Beyaz peynir ve kırmızı dolmalık biber ile sarın

Içerik:

Bu makalede

• malzemeler
• Yöntem
• Beslenme Bilgisi

Bu Yunan kavrulmuş sarma, kavrulmuş kırmızı biber, ıspanak, salatalık, beyaz peynir, zeytin ve yeşil soğanları bir bütün tahıl sargısında bir araya getirerek yapılır. Bu vejeteryan sargılar, daldırma için humusun bir tarafıyla birlikte servis edildiğinde lezzetlidir. Bu sebzeleri bir kasede bir salata olarak yemek yerine, biraz beyaz peynir ekleyerek bir paket halinde atın. Sağlıklı, canlandırıcı ve lezzet dolu bir şarap olduğu ortaya çıktı; Bu da çok dolduruyor!

Hazırlanma zamanıPişirme süresi5 dakika1 dakika

Serves

1 Kişilik

malzemeler

• 1 büyük buğday tortilla kabuğu
• ¼ su bardağı dilimlenmiş kavrulmuş kırmızı biber (yaklaşık ¼ biber)
• ½ fincan bebek ıspanak
• ¼ fincan dilimlenmiş bebek Bella mantar
• ¼ fincan dilimlenmiş salatalık
• 2 yemek kaşığı beyaz peynir
• 2 yemek kaşığı dilimlenmiş zeytin
• 1 çorba kaşığı doğranmış yeşil soğan

Yöntem

Aşama 1

Orta ateşte büyük bir tavada ısıtın.

Adım 2

Tavada hafifçe yağ püskürtün.

Aşama 3

Kepekli tortilla kabuğunu tavaya koyun.

4. adım

Wrap üzerine beyaz peynir, dilimlenmiş mantar, yeşil soğan ve közlenmiş kırmızı biberleri yerleştirin.

Adım 5

30 saniye pişirmeye bırakınız - 1 dakika veya sarım hafifçe kahverengileşinceye ve peynir eriyene kadar.

6. adım

Sargıyı tavadan çıkarın ve ıspanak, salatalık ve zeytin ekleyin.

7. adım

Sıkıca sarın ve dilimleyin.

8. adım

Yanında küçük bir humus ile mükemmel tadı!

Beslenme Bilgisi

Porsiyon başına: 236 kalori

13 gDoymuş yağ6 g2 gKolesterol48 mg769 mgKarbonhidrat27 g2 gŞeker6 g9 gPotasyum321 mg% 7A vitamini% 36% 14Kalsiyum% 21

Toplam yağ

Tekli Doymamış Yağ

Sodyum

Diyet lifi

Protein

Demir

C vitamini