Emzirme Sırasında Rezene Kullanımı - Süt Kaynağını Artırır mı?
Bu makalede
- Rezene Nedir?
- Rezene Süt Arzını Artırmada Yardımcı Olur mu?
- Rezene Anne Sütü Arzını Artırmada Nasıl Yardımcı Olur?
- Emzirme döneminde rezene nasıl tüketilir
- Rezenenin Emziren Annelere Yan Etkileri Var mı?
- Rezene'nin Ek Sağlık Faydaları
- Emziren Anneler Rezene Ne Zaman Sakınmalıdır?
Yeni bir annenin anne sütü için endişelenmesi normaldir. Hemşirelik aşamasındayken, hamilelik günlerinde okuduğunuz ve görmezden geldiğiniz anne sütü üretimi ile ilgili bir sorunla karşılaşabilirsiniz. Anne sütü üretimiyle ilgili sorunlarınız varsa, bebeğiniz yalnızca anne sütüyle doyurulmayacak ve bebeğinizin beslenme gereksinimlerinin tehlikeye girmemesini sağlamak için sütün formülüne başvurmanız gerekebilir. Ancak, bebeğiniz için formül sütüne güvenmek istemiyorsanız, anne sütü üretiminizi arttırmak için diyetinizde değişiklikler yapmanız gerekir. Rezene veya rezene tohumlarının anne sütü arzını arttırdığı bilinmektedir ve hatta bebeğe birçok sağlık yararı sağlayabilir. Rezene, annelerin çoğunun kullanılması tavsiye edilen doğal bir çözümdür, ancak gerçekten yardımcı olur mu? Bulmak!
Rezene Nedir?
Rezene, yemek pişirmede sıklıkla kullanılan ve şifa özellikleriyle bilinen bir bitkidir. Foeniculum Vulgare olarak da bilinen Rezene, havuç ailesinin bir parçasıdır. Sarı çiçekleri ve tüylü yaprakları vardır; Bu harika baharatın kullanımı eski Mısır'a kadar uzanıyor. Hindistan'da sukur olarak bilinen rezene, sağlıklı sindirimi desteklemek için yemeklerden sonra sıklıkla tüketilir.
Rezene Süt Arzını Artırmada Yardımcı Olur mu?
Evet, rezene anne sütü arzını artırmada yardımcı olur. İyi bilinen bir bitkisel galaktagogdur (anne sütü arzını artırmada yardımcı olan bir maddedir) ve emziren kadınlarda yüzyıllardır süt tedarikini arttırmak için kullanılmıştır.
Rezene Anne Sütü Arzını Artırmada Nasıl Yardımcı Olur?
Bir galaktagog, emziren annelerin süt arzını artırmaya yardımcı olan bir ilaç veya yiyecek kaynağıdır. Rezenenin biri olarak kabul edilmesinin nedeni, insan vücudunun doğal olarak oluşturduğu östrojen hormonuna benzeyen fitoöstrojenlere sahip olmasıdır. Kadınlar bu bitkiyi çok uzun bir süredir bu amaç için kullanıyorlar ve çoğu kadın için sonuçlar gösterdi.
Emzirme döneminde rezene nasıl tüketilir
Emzirme problemlerinizi çözmek için rezeneyi kullanmanın birçok yolu vardır. Ancak, az miktarda tüketmeniz önerilir. Emzirme diyetinize rezene nasıl katılacağınız aşağıda açıklanmaktadır.
1. Bir çay gibi
Rezene çayı yapmak için, bir bardak kaynar suya 1 veya 2 çay kaşığı rezene tohumu ekleyin ve bir süre bekletin. Daha sonra tohumları süzün. En iyi sonuçlar için bu çayı günde üç kez iç. Rezene çayı yapmak için her zaman taze ezilmiş rezene tohumlarını tercih etmelisiniz.
2. Bir Tatlandırıcı Ajan Olarak
Rezene tohumları birçok yemeğe eklenebilir. Tatlarını geliştirmek için salata veya soslarda rezene kullanabilirsiniz. Rezene tohumları çok yönlüdür ve bunları yemeğinizde bir lezzetlendirici madde olarak kullanmak onları tüketmek için harika bir yoldur.
3. Bir Sebze Şeklinde
Hatta bir sebze olarak tüketilebilir veya çorbalara veya diğer yemeklere ekleyebilirsiniz.
4. Rezene Tohumları
Bu harika bitkiden maksimum faydayı elde etmek için, çiğ rezene tohumlarını çiğneyin. Ayrıca çiğ sevmiyorsanız, onları kızartma yapabilirsiniz.
5. Kapsüller Olarak
Anne sütünü tedarikini arttırmak için rezene kapsülleri almak, günlük olarak doğru miktarda almanızı sağlamak için hızlı bir yoldur. Rezene tohumlarının tadını beğenmiyorsanız kapsüller kullanışlıdır.
