Bebekler için Ceviz - Sağlığa Faydaları ve Beslenme Önlemleri

Içerik:

Bu makalede

Bebeğiniz Ceviz Yedebilir mi?
Cevizin Besin Değerleri
Cevizlerin Bebeklere Verilmesinin Sağlığa Faydaları
Cevizleri Bebeğinize Verirken Alınacak Önlemler
Bebekler İçin Ceviz Tarifleri

Ebeveynler bebeklerini katı yiyeceklerle tanıştırmaya başladıkça, ilerlemek ve başka öğelerin tonlarca bebeğini de tanıtmaya başlamak isterler. Bununla birlikte, bütün katılar bebeğin henüz büyüyen sindirim sistemi tarafından kolayca sindirilemez ve aynı zamanda sıkıntı da yapabilir. Bu karışıklığın ana alanlarından biri kuru meyvelerdir. Bunların arasında bile, cevizin bebeğinizin diyetine sokulması konusunda farklı görüşler vardır.

Bebeğiniz Ceviz Yedebilir mi?

Bebeğinize ceviz vermenin doğru yaşını merak ediyor olabilirsiniz. Çiğnenmiş olmaları gerektiğinden, bazı insanlar size bebekler için ceviz tozu hazırlamanızı ve bunları beslemenizi söyleyebilir. Bununla birlikte, çoğu doktor bebeğiniz en az bir yaşına gelene kadar herhangi bir tür fındık beslememeyi önerir. Bazı doktorlar daha güvenli bir şekilde yanaşmayı severler ve bebeğinize sadece en az 2 yaşında olduktan sonra kuru meyveler ve diğer fındıkları koymalarını önerirler. Çocuğunuz tarafından birkaç somun yedikten sonra ceviz vermek her zaman daha iyidir ve bunun gibi istenmeyen bir reaksiyon olmamıştır.

Cevizin Besin Değerleri

100 gr cevizin içindeki bileşenler ve oranları aşağıdaki gibidir:

OranBileşenOran4 gEnerji654 kcal15.2 gToplam lipit65, 2 g13.7 gLif6.7 g2, 6 gKalsiyum98 mg2, 9 mgMagnezyum158 mg346 mgPotasyum441 mg2 mgÇinko3 mg1, 3 mgtiamin0.34 mg1.12 mgFolat98 ug20 IUE vitamini0.7 mg2, 7 ug

Bileşen

Protein

Karbonhidrat

Şeker

Demir

fosforlu

Sodyum

C vitamini

Niasin

A vitamini

K vitamini

Cevizlerin Bebeklere Verilmesinin Sağlığa Faydaları

Cevizlerin çok çeşitli besleyici bileşenleri vardır. Siyah cevizlerin bile içlerinde çok miktarda besin özelliği olduğu bilinmektedir. İşte bu yüzden bebeklere ceviz vermeyi düşünmelisiniz. Siyah cevizin bebekler için faydaları benzerdir.

İçlerinde yüksek bir enerji içeriği var: Bebekler, faaliyetleri arttıkça ve vücut da büyümesinde oldukça fazla enerji harcadığından, çok fazla enerji gerektirir. Ceviz, uzun süre dayanabilecek kadar enerji içerir ve son derece faydalıdır.

Büyüme için gereken büyük mineral kaynağı: Bebeğin optimal büyümesi için cevizde bulunan birçok mineral gereklidir. Kemik gelişimi kalsiyum ve magnezyum ile daha iyi olur. Hemoglobin üretimi demirden dolayı bir destek alır. Elektrolit dengesi, potasyum ve sodyum ile uygun şekilde korunur. Sindirim, hücrelerin tamiri ve protein oluşumu fosforla hızlandırılır.

Gelişmesi için çok önemli olan birçok vitamin içerir: Ceviz içindeki A, C, E, K gibi tüm vitaminler bebeğin büyümesini doğrudan etkiler. Bağışıklık sisteminin gücünü arttırmaktan, glikozun glikojene dönüşümüne yardımcı olmak ve ayrıca metabolik aktiviteleri uyarmak için bu vitaminler hepsini yapar.

Bebeğin beyninin hızlı gelişimine yardımcı olun: Ceviz, folat ve omega 3 içerir. Her iki bileşen de öncelikle bebeğin beynini geliştirmeye yardımcı olur. Bir efsane ceviz beynin iki yarısını andırıyor, bu yüzden beyin gelişimi için önemlidir. İçindeki gerçek tartışılabilir olabilir, ancak kesin olarak bilinen, hızlı beyin gelişimini desteklediğidir.

Derin ve sağlıklı bir uykuya yardımcı olun: Tüm beslenmelerin yanı sıra cevizlerde melatonin de bulunur. Bu hormon uykuyu uyarma ve vücutta uyku sırasındaki fonksiyonların düzenlenmesinde bir güçlüktür. Uyku, bebekler için de gereklidir, çünkü büyümenin çoğu derin uykuya girdiğinde gerçekleşir.

Bebeğin optimal kilosunu koru: Çocukların yanı sıra ebeveynlerin de kendi yaşam tarzı seçimleri nedeniyle çocukların bugünlerde obez olduğu bilinmektedir. Ceviz kilo alımını azaltmaya ve en uygun seviyede tutmaya yardımcı olur. Bu, bebeğinizin sağlıklı kalmasına ve diğer sorunları önlemeye yardımcı olur.

Cevizleri Bebeğinize Verirken Alınacak Önlemler

Bebeğin yaşı: Bebeğin en az bir yaşında, hatta 2 yaşında olmasına kadar beklemek akıllıca olur. Ceviz ve farklı fındıklarla ilgili alerjiler birçok insanda belirgindir. Çocuğunuzun bir olasılığı olabilir. Genç yaşta bir tepki almaları, bu davaya zarar verebilir. Birçoğu sadece küçükken mevcut olabilir, ancak bazıları yaşamları boyunca mevcut olabilir. Bebeğinizi ceviz yapmadan önce bu önlemi almak en iyisidir.

Ailenin alerji öyküsü: Alerjiler bir nesilden diğerine geçebilir. Eğer ebeveynlerden biri veya her ikisi de bir gıda alerjisine sahipse, bebeğin aynı alerjiye, hatta farklı bir gıda maddesine karşı iyi bir şansı vardır. Alerjiye neden olan genler ebeveynden bebeğe inebilir. Bu durumda, dikkatli olunca hata yapmak ve yalnızca çocuk biraz daha büyük olduğunda somun sokmak her zaman güvenlidir.

Pediatrik görüş: Bazı durumlarda, bir çocuk doktoru çocuğunuzun kanını kullanarak bazı testler yapabilir ve herhangi bir alerjisi olup olmadığına karar verebilir. Bebeğinizde katı madde kullanmaya istekliyseniz, testi yapabilir ve ardından somunları ve diğer öğeleri güvenle tanıtabilirsiniz.

Bebekler İçin Ceviz Tarifleri

Ebeveynler bebekler için nasıl ceviz tozu yapılacağını merak ediyor, böylece onları besleyebiliyorlar. Ancak ceviz kullanılarak yapılabilecek, tonlarca başka tarifler de var.

1. Ceviz Tereyağı

malzemeler

Bazı ceviz
Hindistan cevizi yağı, gerekirse

Nasıl yapılır

Cevizleri bir mutfak robotuna koyun ve yaklaşık on ila on iki dakika boyunca ezin.
Bir miktar yağ ilave etmek, karışıma hafif bir tutarlılık getirebilir.
Tereyağınızı soğuk tercih ederseniz, buzdolabında saklayın.

2. Muz Cevizli Milkshake