Yogik Aşk: Denemeniz Gereken Bir Yoga Stili
Yoga, eski bir egzersiz şeklidir ancak bu, pratik yapmanın eski yollarını tutmanız gerektiği anlamına gelmez. Tekrarlayan yoga pozlarından sıkıldıysanız, hoş bir sürpriz için hazırsınız demektir. Gerçekleşen bir yoga seansını garanti altına almak için uygulayabileceğiniz birçok farklı yoga pozları var!
Yoga bir kuş gibi uçmana izin verirse, yarın yokmuş gibi kanat çırpıyorsa bu harika olmaz mıydı? Ya da belki endişelerinizi suya boğmak? Bu eşsiz yoga pozları her bir bit kadar güçlüdür, ancak o kadar da havalıdır ki, her gün yoga seansınız için can atıyor olacaksınız.
Tamamen Eğlenceli Yoga Asanaları
Uçan kuş yoga
Bu yoga pozu, sıklıkla özlem duyduğumuz şeyi elde etmeyi mümkün kılar: bir kuş kadar hafif olmak! Uçan kuş yoga, sizi endişe, uykusuzluk ve toksin birikimi gibi yaşam tarzı bozukluklarından kurtardığı söylenir. Kollarınızı düz tutarken ve vücudunuzu bir kuş gibi düzene sokarken tabanınız (destekleyen bir ortak) dengenizi koruyacaktır. Bu pozu uygulamak için eğitimli bir eğitmene ihtiyacınız olacak, böylece yerel yoga dersiniz en iyi bahistir.
Yerçekimi Karşıtı Yoga
Hiç yerçekimine inanmayı düşündün mü? Sırt ağrıları sorunlarını çözmenin harika bir yolu olabilir. Bu yoga formu, daha iyi kan dolaşımı, daha güçlü kaslar ve neyin daha basit bir karın olduğunu tahmin etmenizi gerektirir. Bununla birlikte, yüksekliklerden, sağlık durumundan muzdarip veya hamile olanlardan korkuyorsanız, bu sizin için değildir.
Aqua Yoga
Güzel, süzülen suda yaptığınız zaman her şey anında daha iyi olur! Aqua yoga meraklıları, sizi daha uzun süre taze tutan ekstra asansör için suda düzenli yoga pozları yaparlar. Bu yoga formunun en iyi yanı, su ağrılarınızı, yıpranmış kaslarınızı ve yorgunluğunuzu yatıştırırken herhangi bir acı hissetmeden pratik yapmanıza olanak sağlamasıdır.
Anne ve bebek yoga
Küçük sevinç paketinizle yoga yapmayı hayal edin! Bu yoga formu bebeğinizle nihai manevi bağlantınız olabilir. Aynı zamanda çocuğunuzu iyi bir sağlık yolculuğuna çıkarır ve bu yaşta öğrenilen dersler asla unutulmaz. Eğitmeniniz, ikinizin birlikte yapabileceğiniz pozlara ve çocuğunuzda motor beceriler geliştirecek olanlara uyum sağlamanıza yardımcı olacaktır. Şansları o (ve sırayla siz) da çok daha iyi uyuyacak.
Restoratif Yoga
Bazen hiçbir şey moralinizi yükseltemez gibi görünüyor. Annelik, fiziksel ve zihinsel olarak sizin için zor olabilir ve sizi biraz neşelendirmek için can atıyor. Restoratif yoga günlük rutininize eğlence katmanıza yardımcı olabilir. Bu yoga tarzının, periyodik olarak yumuşak hareketler uygulamanıza izin vererek nefesinizi ve bedeninizi odakladığı söylenir. Yapmanız gereken tek şey rahatlamak, gevşemek ve hareketsiz kalmak - hayatınızın olabileceği sürekli faaliyet telaşından hoş bir değişiklik.
Bu eğlenceli yoga pozlarının sizi büyülemesine ve günlük seansınızı sıradandan görkemli hale gelmesine izin verin. Eşsiz yoga stilleri şimdi moda olsa da, onları almadan önce derin nefes, meditasyon ve kas esnekliği konusunda ustalaşmak iyi bir fikirdir. Sonuçta, temelleri atmak yok, değil mi?