Bebeğiniz Ne Zaman Uyuyacak?
Bu makalede
- Gece boyunca uyumak ne demektir?
- Bebeğiniz Bütün Gece Uyumadan Önce Gelişim Engelleri
- Çoğu bebek bütün gece ne zaman uyur?
- Bebeğinizin bütün gece uyumasına yardımcı olacak ipuçları
Ebeveynler olarak, bebeğimin ne zaman gece boyunca uyanmadan uyuyacağını merak ediyor olabilirsiniz. Yeni ebeveynler için, hem çocuğu hem de iş yaşamını yönetmek çok yorucu olabilir. Bebeklerin çoğu, 6 ay sonra gerçekleşecek farklı uyku alışkanlıklarına sahiptir.
Gece boyunca uyumak ne demektir?
Gece boyunca uyumak, uyanmadan yaklaşık altı ila sekiz saat boyunca tamamen dinlenmeniz anlamına gelir. Bebekler için bu genellikle geceleri beslendikten sonra olur ve kesintisizdir, rahatsızlık vermeden süreklidir. Bazı bebekler 3 ay kadar gençken altı ila sekiz saat uyuyabilirken, diğerleri neredeyse bir yıla kadar daha uzun sürebilir.
Bebeğiniz Bütün Gece Uyumadan Önce Gelişim Engelleri
Bebeğiniz gece boyunca sürekli uyuyabilmeden önce, üstesinden gelmesi gereken birçok fiziksel, zihinsel engel vardır.
Onlardan bazıları
- Artan beslenme ve kilo alma
- Azalmış irkilme veya Moro refleksi, yüksek sesler, uyku pozisyonunda değişiklik veya hatta kötü bir rüya gibi tetikleyicilere yanıt olarak bebeğin bacaklarının sarsılmasına neden olur. Genellikle 4. aydan sonra kaybolur
- Geceleri daha az besleme
- Çocuğunuzun gece yarısı uyanırsa uyumaya devam etmesi için parmağını veya emicisini emerek kendini rahatlatma kabiliyetlerini arttırmasına yardımcı olun
Çoğu bebek bütün gece ne zaman uyur?
Bebekler, esnemek, germek ve yerleştikçe ortada birkaç kez uyanırlar.
Bebeğiniz yorgun ve uykulu olduğunda, onları yatağa yatırdıktan sonra 5-10 dakika içinde uyumaya başlar. Bu genellikle 6 aylık işareti geçmeye başlar.
0-4 Ay
Bebeğiniz yeni doğduğu zaman, bu dünya için yenidir ve dolayısıyla uyku düzenine sahip değildir. Uykuları talep üzerine olacak ve 45 ila 120 dakika arasında herhangi bir yerde olabilir. Bu yaştaki asıl amaç bebeği iyi dinlendirmektir. Bebeğiniz günde 12-16 saat uyumalıdır.
4-6 Ay
Bebeğiniz 4 aylıkken, kestirmeleri 4'ten 3'e düşürülmelidir. Ayrıca bir döngüde 30-45 dakika kestirecektir. 5-6 ay öncesine kadar 2-2 ½ saat uyuyabiliyor ancak yardımı ile uyuyabiliyor. Bu zaman zarfında, onun için bir program hazırlamaya başlayabilirsiniz. Bebeğinizin kestirmesine öncelik verin ve uyuması için güzel bir ortam hazırlamaya başlayın. Gündüzün toplam uyku süresi 3-4 ½ saat ve gece dinlenmeli.
7-9 Ay
Bu yaş periyodunda, bebek bezlerinin sayısını 3'ten 2'ye düşürmenin zamanı gelmiştir. Bebeğinizin gün boyunca sadece toplam 3-4 saat uyuması gerekir. Onun programını sağlamlaştırmaya başla, yani aynı saatte yat ve uyan. Bebeğinizin her nap döngüsü sırasında 2-2 ½ saat uyumasını sağlayın. Takip etmeye başlaması için bir gece rutini oluşturmaya başlayın.
10-12 Ay
Bebeğiniz bir yıla yaklaştığında, günün çoğu bir rutine girecek. Beslenme ve uyku zamanı stabilize olur, bu nedenle şekerleme programını gün içerisinde sadece 2 - 2 saat tutmak önemlidir. Bebeğinizin rahat ve mutlu olması için gün boyunca toplam 3-4 saat gerekir. Gece boyunca bebeği daha uzun süre uykuya sokmaya başlayabilir ve kendi kendine rahatlatıcı teknikleri öğretebilirsiniz. Yatma vakti zamanları daha sonra uzatılabilir, böylece bebeğiniz yatağa yatırıldığı anda uyur.
Bebeğiniz bir yıldan fazla olduğunda, uyku süresi günde bir kez ve 2+ saat boyunca azaltılabilir. Bebeğinizin yeni uyku düzenine uyum sağlaması biraz zaman alabilir, bu nedenle sabırlı ve tutarlı olun. Eğer hayal kırıklığına uğradıysanız ve bebeğinizi kestiremiyorsanız, küçük bir yürüyüşe çıkın ve geri gelin ve tekrar deneyin. Zamanla, bebeğiniz sizin ve eşiniz için uygun bir programa uyum sağlayabilecektir.
Bebeğinizin bütün gece uyumasına yardımcı olacak ipuçları
Birçok uykusuz gece geçirmiş olabilecek bir ebeveyn olarak, bebekler gece boyunca doğal olarak ne zaman uyurlar diye merak ediyor olabilirsiniz.
İşte çocuğunuzun gece boyunca iyi uyumasını sağlayacak bazı ipuçları
- Hafta sonlarında bile tutarlı olmaya çalışın. Eğer yatma vakti ayarlarsanız, o zaman ne olursa olsun, bebeğinizi yatırdığınızdan emin olun.
- Bebeğinizi uykulu hissettiği zaman yatağa yatırın ve hemen yatağa gidebilir
- Küçük çocuğunuz 40 dakikalık bile olsa uyku döngüsüne sahip olabilir, bu da geceleri birçok kez çalkalandığı anlamına gelir. Aç olduğunu sanmıyorum, beslenmesi gereken bir ihtiyaç var.
- Tam yatağa gidebildiği için gece besleme süresini uzatın
- Katı gıdalar söz konusu olduğunda sakin ol, hiçbir şeyi acele etmenize gerek yok. Yarı katı ve yumuşak yiyeceklerle başlayın
- Bebeğinizden ipuçları alın ve kendinizi programlarına göre senkronize edin. Bebeğinizin esnemesini ve yorgun göründüğünü görürseniz, onu yatırın
- Bir uyku takvimi ayarlayın, yani onu her gün aynı saatte yatırın
- Bir gece rutini oluşturun, böylece bebeğiniz bu ipuçlarını alabilir ve rutin başlar başlamaz yatağa gitmeye alışabilir. Yatmadan önce bir hikaye okuma, yatmadan önce güzel bir banyo tüm iyi yatmadan ritüel olabilir
Bir bebeği uyutmak çok zor bir iştir; bu nedenle, bir kalıp oluşturmak için yeterli yardım ve desteği aldığınızdan emin olun. Ekip olarak çalışın ve devam etmek için çok yorgun olduğunuzda eşinizden yardım alın. En önemlisi, zaman alacağını unutmayın.