Bebekler için Karpuz - Sağlık Faydaları ve Tarifler
Bu makalede
- Bebeğiniz Ne Zaman Karpuz Yenebilir?
- Karpuzun Besin Değeri
- Karpuzun Bebek İçin İnanılmaz Sağlık Faydaları
- Karpuz Nasıl Beslenir?
- Bebeklere Karpuz Vermenin Riskleri Var mı?
- Bebekler İçin Kaliteli Karpuz Nasıl Seçilir?
- Karpuzu Evde Nasıl Saklayabilirsiniz?
- Bebekler İçin Karpuz Tarifleri
Bebeklik döneminin ilk günleri çocuğun geleceği üzerinde etkili bir etkiye sahiptir, bu nedenle her ebeveyn çocuklarının doğru bir şekilde büyümesini sağlamak için en iyisini sağlamaya özen göstermelidir. Çocuğun büyümesi temel olarak diyetine ve çocuğun bebeklik döneminde ne yediğine bağlıdır. Bu nedenle, çocuğun diyetine ebeveyn tarafından azami önem verilmelidir ve çocuğa sadece en iyi gıda maddeleri verilmelidir.
Çocuğunuzu neyin besleyeceğini seçmek kafa karıştırıcı olabilir, çünkü çelişkili yiyecek maddeleri ve tarifler öneren birçok kaynak vardır. Ancak, bebek karpuz için ideal olan bir meyve / sebze vardır. Karpuz, herhangi bir çocuk için tavsiye edilir, çünkü onu çok çekici kılan nitelikleri vardır. Hem canlandırıcı bir tatlı tadı hem de uygun bir sebzenin besin miktarını birleştirir.
Bebeğiniz Ne Zaman Karpuz Yenebilir?
Bebeğiniz altı aylıktan küçük çocuklar için tüketimi güvenli sayılan uzmanlarla birlikte, bebeklik döneminin ilk aşamalarında karpuz yiyebilir. Meyvede neredeyse% 95 oranında su bulunur, bu nedenle bebeğinizi her zaman sulu tutmak için harika bir iş çıkarır. Özellikle sıcak yazlarda, karpuz altı ila sekiz aylık çocuklar için beslenebilir.
Karpuzun Besin Değeri
Karpuzun en çekici yanı, meyvelerin% 93'ünün sudan oluşmasıdır, bu da bebekler arasında su kaybını önlemek için mükemmel bir seçenekdir. Karpuzların besin değeri aşağıdaki tabloda verilmiştir.
| Besinler | 100 g başına değer
| Su | 91.45 g
| Protein | 0, 61 g
| Karbonhidratlar | 7.55 g
| şekerler | 6.2 g
| Enerji | 30 kcal
| Toplam lipit | 0, 15 g
| Lif | 0, 4 g
| tiamin | 0, 033 mg
| B-6 Vitamini | 0, 045 mg
| A vitamini | 0, 17 mg
| K vitamini | 0.1 ug
| C vitamini | 8, 1 mg
| Niasin | 0.178 mg
| Folat | 3 ug
| E vitamini | 0.05 mg
| Demir | 0, 24 mg
| fosforlu | 112 mg
| Çinko | 0, 1 mg
| Kalsiyum | 7 mg
| Magnezyum | 11 mg
| Sodyum | 1 mg
Karpuzun Bebek İçin İnanılmaz Sağlık Faydaları
Karpuzun hem yetişkinler hem de bebekler için birçok sağlık yararı vardır. Bu sağlık yararlarından bazıları burada verilmektedir.
- Hidrasyon: Özellikle yaz aylarında çocuğunuzun vücudunda yeterince su olması önemlidir. Karpuz% 93 sudan oluştuğu için bunun için mükemmel bir besindir.
- C Vitamini Zengin: C Vitamini büyüme için önemlidir ve biçimlendirici yıllarda bebeğin gelişiminde büyük rol oynar. Karpuzun bağışıklık sistemini ve vücuttaki demir emilimini güçlendirmeye yardımcı olan yüksek miktarda C Vitamini vardır.
- A Vitamini yüklü: A Vitamini görme, diş ve cilt sağlığını ve ayrıca yumuşak doku ve mukoza zarlarının gelişimini artırır. Karpuz da A vitamini bakımından zengindir.
- Kemiklerin Gücü: Karpuzun, bebeklerde kemik gelişimini ve kemik kuvvetini arttırmada büyük rolü olan kalsiyum ve magnezyum iyi miktardadır. Kalsiyum, bebekte hormonların uygun salgılanması için de önemlidir.
- B Vitamini Kompleksi: B Vitamini kompleksi, tümü bebeğin vücudundaki çeşitli sistemlerin büyümesini ve gelişmesini sağlamada oldukça etkili rol oynayan bir dizi vitaminden oluşur. Bunlar arasında kırmızı kan hücrelerinin oluşumu, sinir sisteminin gelişimi, bağışıklık sisteminin güçlendirilmesi ve çocukta metabolizmanın arttırılması bulunur.
