeytinyağının güçlü bir bağışıklık sistemi kurulmasına yardımcı olan zengin bir A Vitamini kaynağı olmasıdır. Bu da, çeşitli enfeksiyonların uzak durmasında yardımcı olabilir. Ayrıca, A Vitamini gözler için çok faydalıdır ve hamilelik diyetinize zeytinyağı dahil olmak, anne adayının sadece göz sağlığını sağlamakla kalmaz, aynı zamanda fetal göz gelişimi için de faydalı olabilir.
Zeytinyağının, diğer tüm yağlar gibi, ılımlı olarak tüketilmesi gerektiğini hatırlamak önemlidir. Hamilelik sırasında cildinize zeytinyağı güvenle tüketebilir ve uygulayabilirsiniz, ancak tüketimi ve kullanımı ile aşırıya kaçmaktan kaçının. Her durumda, özellikle ilk defa kullanıyorsanız, bunu yapmadan önce doktorunuzdan bir adım atmanızı öneririz. Bunun nedeni, her hamileliğin farklı olması ve bir kadın için faydalı ve sağlıklı olmasının, diğer kadın için olmayabilir olmasıdır. Bu nedenle doktorunuz hamilelik sırasında sizin için en iyisini bilir.