Doğum sonrası öfke size ne söylemeye çalışıyor olabilir?
Amanda *, ilk çocuğu Max'i * doğurmadan önce, iki yıl önce, anneliğin nasıl bir şey olacağı konusunda pastoral bir görüşe sahipti.
“Parkta dolaşmaya, kafelerde arkadaşlarla buluşmaya giderdik ve peek-a-boo oynardım ve uyuyana kadar ona ninniler söylerdim.”
Fakat gerçek çok farklıydı. Max fazla uyumadı ve kolay bir bebek değildi ve Amanda başa çıkmak için mücadele etti.
Amanda, “Beni çok kızdırdı, sadece odaya bir şeyler atmak istedim” dedi. “Bir gün çok fazla olacağından endişelendim ve ona zarar verdim. Annelerin çocuklarına nasıl zarar verebileceğini gerçekten anladığım anlar oldu. Bir canavara dönüşmekten korktum.”
Amanda, anneliğe alışmakta zorluk çektiğini ve bu konuda iyi olmadığını varsayıyordu.
“Daha fazla denemeye ihtiyacım olduğunu düşündüm” diye omuz silkti. “Öyle utanmıştım ki, bana bu kadar güven veren bu küçük, savunmasız yaratık hakkındaki öfkeli duyguları hissedebildim.
“Bana bu kadar güvenerek baktığında, sadece gezegendeki en kötü insan gibi hissettim.”
Amanda kız kardeşine mücadele ettiğine güvendiğinde, kız kardeşi doktoruyla duyguları hakkında konuşmasını önerdi. Bu Amanda'nın daha iyi hissetmesi için ilk adımdı.
Amanda doğum sonrası öfkeden acı çekiyordu.
Doğum sonrası öfke, başlı başına bir hastalık değildir, ancak yeni ebeveynliğin ortak bir belirtisidir. Terapist Carolyn Wagner, "Sadece öfke" denmemesi gerektiğini hissettirdiği için çok yoğun bir öfke olduğunu yazdı. Size sinsice yaklaşan ve bunu bilmeden önce patlayan tür. "
Carolyn, annelere, öfkenin başlı başına bir his olduğuna inanmadığını söylediğini söyledi.
“Öfkenin bir işaret yazısı olduğuna inanıyorum” diyor, “büyük, eski bir kırmızı daire, bizi zor bir hisle uyarıyor. Gerçekten, gerçekten, gerçekten hissetmek veya uğraşmak istemediğimiz bir his. Öfkeyi 'hissetmek' yerine, öfke ne kadar yoğunsa, altta yatan his o kadar yoğun olur.
Carolyn, doğum sonrası öfke durumunda, öfkenin sizi bunalmış hissettiğiniz, sizi rahatsız edenlerin takdir etmediği veya takdir etmediğinizden dolayı kınandığınızı, yeni sosyal yaşamınızdaki belirsizliği, yeni yaşamınızdaki belirsizliği sizi uyardığını söyler. Bir anne olarak ve bir anne olarak algılanan başarısızlıklarından dolayı suçluluk duy.
Klinik ve perinatal psikolog ve doğum eğitimcisi Dr Erin Bowe, doğum sonrası öfkenin "oldukça yaygın" olduğunu ancak birçok annenin buna sahip olduğunu kabul etmeyeceğinden istatistiklerin gelmesinin zor olduğunu söylüyor.
“Doğum sonrası depresyon için standart değerlendirme aracımız (hamile ve doğum sonrası kadınların çoğunun taranacağı) aslında öfke ya da öfke hakkında hiç bir şey sormuyor” diyor.
Öyleyse doğum sonrası öfke olup olmadığını nereden biliyorsun?
Erin, “Kadınlar genellikle varsa biliyorlar” diyor. "Genellikle geceleri defalarca uykudan çekildikleri veya kontrolden çıkmadığı, dokunmadığı ve takdir edilmediği zaman tetiklenen duygularda bir patlama olacak.
“Öfke çoğu zaman şiddetli suçluluk, utanç ve gizlilik duyguları ile takip edilir.”
Erin, doğum sonrası öfkenin, tipik olmasa da ve çoğu zaman uykusuzluğa bağlı olmasına rağmen, endişe ya da depresyonla birlikte var olabileceğini söylüyor.
"Uykusuzluğun bir işkence aleti olarak kullanılmasının bir nedeni var!" diyor.
Erin, doğum sonrası öfkede "büyük ölçüde gözden kaçan" bir faktörün doğum travması ve travma sonrası stres bozukluğu (TSSB) olduğunu söylüyor.
“Sağlık uzmanları arasında bile insanlar depresyon ve kaygıyı araştırıyor, ancak travmatik doğumun etkilerine yakından bakmıyorlar” diyor. "Üç kadından biri doğum travması yaşayacak.
“Öfke, TSSB'nin en önemli özelliklerinden biridir ve yine de bunu, yeni anneler yerine gazilerce tecrübe edilmiş bir şey olarak görüyoruz.
Sürekli olarak görevden alınmak ve anneliğin 'her anının tadını çıkarmak' için baskı hissetmek, kendisini öfkeli hissetmek için yeterlidir. ”
Tüm ruh sağlığı konularında olduğu gibi, iyileşmenin ilk adımı yardım istemek.
Erin, “Nefes al ve yalnız olmadığını bil” dedi. "Öyleyse birine söyle. Yardım isteyin. GP'niz başlamak için iyi bir yer. Perinatal zihinsel sağlık konusunda özel becerileri olan birine başvuruda bulunmayı unutmayın."
Erin, birkaç öfke nöbeti yaşadıysanız panik yapmamanızın önemli olduğunu ekledi.
“[Biraz öfke yaşamak] çok normaldir ve mutlaka zihinsel bir hastalığınız olduğu ya da başa çıkamayacağınız anlamına gelmez” diyor. "Uykusuzluk ve doğum sonrası hormonal çöküş, aşırı duygusal bir kasırgaya yol açıyor.
“Bu erken haftaların ötesinde kalıcıysa ve yaşamınıza ve ilişkilerinize engel oluyorsa, destek arayın.”
* İsimler değiştirildi.
Eğer mücadele ediyorsanız veya konuşmak istiyorsanız, lütfen iletişime geçin.