Gebelikte yememeniz gereken 10 meyve
Bu makalede
- Hamilelikte Kaçınılacak Meyvelerin Listesi
- Hamile Kadınlar Meyve Suyu İçebilir mi?
Hamileyseniz, hamileliğiniz boyunca doğru meyvelere, sebzelere ve makro besinlere erişebildiğinizden emin olmalısınız.
Hamileyken, vücudunuz aşırı hormon üretiminden strese değişen bir değişim denizine maruz kalır. Vücudunuz fetusu barındıracak şekilde değiştiğinde, meyveleri, sebzeleri ve mikro besinleri içeren katı bir diyet rejimini izleyerek kendinize yeterli özen göstermeniz önemlidir. Bebeğinizin sağlığını ve hamileliğinizi etkileyebileceğinden sağlıklı bir diyet seçmeniz önemlidir. Aynı zamanda, hamile kadınlar için önerilmeyen bazı yiyecekler ve meyveler de vardır. Daha fazla bilgi için okumaya devam edin.
Hamilelikte Kaçınılacak Meyvelerin Listesi
Çoğu meyve, hamilelik sırasında vücudunuzun arzu edeceği gerekli vitaminleri ve besinleri içermekle birlikte, özellikle de fetüsünüz bir büyüme sıçraması geçirdiğinde, bazı rahatsızlıklara neden olabileceği için diğer meyve türlerinden kaçınmak aynı derecede önemlidir. Hatta bazıları fetüsünü etkilerken, diğerlerinde ise düşmeye neden olduğu bilinmektedir. İşte hamilelik sırasında yememesi gereken meyvelerin listesi:
1. Ananas
Ananas hamilelikte ilk üç aylık dönemde kaçınmak için meyveler listesinde en üst sırada yer almaktadır. Bunun nedeni sırayla düşüklüğe neden olabilen keskin uterus kasılmaları yaşamanıza neden olabilir. Bu, ananasın serviks duvarını yumuşatan ve keskin uterus kasılmalarına ve hatta kanamaya neden olan bir enzim olan bromelain içerdiği için gerçekleşir. Bu nedenle hamileliğiniz süresince ananas tüketmemek için özen göstermelisiniz. Hamileliğiniz sırasında kaçınmak için yiyeceklerin tam listesini almak için doktorunuza danışın ve size ön onaylı meyve listesi vermesini sağlayın. güvenli bir şekilde tüketebilirsiniz.
2. Üzüm
Hamileyken üzümlerden kaçınılması en iyisidir ve bu da yeşil veya kara üzüm olmaması ve kesinlikle şarap olmaması anlamına gelir. Hamileyken atlamak için yıkanmamış meyveler listesinde en üsttedirler. Doktorlar henüz hamilelik ve üzüm konusunda tutarlı bir duruş sergilememekle birlikte, resveratrol'ün içerdikleri bir bileşiğin hamile anneler için toksik olabileceğine inanılmaktadır. Üstelik hamileyken, sindirim sisteminiz zayıfladığından kara üzümlerin cildini sindirmek zor olabilir. Bu nedenle, hamilelikte tüketilmemesi gereken meyvelerin listesine üzümlerin dahil edilmesinin nedeni budur. Ek olarak, üzüm asitliğinin yüksek olduğu göz önüne alındığında, sabah rahatsızlığı hakkında bir başlangıç başlatmak zorunludur ve hatta ishale yol açabilir.
3. Demirhindi
Demirhindi, C vitamini açısından oldukça zengindir ve hamilelikten kaçınmak için meyveler listesinde yer almasının temel nedenlerinden biridir. Demirhindi, fazla miktarda C vitamini içerir, vücudunuzdaki progesteron üretimini baskılayabilir. Progesteronun düşük seviyeleri, düşük doğumlara, erken doğumlara neden olabilir ve hatta fetüste hücre hasarına yol açabilir. Bu nedenle, özellikle ilk trimesterde çok fazla demirhindi tüketmediğinizden emin olun.
4. Papaya
Süre Papaya, vücudunuz için gerekli olan makrobesinler ve vitaminler bakımından zengindir, yine de hamile kadınlar için tavsiye edilmeyen meyvelerden biridir. Papaya vücut ısınızın yükselmesine neden olabilir ve hamileyken bu iyi değildir. Bunun dışında meyve, lateks bakımından zengindir ve rahim kasılmalarına, kanamaya ve hatta düşüklere neden olabilir. Aynı zamanda fetüsün gelişimini de bozabilir, bu yüzden olgun yemek yemekten kaçınmak isteyebilirsiniz Hamileliğiniz süresince olgunlaşmamış papaya
5. Muzlar
Bu mütevazı meyveyi (çoğu insan için genellikle rahat bir besindir) burada görmek sizi şaşırtabilir. Temel kural olarak, hamilelik sırasında muz tüketmek güvenli kabul edilirken, birkaç kontrendikasyon vardır; alerjisi olan kadınlara ve diyabet veya gebelik diyabeti olan kadınlara muz yemeye karşı tavsiye edilir. Muzlar, bilinen bir alerjen olan lateks benzeri bir madde olan chitinase içerir. Aynı zamanda vücut ısısını da arttırır. Bu nedenle, chitinase alerjisi olan kadınların muzlardan uzak durmaları gerekir. Ayrıca, muzların iyi miktarda şekeri vardır ve bu nedenle diyabet hastalarına tüketilmeleri konusunda tavsiye edilir.
