Hamileyken Neden Başınız Dönüyor?
Hamile iken, özellikle ilk ve ikinci trimesterlerde baş dönmesi ve bayılma nöbetleri yaşamaya alışılmadık bir durum değil. Birçok farklı neden olsa da, hamile kalırken başınız döndüğünde, çok hızlı bir şekilde ayağa kalkmış veya uzun süre ayakta durmuş olabilirsiniz.
Hamile iken bayılma nedenleri nelerdir?
Hamileliğinizin ilk 16 ila 20 haftasında, diyastolik kan basıncınız sık sık düşerek başınızı döndürür. Bu sayı sizin alt numaranız (örneğin, “100'den 100’e“ 70’te “100”) ve ne kadar düşükse hamileyken bayılma olasılığınız o kadar düşük olur.
Hamilelik vücudunuzu değiştirir ve bu değişikliklerden biri daha fazla kan üretmeniz ve kan damarlarınızın daha elastik hale gelmesidir. Bu iki şeyin bir arada olması, kanın beyninizden uzakta olduğu açık bir şekilde bacak ve ayaklarınızda daha sık toplanabileceği anlamına gelir. Bu yüzden hamileyken de başınız dönüyor.
Normalden daha düşük demir seviyeleriniz varsa, bu sadece zayıflığa değil baş dönmesine neden olabilir. Bu korelasyon, demir eksikliğinin, depolama işleminden bu yana oksijen eksikliği anlamına gelmesi nedeniyledir.
Eğer üçüncü trimesterde iseniz, sırtüstü uzandığınızda başınız dönebilir. Büyüyen karnınızın ve bebeğinizin ağırlığı, vücudunuzdaki en büyük kan damarlarından biri olan vena cava'ya çok fazla baskı uyguladı.
Hamileyken Başınız Dönüyorsa Ne Yapmalısınız?
- Uzun süre ayakta durma. İşiniz uzun süre ayakta kalmanızı gerektiriyorsa, ara verin ve mümkün olduğunda oturun.
- Yatmadan otururken veya otururken ayakta dururken zamanınızı ayırın. Hamileyken bayılma tehlikelidir, bu yüzden başınızın dönmesine neden olabilecek durumlardan kaçının.
- Baş dönmesi ve hamile iseniz, hızlı düşünün. Otur ve başını dizlerinin arasına koy. Ayrıca yanınıza uzanabilir ve derinlemesine rahatlatıcı nefesler alabilirsiniz.
- Şekerden kaçının. Uygulanabilir bir enerji seviyesini korumak için mümkün olduğunca sık küçük, sağlıklı atıştırmalıklar yiyin. Örneğin, bir avuç dolusu badem veya bir parça meyve, şekerli bir şeker çubuğundan veya pop-tarttan çok daha iyidir.
- Sıcak bir banyo konfor alanınız olsa da, bunun yerine sıcak bir banyo yapın. Doktorların çoğu, banyoları 100 derece F ve daha düşük sıcaklıklarda tutmanızı önerir.
Birçok kadın için, baş dönmesi ve hamile eşanlamlıdır. Hatta bazıları bayıldıklarında hamile olduklarını bile biliyorlardı. Bu sadece eski bir eşin hikayesi değil, aynı zamanda ciddiye alınması gereken bir gerçek. Baş dönmesi ve bayılma yanı sıra baş ağrısı ve nefes darlığı yaşarsanız, hemen doktorunuza görünün.