6. Topikal Uygulama için Rezene Yağı
Bir çorba kaşığı soğuk preslenmiş hindistan cevizi yağı ile yaklaşık on beş damla rezene yağı karıştırın ve küçük çocuğunuzu emzirdikten sonra göğsünüze uygulayın, ancak meme uçlarına uygulamadığınızdan emin olun. Topikal uygulama için, her on günde bir rezene yağı kullanmaya ara vermeyi unutmayın.
Rezenenin Emziren Annelere Yan Etkileri Var mı?
İnsanlar hiç kuşkusuz şifalı bitki kullanırlar, ancak yanlış miktarda alındıklarında sağlığınız için son derece tehlikeli olabileceğinden, bazı şifalı bitkiler dikkatli kullanılmalıdır. Herhangi bir bitkisel ilaç almayı düşünürken, daima doktorunuza danışın. Herhangi bir bitkinin çok miktarda tüketilmesi, aslında süt tedarikinizi azaltabilir. Bu nedenle anne sütü sağlığınızı artırmak için rezene tohumu almayı planlıyorsanız, önce doktorunuza danışın ve alerjik olup olmadığınızı kontrol edin. Benzer şekilde, topikal rezene yağının uygulanması için, ilk olarak, cildinizin alerjik olmadığından emin olmak için cildinizin küçük bir kısmında test edin. Rezene yağı küçük çocuklara verilmemesi gerektiğinden, rezene yağını topikal olarak kullanırken çok dikkatli olmalısınız. Ayrıca, bebeğinizle herhangi bir hemşirelik seansına başlamadan önce göğüslerinizi iyice temizlemelisiniz.
Rezene'nin Ek Sağlık Faydaları
Rezenenin sizi ilgilendirebilecek bazı ek sağlık yararları:
1. Anemi önler
Rezene tohumlarını tüketmek anemiyi tedavi edebilir. Rezene tohumları histidin içerir ve demir bakımından zengindir. Bu iki bileşik demir eksikliğini tedavi edebilir ve böylece anemiyi tedavi edebilir.
2. Sindirimde Yardımcı Olur
Rezene tohumları sık sık Hindistan'da öğünlerden sonra sindirime yardımcı olduğu için çiğ olarak tüketilir. Rezene, sindirim suyunu uyaran ve mide ve bağırsaklardaki iltihaplanmayı azaltan bileşenler içerir. Bu, besinlerin sisteme doğru şekilde emilmesini sağlar.
3. Kabızlık tedavileri
Rezene tohumları anti-asidik özelliklere sahiptir ve rezene tozu çok güçlü bir müshil olarak kullanılabilir. Rezene, irritabl barsak sendromu, karın ağrısı, diyare ve diğer birçok bağırsak problemlerini tedavi etmek için birçok ilaçta kullanılan bir bileşendir.
4. Kan Basıncını Düzenler
Rezene potasyum bakımından zengindir. Harika bir vazodilatördür ve kan basıncınızı düzenlemenize yardımcı olan kan damarlarındaki gerginliği azaltabilir.
5. bağışıklık artırır
Rezene tohumları, bağışıklık kazandırmada yardımcı olan iyi bir C vitamini kaynağıdır. Diyetinize bir bardak rezene ampulü dahil etmek günlük C Vitamini ihtiyacınızın% 20'sini karşılayabilir Tüketici rezene ayrıca göz sağlığını da destekler ve cildiniz ve saçlarınız için iyidir.
Emziren Anneler Rezene Ne Zaman Sakınmalıdır?
Rezene anne sütü arzının arttırılmasına yardımcı olsa da, bazı durumlarda kaçınılmalıdır. Emziren bir anne, aşağıdaki şartlar altında rezenlerden uzak durmalıdır.
1. Epilepsi veya Diğer Nöbetler
Epilepsiniz veya nöbetle ilgili başka bir durumunuz varsa, rezene kullanmaktan kaçının. Bunun nedeni, epileptik bir uyum veya nöbet geçirme şansınızı arttırmasıdır. Hala ilaçlarınızı kullanıyorsanız bundan kaçınmak özellikle önemlidir.
2. Diyabet veya Hipoglisemi
Rezene'nin diyabetli annelere bazı yararları olduğu bilinmektedir, ancak emzirme döneminde belli önlemler almaları gerekecektir. Diyabetiniz varsa, hipoglisemi riski artar. Rezene kan şekeri seviyenizi azaltabildiğinden, bu problemi olan anneler için ne pahasına olursa olsun rezene etmemek en iyisidir.
Rezene'nin birçok faydası vardır, ancak makul miktarlarda tüketilmesi gerekir. Dikkatli olmazsanız, sağlığınıza zarar verebilir. Anne sütünü arzınızı arttırmak için rezene tüketmek istiyorsanız, önce doktorunuza danışmanız önerilir.