6. Karpuzlar
Karpuzlar genel olarak insan vücudu için iyidir, çünkü vücudun hidrasyonu düzenlerken tüm toksinleri atmasını sağlar. Ancak, hamileliğiniz boyunca karpuz tüketirseniz, fetüsünüzü karpuzun yıkadığı çeşitli toksinlere maruz bırakıyor olabilirsiniz. Ayrıca, soğuk algınlığı yaratan bir besindir, bu nedenle hamileyken yememeniz önerilmektedir.
7 Susam tohumları
Hamileliğinizin ilk üç ayında susam tohumlarını herhangi bir şekilde tüketmemeniz çok önemlidir. Susam tohumlarının yaygın olarak uterus kasılmalarına neden olduğuna inanılır, bu yüzden aynı şekilde tüketmek keskin bir rahatsızlık, ağrı ve hatta rahminizi fetusun dışarı atmasına yol açabilir. Bu yüzden susam tohumlarını birçok çeşidinde tüketmekten kaçının.
8. Tarihler
Tarihler vitaminler ve temel besinler bakımından zengindir, ancak hamile kadınlara genellikle tüketim tarihlerinden kaçınmaları önerilir. Hamilelikte yasaklanan meyveler listesine girme tarihlerinin başlıca nedenlerinden biri de vücudunuzun ısınmasına neden olmaları ve uterus kaslarınızı heyecanlandırarak uterus kasılmalarına yol açabilmeleridir. Yani, tek bir randevuyu yemek yerken veya günde iki kez sorun olmazsa, başka bir şey komplikasyonlara yol açabilir.
9. Dondurulmuş meyveler
Yeni annelerin donmuş meyveleri veya uzun süre dondurularak kurutulmuş veya dondurulmuş herhangi bir şeyden kaçınması iyi bir fikirdir. Dondurulmuş meyveleri yemeyi tercih etmekten ziyade taze meyveler tüketmek her zaman iyi bir fikirdir. Bu meyveler uzun bir süre boyunca dondurulduğundan, tüm orijinal lezzet ve besinler çoktan tükenmiştir ve aynı şeyler yemek hem sizin hem de bebeğiniz için toksik olabilir. Bu yüzden donmuş veya konserve çeşitlerden ziyade taze meyveleri tercih edebilirsiniz.
10. Konserve domatesler
Beklediğiniz zaman, yüksek miktarda koruyucu içerdiklerinden, konserve yiyeceklerden kaçınmak daima iyi bir fikirdir. Ve bu koruyucu maddeler hem sizin hem de bebeğiniz için toksiktir ve bunları tüketmek komplikasyonlara neden olabilir.
Hamile Kadınlar Meyve Suyu İçebilir mi?
Eğer bekliyorsanız, taze sıkılmış meyve suyunu bir ıskalamak iyi bir fikir olabilir. Hamilelere, pastörize edilmemiş meyve sularının sindirim ile ilgili hastalıklara yol açabilmesi nedeniyle taze sıkılmış meyve suyundan kaçınmaları şiddetle tavsiye edilir. Meyve suyunu tüketirken pastörize edildiğinden emin olun.
Bir bardak meyve suyu isterken, kabızlığın hafifletilmesine yardımcı olabileceğinden kuru erik suyuna ulaşın. OYou, folik asitli ıspanak suyu içmeyi deneyebilir ve spina bifida gibi koşulları önlerken fetüsün normal şekilde gelişmesini sağlayabilir. Fakat genel olarak, hamile annelerin hamilelikte meyve suyundan kaçınmaları iyi bir fikirdir.
Sonuç
Şimdi ne yiyeceğiniz konusunda iyi bir fikre sahip olduğunuza ve daha da iyisi, hamile kalırken ne yemeyeceğinize dikkat ederek, hamile kalırken dikkatli olmamak için meyvelerin listesini gözden geçirdiğinizden emin olun. En sevdiğiniz sebzelerden ve meyvelerden bazılarından vazgeçmek zor olsa da, hamileliğinizi hem bebek hem de kendiniz için iyi bir sağlık sağlamak için taşıyabileceğinizi unutmayın.