Uyumak öğrenme ve oyun için neden bu kadar önemlidir?
İyi uyku, üretken oyuna yol açar
- Uyuklayan bebeğinizin hatıraları oluşturmasına nasıl yardımcı olur?
- Bebeğinizi uyanık tutmak yiyecek mi?
Yaşamın ilk 12 ayında bebeğinizin beyni hızla büyür ve bu büyümeye yardımcı olmak için yeterince dinlendirici bir uyku almak hayati önem taşır. Ancak, beyin gelişimini teşvik etmenin yanı sıra, kaliteli uyku bebeğinizin enerji seviyesini yeniler, fiziksel gelişimlerini destekler ve eşit bir mizaç ve ruh halini korumalarına yardımcı olur.
İyi uyku bebeğinize yarar sağlar
Uyku bebeğinizin öğrenmesine nasıl yardımcı olur? Huzurlu uyku sırasında, bebeğinizin beyninin sol ve sağ tarafları arasındaki bağlantılar güçlendirilir, bu da bebeğinizin öğrenme, yaratıcı olma ve bilgiyi hatırlama kapasitesinin arttırıldığı anlamına gelir.
Bebekler yeterli uyku alamazlarsa, aynı zamanda beslenmeyebilirler, oyun sırasında sinirlenebilirler ve bir sonraki uykuya veya yatma saatlerine gelince yerleşmeyi daha zor bulabilirler.
İyi uyku rutin yardımcı olur
Uykuya gelince rutine uymak, bebeğinizi yatağa yatırmayı kolaylaştırabilir. Bunun nedeni ne bekleyeceğini bilmeleridir. Örneğin, bebeğinizin gündüz şekerleme rutini bir kitap, bir kucak ve daha sonra yatağın içine girebilir. Yatma vakti için, uyku rutini odanın etrafındaki oyuncaklara ve ardından yatağa iyi geceler diyerek bir yemekten, bir ninni içerebilir. Bir müzikal cep telefonu ya da gece ışığını rutininizin son parçası olarak açabilirsiniz. Ayrıca bebeğinizin odasının sakin, sessiz ve rahat bir uyku olmasını sağlamak için düşük ışıkta olduğundan emin olun.
Yenidoğan aylarından sonra, bebeklerin çoğu 24 saatte 14 saat uyuyacak, bu saatlerin bazıları gündüz şekerleme yapacaktır (genellikle iki veya üç). Kestirmeler bebeğinizin geceleri sağlıklı bir şekilde uyumasına yardımcı olur ('uyku uyumayı teşvik eder' ifadesini duymuş olabilirsiniz - doğru!) Ve iyi dinlendikleri için, oyun sırasında huysuz ve sinirli olmaları daha az muhtemeldir ve oyun sırasında keyif alacaklardır. seninle öğrenme zamanı.
İyi uyku, üretken oyuna yol açar
Bebeğinizle oynarken, her oturumu ilgilerini korumak için yeterince kısa yapın. Küçük bebekler kolayca yorulur, bu yüzden ne zaman yeterli oyun oynadıklarını ve bir sonraki seans için dinlenip şarj olmaları gerektiğinin farkına varmayı öğrenin.
Bebeğinizin 'yorgun işaretlerini' nasıl tespit edeceğinizi biliyorsanız, bebeğinizin çok yorgun ve uykuya dalması daha zor hale gelebilecek aşırı stimülasyondan kaçınırsınız.
Aramak için bazı yaygın 'yorgun işaretler' şunlardır:
- oyun zamanına ilgisini kaybetmek
- sarsıntılı hareketler
- uzağa bakıyor
- gözlerini ovmak
- esneme
- yumruklarını sıkmak
- sırtlarını kemerler
- ağlamak, üzülmek ve bozılmak.