Muson Sırasında 10 Önemli Gebelik Bakım İpuçları
Musonların cazibesi, herhangi bir kimsenin tüm görkemiyle ilk yağmurlardan çıkıp çıkmalarına neden olan şeydir. Hamile bir kadın olarak, en sevdiğiniz kitabı okurken ve dışarıda yağmurun öfkesini dinlerken koltukta yatma, sıcak çorba yudumlama olanakları, hayalinizdeki olabilir. Yağmura ek olarak, musonlar, musonun annelere hatırlatması gereken önemli bir şey olmasını sağlayan bir başka yönü de beraberinde getiriyor.
Muson Bakım İpuçları ve Hamile Kadınların Sağlıklı Kalma Önlemleri
Hava değiştiğinde kendinize bakmak zor olabilir. Musonlar sırasında hamileyseniz aklınızda bulundurmanız gereken bazı noktalar.
1. İyi Dengeli Besleyici Diyete Yapıştırma
Bir annenin ve bebeğinin ihtiyacı olan her şeyi içeren bir diyet, hamilelik sırasında yine de bir zorunluluktur. Ancak, musonlarda takip edilmesi gereken zorunlu bir şey olur. Bu, bir vücuttaki genel bağışıklığın en düşük olduğu ve musonların da birçok hastalığı beraberinde getirdiği bir dönemdir. Size iyi bir miktar besin sağlayan protein içeriği yüksek bir diyete gidin. Sıcak yiyecekleri tüketmek ve sağlıklı çorbaları yudumlamak harika bir seçimdir. Taze hazırlanmış gıda maddelerine sadık kalın ve ıspanak veya lahana gibi yeşil sebzelerden kaçının çünkü mikrop taşıyanların oranı daha yüksektir.
2. Normal Sıvı Alımını Koruyun
Atmosferdeki nem oranı artarken, genel sıcaklık düşer ve musonları keyifli kılar. Bu aynı zamanda vücudunuzun yazın önceki mevsimi ile karşılaştırmaya meyilli olduğu için yeterince sıvı olduğunu düşünmesini sağlar. Tam da bu nedenle birçok hamile kadının musonlarda su kaybından muzdarip olması, bulantı, baş ağrısı ve bayılma şikayetlerine neden olmaktadır. Sıvı alımınızın takip edildiğinden ve eskisi gibi kaldığından emin olun. Diyetinize düzenli olarak meyve suları ve hindistan cevizi suyu ekleyin.
3. Herhangi bir istek olmasına rağmen, dışarıdaki yiyeceklerden kaçınılmalıdır.
Bazı güzel sokak yemeklerine ulaşmak için arkadaşlarınızla dışarı çıkacağınız önceki tüm zamanlar, hamileyken sıkı bir arka koltuk almanız gerekir. En azından sokak yemeğini yedikten sonra hepimiz mide problemleri yaşadık. Hijyenik olmayan şartlar ve bu gıda maddelerinde kullanılan su kaynaklarının belirsizliği dışında, tüm kimyasallarla aşırı baharatlı sokak yemeği tüketmek size ve bebeğe oldukça zararlı olabilir. Kesilen ve satışa sunulan meyveler bile, özellikle musonlarda, birçok hastalık için konut projesi olabilir. Güvenli suyla evde chaat yaparak özleminizi giderin.
4. Kişisel Hijyen Daha Çok Önem Almalı
Etrafında genel temizlik yapıyor olabilirsiniz, ancak musonlar yeni bir enfeksiyon ve hastalık düzeyi getirir. Herhangi bir hijyen yönünü görmeme konusundaki en ufak bir şans, yemek pişirmeden önce ellerinizi yıkamak kadar basit, mikropların vücudunuza ulaşması ve en kötü durumlarda da bebeğiniz için bir yol açabilir. Azalan bağışıklık, hastalıkların size ulaşmasını daha da kolaylaştırır, bu yüzden her zaman yanınızda bir dezenfektan bulundurmanız gerekir. Ayrıca, bir enfeksiyondan hastalanırsanız, doktor, bebek üzerindeki etkileri nedeniyle herhangi bir antibiyotik ve güçlü ilaç öneremeyebilir ve hastalığı hafifletmek için biraz zaman alabilecek doğal ilaçlara başvurmanız gerekebilir. Önleme en iyi tedavi yöntemidir.