- Kalp İçin İyi : Karpuzlar olgunlaştıkça meyvelerdeki likopen miktarı da artar. Bu, kalp için harika olan ve çocukta kardiyovasküler sağlığı korumada rol oynayan bir antioksidandır.
- Sindirimde Yardımcı Olur: Meyve ayrıca diyet lifi bakımından zengindir, bu kabızlığın önlenmesine yardımcı olur ve çocukta sindirimi destekler.
Karpuz Nasıl Beslenir?
Çocuğunuza karpuz beslerken hatırlanması gereken birkaç önemli şey var:
- Karpuzu küçük parçalar halinde kesin.
- Boğulmayı önlemek için tüm tohumları çıkarın.
- Bebeğinizi dik pozisyonda oturtun.
- Karpuzu bir hamurun içine dökün ve bebeğinize kaşıkla besleyin.
- Bebeğiniz yeterince büyükse, doğranmış karpuzu bebeğinize parmak yiyecek olarak sunabilirsiniz.
Bebeklere Karpuz Vermenin Riskleri Var mı?
Bebeklerde karpuz alerjileri nadirdir, ancak birkaç hassas bebek meyvenin asidik doğası nedeniyle döküntülere neden olabilir. Alerji semptomları döküntü, ishal, burun akıntısı ve kusmayı içerir. Diğer bir ana risk, meyvenin etine yayılan tohumlardan kaynaklanan boğulma riskidir.
Bebekler İçin Kaliteli Karpuz Nasıl Seçilir?
Minik çocuğunuz için bir karpuz seçerken bu işaretçileri aklınızda bulundurun.
- Karpuz ağır olmalı, pürüzsüz görünmeli ve tepesinde biraz mat olmalıdır.
- Eğer bir karpuz atarsanız, çukur görünmesi gerekir.
- Meyvelerin çürümüş veya olgunlaşmış olması durumunda, meyvenin yüzeyinde depresyonlar, morluklar, kesikler veya lekeler olacaktır.
- Tamamen olgunlaşmış karpuz durumunda zemin lekesi veya göbek altı sararır veya kremsi olur.
- Kirlenme riski yüksek olduğu için çocuğunuz için önceden kesilmiş, konserve veya dondurulmuş karpuzlardan kaçının.
Karpuzu Evde Nasıl Saklayabilirsiniz?
Karpuz evde saklamak için bu yöntemleri izleyin.
- Meyveyi akan suyun altında yıkayın ve kesilmemişse temiz ve kuru bir yerde saklayın
- Kesilirse, buzdolabında hava sızdırmaz bir kapta saklayın veya kesilen tarafın üzerine gıda sınıfı plastikle sarın
- Kesildikten sonra bir günden fazla buzdolabında bırakmayın
- Çocuğunuzun üşütmesini önlemek için, çocuğunuza servis etmeden önce buzdolabındaki kavunu oda sıcaklığına getirin
Bebekler İçin Karpuz Tarifleri
İşte çocuğunuzun tadını çıkarabileceğiniz birkaç karpuz tarifi.
- Karpuz Püresi: Bebekler için karpuz püresi, meyvelerin kesilmiş ve kurutulmuş parçalarını gerektirir; bu, daha sonra, bir püre yapmak için bir blender kullanılarak karıştırılır. Karışımı kalınlaştırmak istiyorsanız, başka bir yiyecek veya tahıl da ekleyebilirsiniz. Kavunun tadını tamamlamak için en iyi meyveler avokado, muz veya mangodur.
- Karpuz Suyu: Kesilmiş ve ekilmiş bir bardak tatlı karpuz kullanarak bebekler için kolayca karpuz suyu yapabilirsiniz. Parçalar bir karıştırıcı kullanılarak saflaştırılır ve karışım meyve suyu için süzülür ve sonra et sıkılır. Çıkarılan meyve suyu, büyük bir etki için doğrudan çocuğunuza beslenebilir.
- Parmak Besin Olarak Karpuz: Karpuz bebekler için iyi midir? Kesinlikle ve lezzetli karpuz muamelelerini de hazırlamak kolaydır. Basit bir parmak yemek tarifi için, ihtiyacınız olan tek şey çıkarılmış bir fincan karpuz küp. Küp şeklindeki parçalar, meyve püresi veya yoğurt gibi başka bir besleyici daldırma ile servis edilen ince dilimler halinde kesilir.
Karpuz, birçok sağlık kuruluşu tarafından en az bulaşık meyvelerden biri olarak bulunmuştur, bu da onu bebekler için mükemmel bir seçenek haline getirmektedir. Meyve aynı zamanda yüksek besin değerine sahiptir ve on dakikadan fazla olmayan bir sürede tüketime hazırlanabilir.