Anne Ayrımı Anksiyetesi ile Barış Yapmak
Endişeli bir anneyi bir kaç saat boyunca değerli sevgilisini terk ederken, yetişkin ayrılık anksiyetesi bozukluğu olarak bilinen durumdan acı çekiyorsunuz. Korkularını aşmak; dünya sona ermeyecek! Çocuğunuz uzakta olduğunuzda bile güvenli ve mutlu olacağına dair kendinize güven vermek mümkündür.
Acil bir toplantınız var ve bebeğinize katılmak için sadece genç bir bakıcınız var. Ayrılmadan önce, ne yapması gerektiğine dair kesin talimatlar içeren uzun bir yapılacaklar listesine girersiniz - düşük havalarda, yarım şişe yem, pencerenin yanında bir peri masalı kitabı, ninni, eserler. Talimatlarını iki kez tekrarladıktan sonra bile, kendini bebeğinden ayırma konusunda gergin olursun. Endişelenme, yalnız değilsin. Milyonlarca başka anne de geçiyor.
Annelerde Ayırma Kaygısına Yakından Bir Bakış
1. Molaya ihtiyacın var, ama nasıl huzur içinde aldın?
Zaman ayırmasının ardındaki sebep ne olursa olsun, birçok anne erişkin ayrılık anksiyetesi bozukluğundan muzdariptir. Gerçekten istemiyorsan, bebeğini geride bırakmak için kendini zorlama. Sefalet ve suçluluk duygusu, meleğinizin gelişinin ilk birkaç ayında oldukça belirgindir. Fakat zamanla, hayatınızın parçalarını da denklem içine koymaya başlamanız gerekir. Sağlıklı kalmanın yanı sıra, arkadaşlarla küçük molalar almak ve bir veya iki randevuya çıkmak da önemlidir.
2. Annelerde ayrılma anksiyetesinin belirtileri:
Bebeklerinden uzak durma konusunda endişeli olan anneler, kendilerini korumak için etrafta olmadıklarında, kazalar, kaçırma, yaralanmalar gibi kötü şeyler olmaktan endişe duyuyorlar. Çocuklarının kaybedilmesi ve kreşte kötü muamele görmesi konusunda endişeleri artmaktadır. Bütün bu işaretler anneleri başkalarına güvensizlikten ayrılma kaygısıyla zorlar.
3. Dünyanın tümünün kötü olmadığını anlayın!
Küçük çocuğunuzla başa çıkma yolunuzu iyi ayarlamış olsanız bile, bebekleri idare etmede eşit derecede iyi yöntemlere sahip bakıcılar vardır. Mesela, annen aynı zamanda nasıl sorumlu olacağını ve torununu mutlu tutacağını biliyor. En iyi arkadaşın bile çocuklara bakarken bir as olabilir. İşlerini istediğin gibi yapmayacaklarını söylemek yerine, kendi yollarının da iyi olduğunu kabul etmeye çalış. Unutma, çocuğunu da önemsiyorlar!
4. Annelerin bebek ayırma kaygısı ile başa çıkma stratejileri:
Yeni başlayanlar için işinize zaman ayırın ve çocuğunuza bakmak için güvendiğiniz kişilerin zaman aralıklarına uyması için ara verin. Çocuğunuzu daha iyi yönetmelerine yardımcı olmak için bebek şeylerini kullanışlı tutmayı unutmayın. Önceden bekleyebilecekleri herhangi bir konuyu özetlemek, özellikle öfke nöbetleri, atmalar ve uyku öncesi ağlamalar söz konusu olduğunda, sizinle aynı sayfada olmalarına yardımcı olacaktır. Ayrıca çocuğunuza beklenti inşa etmek istersiniz, böylece eğlenmeyi bekler.
Ayrılma kaygısına hâkim olan tek şey suçluluk duygusudur. Eşinizle ilişkiniz, işiniz, hobileriniz vb. Gibi diğer önemli şeylerle başa çıkabilmek için bu duyguların ötesine bakmanız gerekir. En iyi çıkış yolu, suçluluğun var olduğunu kabul etmektir, ancak duygusal gizliliğiniz olarak hizmet etmesine izin vermenize gerek yoktur.