5. Çevrenin Temizlenmesi de Önemli Bir Rol Oynuyor
Çevrenizdeki alana bakmak ve enfeksiyondan uzak tutmak da akılda tutulması gereken önemli bir husustur. Evi temizlemek için hoş kokulu bir sabun çözeltisi kullanmak yeterli değildir. Evinizi, en karanlık köşelerde bile kalan mikrop veya mikroplardan kurtaracak güçlü bir dezenfektanla değiştirin. Ziyaretçilerin ve diğer misafirlerin dışardan yanlarında mikrop getirebileceği için yatak takımlarınızı ve diğer döşemelerinizi düzenli olarak yıkamak ve değiştirmek için özen gösterin.
6. Sivrisinekler En Kötü Düşmanınızdır
Bu dünyada sivrisinek istilasından arınmış bir evde kalmak için şanslı olan az insan var. Sivrisinekler toplu halde evimize girdiğinde çoğumuz, özellikle musonlarda savaşta olmak zorundayız. Bir sivrisinek kovucu kullanmak ilk savunma hattıdır, ancak bir tasfiye memuru kullanmaktan da çekinmeyin. Ağlarınızı yataklarınızın üzerinde kullanmak, geceleri iyi bir uyku çekmenize yardımcı olabilir. Durgun su havuzlarının kalabileceği yerler için evinizin çevresinde ve çevresinde bir saat bekletiniz. Bu sivrisineklerin üreme alanlarına özen gösterilmeli veya mümkün olduğunca kaçınılmalıdır.
7. Doğru Ayakkabı Her Zaman Güvende Olmanıza Yardımcı Olur
Dışarıda yürüyüş yapmayı tercih ediyorsanız veya hamileliğin ve çalışmanın erken evrelerinde halasanız, musonlarda kaygan yüzeylerin yaygın olarak bulunmasıyla dengenizi korumaya özen göstermelisiniz. Çok iyi yönlendirildiğiniz yollar bile suyla veya ıslakken bile bilinmeyen yollara dönüşebilir. Kayma ve düşme bebeğe ve sana zarar verebilir.
8. Hava durumuna göre Kıyafet Seçimleri Yapın
Artan nem ve yağmurda ıslanma şansı, daha iyi nefes almanıza izin veren ve vücudunuzu kuru tutan giysiler giymenizi gerekli kılar. Pamuklu giysiler en iyisidir. Sentetik seçimlerden kaçının, çünkü ter emmez ve ciltte döküntülere neden olur.
9. Dezenfeksiyon için Banyo Yapın
Günde bir kez, dezenfektan içeren bir banyo yaptığınızdan emin olun. Bu, vücudunuzda uzun süre kalan mikropların ve enfeksiyonların şansını ve sizin içinizdeki yolu bulma olasılığını azaltır. Sıcak su ile neem veya hatta sıcak su ile bir Dettol başlığı kullanmak yalnızca rahatlatıcı bir banyo yapmakla kalmaz, aynı zamanda temiz ve sağlıklı hissetmenizi sağlar.
10. Aşırı Hazırlanmış Olmak, Habere Kapılmamaktan Daha İyidir
Hamilelik, yapabileceğiniz her şeyi daha yüksek bir zorluk seviyesine kaydırır. Bu nedenle, olası senaryoları dikkate almak ve onlar için hazırlanmak daha iyidir. Dışarı çıkarken bir şemsiye taşıyın ve telefonunuzun şarj edildiğinden emin olun. Gerekirse bir güç bankası taşıyın. Hava durumu güncellemelerini kontrol edin ve sağanak yağışların öngörüldüğü zamanlarda dışarı çıkmaktan kaçının.
Herkes musonları dört gözle bekler ve onlardan sonuna kadar keyif almak ister. Hamile kalmak birkaç kısıtlama getirebilir, ancak bu, havanın tadını çıkaramayacağınız anlamına gelmez. Bir kaç muson hamilelik bakımı ipucunu aklınızda bulundurmak, her zaman güvende kalmanızı ve içindeki küçük çocuğunuzla birlikte havanın ve güzel yağmurların tadını çıkarmanızı sağlar.