İkinci Hamilelikte Kilo Alma
Bu makalede
- İkinci Hamilelikte Kilo Alma Birinciden Farklı mı?
- Nasıl farklı?
- İkinci Gebelikte Kilo Almada Daha Fazla Neden Olan Nedir?
- İkinci Hamilelikte Ekstra Bakım Almak İçin İpuçları
Çocuğunuz için küçük bir kız kardeşi veya kız kardeşi hediye ederek bir sürpriz mi planlıyorsunuz? Tabii ki çok heyecanlanacak. İkinci bir çocuğu planlamak heyecan verici olabilir, ancak hamilelik belirtileriyle başa çıkmak sizi tedirgin edebilir. Peki, yine hamilelik hisleriyle baş etmeye hazır mısın? İkinci hamilelik yolculuğunda yalnız olmadığınız konusunda sizi temin ederim.
İkinci Hamilelikte Kilo Alma Birinciden Farklı mı?
İki hamilelik aynı değildir. İlk çocuğunuzu yaptıktan sonra hamilelik belirtilerine aşina olsanız da, ikinci hamilelikte farklı olacak birçok şey vardır. İkinci hamileliğinizdeki en büyük farklılıklardan biri kilonuzla ilgili olacaktır. İkinci hamileliğinizde, ilk hamileliğe kıyasla daha fazla kilo alabilirsiniz.
Nasıl farklı?
İlk hamileliğiniz boyunca kilo alma süreci yavaş olabilir ve vücudunuz formda olabilir, ancak ikinci hamilelikte daha hızlı kilo alabilirsiniz. Bununla birlikte, kadınların vücut ağırlığına bağlı olarak ağırlık miktarı fazla veya az olabilir.
Amerikan Kadın Hastalıkları ve Doğum Dergisi'nde yayınlanan bir araştırmaya göre, bazı kadınların ilk hamileliği sırasında aldığı ağırlıkla aynı miktarda kilo alması muhtemel. İlk çocuğunu yaptıktan sonra fazla kilolarını alamayan bazı kadınlarda, biraz daha fazla kilo alırlardı, çünkü bu kadınların başlangıç noktası fazladır. Bebeğin hareketlerini ilk hamileliğe kıyasla çok daha erken hissedebilirsiniz.
İkinci Gebelikte Kilo Almada Daha Fazla Neden Olan Nedir?
İkinci hamilelikte neden daha fazla kilo aldığınızı anlamanıza yardımcı olacak nedenlerden bazıları:
İlk Gebelikten Sonra Fazla Kilolu Olmak
Çok az sayıda kadın ikinci kez formda bir vücuda sahip olabilir. Bunun nedeni, ilk hamilelikte fazla kilo almanın zor olmasıdır. Formda kalmak çok fazla zaman ve rutin bir egzersiz gerektirir, ancak ne yazık ki, büyüyen çocuğunuza bakmak için çok fazla zaman harcarsınız. Bu nedenle, ilk hamileliklerinden hemen sonra gebe kalan kadınlar, fiziksel olarak formda olmayı ve fazla kilolu olmayı zor bulabilirler. Sonuç olarak, kilonuz ilk hamileliğiniz boyunca kazandığınızdan daha fazla olacağı anlamına gelir.
Bebek yumru erken gösteriliyor
İlk hamileliğiniz sırasında, arkadaşlarınız veya aileniz, yumruğunuzun ortaya çıkmaya başlayıp belirginleşinceye kadar (15 hafta yukarıda) hamile kalacağınızı fark etmemiş olabilir. Ancak ikinci hamileliğiniz durumunda karnınız çok erken ortaya çıkar (12-15 hafta arası). Sebebi, uterusun ilk çocuğa doğum yaptıktan sonra normal şekline dönmemesi olabilir, yani ikinci kez hamile kaldığınızda daha hızlı uzar.
Bebeğin Konumu Düşük
İlk hamilelik karın ve cilt kaslarını uzatır ve bu kaslar zayıf kalır. Sonuç olarak, ikinci hamilelik sırasında, karın kasları bebeğinizi rahat bir pozisyonda iyi bir şekilde destekleyemez ve bu da bebeğinizi karın bölgesinde daha düşük bir pozisyonda tutar. Bu bebeğinize hiçbir şekilde zarar vermez; bebek güvende olacak. Ancak bebeğiniz bu pozisyonda olmak sizin için hem avantajlı hem de dezavantajlı olabilir. Bunun avantajı, ikinci hamileliğe göre ilk hamileliğe kıyasla nefes almanız ve yemek yemenizin kolay olması ve dezavantajı idrar yapma sıklığını artıracak olmasıdır. Bu pelvik bölge ve mesane üzerindeki baskı nedeniyle olabilir.
Hormonal ve Metabolik Aktivitedeki Değişiklikler
İlk hamileliğiniz boyunca, vücut birçok değişime uğrar ve bu değişiklikler ilk kez hamileyken yavaş bir şekilde gerçekleşir. Kilo alımı, rahim büyüklüğünde artış, cilt tonunda değişiklik, ciltte pigmentasyonda artış vb. Gibi tüm fizyolojik değişiklikleri içerir. Fakat ikinci hamileliğiniz sırasında, vücudunuz daha önce tüm metabolik ve hormonal değişikliklerden geçti, Vücut, ilk hamilelik ile karşılaştırıldığında değişikliklere daha hızlı tepki verecektir.
İkinci Hamilelikte Ekstra Bakım Almak İçin İpuçları
İkinci hamileliğiniz sırasında size iyi bakmak için şu ipuçlarını izleyin:
- İkinci hamileliğiniz sırasında da sağlıklı beslenin.
- Çok fazla sıvı tüketin, özellikle su ve taze meyve suları. Koruyucu meyve suları için gitme
- Diyetinizde birçok lifli yiyecek ve meyve bulun.
- Doktorunuza danışmadan önce rutininiz için kolay egzersizler eklemeye çalışın, en azından hızlı bir yürüyüş sizi sağlıklı ve formda tutar.
- Hamileyken eğilmemeye çalışın, ağır şeyler kaldırmayın, sırt ağrısını artırabilir.
- Bacaklarınızın arasına bir yastık kullanarak kendinizi rahatlatmaya çalışın veya daha fazla destek için arkanıza koyun.
- Vücudunuz ve sağlığınız hakkında şüpheleriniz varsa doktorunuza danışın.
İkinci bebek tekrar ailenize sevgi ve mutluluk getirecek. Bu dönemde meydana gelen fizyolojik değişiklikler için endişelenmenize gerek yok. İkinci bebeğinizi planlamadan önce günlük olarak egzersiz yapar ve bir diyet planı uygularsanız, ikinci hamileliğinizde fazla kilo almazsınız. Öyleyse emin olun ve ailenizi küçük melekle birlikte genişletin!