Hiç kimsenin inanmaması gereken doğum sonrası vücudunuz hakkında duyacağınız 10 mit
İlk hamileyken, kendimi tavsiye ve bilgi daldırdım ve doğum öncesi ve doğum sonrası bakımla ilgili her gerçeği ıslatmaya çalıştım. Şimdiye kadar hazırlanmış en yeni anne olacaktım . Ancak yapamadığım şey kendime ve doğum sonrası bedenime nasıl bakacağım konusunda herhangi bir istihbarat toplamaktı. Doğum sonrası yaşamın sıkıntılarına girene kadar, özellikle de doğumdan sonra, bir annenin fiziksel durumunu ne kadar toplumsal eleştiriyi çevrelediğini fark ettim. Postpartum bedenim hakkında hiç kimsenin bu eleştiriyi körüklemesi gerektiğine ve incinmeyecek ötesinde gerçekçi olmayan beklentiler yaratmasına neden olması gerektiği hakkındaki efsaneler.
Daha ne kadar gerçek bir araştırma yapmamı istediğimi söyleyemem ve doğum sonrası vücut mitlerini tamamen reddettim. Adil olmak gerekirse, kendime ve başkalarına karşı, bu efsaneler çoğu zaman sağlık danışmanlığı, fitnes ipuçları ve benzer şekilde arkadaşlardan ve yabancılardan gelen geçici yanlar olarak gizlenir. Özellikle anneliğin diğer yönlerini çözmeye çalışırken, gerçeği kurgudan ayırmak zor olabilir. Kurban olduğum en korkunç efsane, doğumdan birkaç hafta sonra hamile kalmamam gerektiği düşüncesiydi. Evet, bu dördüncü üç aylık dönem gerçek bir şey ve daha fazla insanın bilmesi gerekiyor.
İlk bebeğimin doğumunu izleyen haftalar boyunca kırılgan, bitkin durumumda, doğum sonrası bedenimin "düzeltilmesi" gereken bir şey olduğu fikrine kolayca yenildim. Ancak, yavaş yavaş (ve ikinci bebeğime geldiğimde) kimsenin, bir insanı (veya herhangi bir nedenle, herhangi bir nedenle, herhangi bir zamanda, başarılı bir şekilde başarıyla doğuran) bir yargıda bulunma hakkına sahip olmadığını öğrendim. Eğer bir kurabiye istersem, bir kurabiyem olacaktı. Bu nedenle, hamilelik ve doğum sonrası yaşam hakkında araştırma yaparken bu doğum sonrası vücut mitlerinden birkaçıyla karşılaşırsanız, onları kaldırıma indirmekten çekinmeyin. Onlara ya da bedenine, onlara inanmak iyi olmayacak.
Bebek Kilo Vermek Gerekiyor
Tabloid başlıkları, bir yıl boyunca bir insanı büyüdükten, doğduktan ve ona baktıktan sonra “formda” hale getirmek bizim işimiz gibi görünüyor (devam eden her şeyin üstünde). Hayır . Yanlış. Kesinlikle korkutucu değil. Her şeyden önce, "formda geri dönme", göreceli bir terimdir; genellikle sağlıklı olmakla ve belirli bir pantolon büyüklüğü ile önceden belirlenmiş bir sosyal güzellik standardına uymakla ilgisi yoktur. Sağlığımız ne kadar ağırlığımızdan ödün vermedikçe, doktorumuz olan yabancı olmayan bir şey karar verecek, neden kilo kaybetmek için kendimize baskı yapmamız gerektiğine karar verecek? Zamanımız için çok daha iyi kullanımlarımız var (ve bununla uyku yenidoğanlarımıza bakmak ve onların mükemmeliyetlerine dalmak demek istiyorum).
Bebek Kilosunu Kaybetmek Vücudunuzun Daha Önce Aynı Olacak Demektir
Tamam, doğumdan sonra hamileyken kazandığınız kiloların bir kısmını yavaş yavaş kaybettiğinizi söyleyin. Bu, vücudunuzun hamilelik öncesi durumuna geri döneceğini garanti etmez. Gebeliklerimin her birinde aynı 32 pound'u kaybettim ve kazandım, ancak vücudum ikinci kez doğum yaptıktan sonra farklıydı . Savaşmam için bana hiçbir yararı olmadı. Bu zor bir şey, ancak doğum sonrası bedenimi kabul etmek beden imajını çevreleyen güvensizliklerimin üstesinden gelmek için büyük bir adımdı.
Daha Az İstenilen Olduğunu
Çocuk sahibi olmadan önce beden imgesi sorunları ile mücadele etseniz bile, nasıl göründüğünüze karşı inkar edilemez hissettiğiniz zamanların olduğunu biliyordunuz. Veya bu hiç olmamış gibi gözükse bile, bedeninizi takdir eden biri vardı. Doğum sonrası vücut değişikliklerine alışmanın, yeni anneliğin zorluklarına katkıda bulunabileceğini inkar etmek yok, ama ben hang-up'ları olan bendim. Başka bir deyişle, ortağım görünüşümle ilgili hiçbir sorun yaşamadı. Yani, bir koca için çocuğunun annesi olmaktan daha seksi bir şey var mı? Hayır! Tecrübelerime göre değil.
Hamilelik Öncesi Kıyafetlerinize Uyması Gerekenler
Sonunda, hamilelik öncesi kıyafetlerinize geri dönebiliyorsanız harika çünkü yenilerini almak veya ödünç almak zorunda değilsiniz. Ama sadece kot pantolonu giyebileceğin için, sana aynı görünecekleri anlamına gelmez. Teknik olarak, doğumdan birkaç ay sonra pantolonumun içine “sığabiliyordum”, ancak bebek büyümeye başlamadan önce üzerimdekilerle aynı gözükmediler. Artık iyi hissetmeme neden olmayan kıyafetleri temizlemeye akıllıca karar verdim. Gardırobumu tamamen değiştirecek araca sahip olmasam da, vücudumun güven düzeyini yükseltmeyen eşyaları elimden aldıktan sonra her gün ne giyeceğimi bulmakta beni çok zorladı.
Hiç Değişmesi Gerekiyor
Seçim bizim. Nasıl bakmamız gerektiği ya da ne kadar yer kaplamamız gerektiği konusunda kimse bir şey söyleyemez. Öyleyse, teşekkürler ama kesinlikle çıldırıyor, bebeklerimizi yaptıktan sonra vücudumuzu “geri” almaya davet eden tüm davetiyelere teşekkür etme.
Bir Süt Makinesi Ve Daha Fazlası Değil
Doğum yaptıktan sonraki ilk altı haftada bir inek gibi hissetmek zordu. Tek yaptığım emzirmek, hemşirelik seanslarının zamanını ve süresini kaydetmek, yemek yemek, işemek ve tekrarlamaktı. Vücudumun sahipliğini geri almak için kendime borçluyum. Evet, bebeğim hayatta kalmak için buna ihtiyaç duyuyordu, fakat ihtiyaç duyduğum şeyin dışlanmasına değil: daha fazla dışarı çıkmak (ve sadece doğum sonrası kontroller için değil).
Pedikür yaptırdım, öğle yemeğine çıktım ve dokuz aylık hamile olmanın yorgunluğu ve rahatsızlığı olmadan dolandım. Bir anne olunca bu hissi kaybetmek kolaydır. Kendimi bu küçük yaratığa tamamen teslim etmek istedim. Fakat öz-bakım çok önemlidir, bu yüzden vücudumla ilgilenmek (beslenme seansları arasında) benim annem olmayan özle tekrar bağlantı kurmamın önemli bir yoluydu.
Başka Birine benzemek zorunda
Her beden farklı. Bazı insanlar çok para kazanır ve çok kaybeder. Diğerleri fazla kazanmaz ve kaybetmez. Hamileliği sırasında dört kiloyu da kazanan bir arkadaşım var ve doğumdan sonra 30 kaybetti. Mesele şu ki, biz klon değiliz. Gebelikler, yarattıkları çocuklar kadar benzersizdir ve hiçbirimizin doğru çaba göstermesi gereken ideal bir doğum sonrası vücut yoktur. Doktorlarımız sağlıklı olduğumuzu ve iyi hissettiğimizi söyledikleri sürece (uyku yoksunluğu ve ara sıra ağlama ve göreceli ağrı dışında), doğum sonrası bedeninizi başkasıyla karşılaştırarak doğumdan sonra rekabet etmek için hiçbir neden yoktur.
Gizlemeniz Gerekenler
Hepimiz emzirirken örtbas etme ile ilgili aynı duyguları paylaşmıyoruz ve açık ki bu çok iyi. Ancak alçakgönüllülük ve rahatlık bir yana, postpartum bedenimin gevşek kıyafetlerin ve bastırılmış renklerin arkasına gizlenmesi gerekmiyor. Bir bebeğim vardı. Harika. Şaşırtıcı gibi görünüyor.
Gurur duyamayacağın
Doğum sonrası bedenime baktığımda, iğrenç bir düşünce kafama çarptığında, bu mantra ile vurdum: "Bedenim bir insan yaptı." Bu düşünce hala beni uçuruyor. Hamile kalmak gerçekten bana vücudumun sahip olabileceği güçle temasa geçti. Bebek öncesi yıllarımdaki bütün acımasız jimnastik seanslarım, gergin, hamuru etin bana ne gösterdiğini kanıtlayamadı, şimdi bir anne olduğumu. Ne zaman daha büyük bir beden kapmak zorunda kaldığım için kendimi dövmek istersem, vücudumun neler yaşadığını hatırlıyorum. İki bebek doğurdu (aslında daha uzun) ve onları dünyaya mükemmel bir sağlıkla sundu. Vücudum hakkında hiçbir şey beni daha fazla gururlandırdı.