Daha yeni bir bebeğim oldu. Tekrar iyi hissetmeye ne zaman başlayacağım?
Soru: Bir ay önce bir bebeğim oldu. Kendimi iyi hissetmeye ne zaman başlayacağım - veya eski halimi bile - yine?
Ebelerimin yöneticisi Liz Wilkes şöyle diyor:
Bebeğinizin doğumu, çoğu kadının hazırladığı, hayal ettiği ve hamileliğin dokuz ayı boyunca endişe ettiği bir şeydir. Ancak birçoğu için, o doğum günü - çok özel olsa da - hızla kayboluyor ve bir anne olmanın gerçekleri varlığını sürdürüyor.
Doğum sonrası dönem doğumdan sonraki ilk altı haftadır ve kadınların genellikle fiziksel ve duygusal olarak mücadele ettiği bir dönemdir. Ciddi sorunların teşhisine atlanmadan önce gerçekten önemli, düşük müdahaleye baktığımızda, eski moda iyi niyetli stratejilere yardım ediyoruz.
Emzirmek ve bebeğinize bakmak doğal olarak gelmeyebilir. Her bebek tıpkı her anne gibi bir bireydir ve bir kişi için doğru olan, bir sonraki kişi için mutlaka işe yaramayabilir. Hem uzman profesyonel yardım hem de önemli sosyal desteğe sahip olmak çok önemlidir.
Ebeler, her kadının ve bebeğin kendine özgü ihtiyaçlarını çözme konusunda önemli bir uzmanlığa sahiptir ve kadınları annelerinde desteklemek için bu konuda çalışmaktadır. Ebenin odak noktası anne ve bebek için fiziksel refahtır - bebeğin büyümesi ve ağırlığı, annenin fiziksel iyileşmesi - yanı sıra beslenme, bebeğin bakımı, bebeğin yerleşmesi ve doğum sonrası duygusal yönleri. Bir özel muayenehane ebesi, bir kadını, istenildiği kadar sık görebilir ve Medicare, faturanın önemli bir bölümünü alır.
Hastaneden taburcu olduktan sonra, kadınlar altı haftada doktorlarını veya doğum uzmanlarını görebilir, ancak sizin için uygun bir ebe olması çok önemlidir - hastaneniz veya doğum uzmanınızla görüşün ne olduğunu kontrol edin. İlk hafta boyunca sizi en az birkaç günde bir, daha sonra haftada bir kez ziyaret edecek birini bulun. Bunu hastanenizden veya mevcut bakım sağlayıcınızdan bulamazsanız, bölgenizdeki google özel muayenehane ebeleri size bu konuda fikir verecektir.
Bir ebenin var olması refahınız için önemlidir, ancak sosyal ağınızın desteği en önemli şeydir. Şimdi bebeğiniz uyurken ev işlerini bırakma, yemek pişirme ve temizlik ve uyku zamanı. İyi niyetli aile üyeleri ziyaret edecek, ancak ziyaret ederken yapmaları için iş verileceği konusunda önceden uyarılmalıdır. Siz etrafta temizlik yaparken koşarken bebeğe bakma ve bakma zamanı gelmedi.
Mutfak tezgahına bir liste bırakın ve herkese bir iş yapmasını ve işaretlemesini isteyin. Bir anne, kız kardeşi, arkadaşlarından, yasalardan en az 2 hafta ev yardımı yapın veya yukarıdakilerin hiçbiri uygun değilse - doğum sonrası bir doula kiralayın veya ilave yardım alabileceğiniz yerlerden yardım isteyin. Alışveriş çevrimiçi olabilir ve yapılmalıdır. Pişmiş yemekler, başka hiçbir şekilde yardım edemeyen çalışan arkadaşlarınız tarafından bırakılabilir. Diğer bebekleri olan anneler, dinlenirken bir yürüyüşe çıkmak yerine bir bebek yerine iki bebek alabilir - iyiliği birkaç hafta içinde diğer arkadaşlara geri verebilirsiniz.
Doğum sonrası depresyonun belirtilerinin farkında olun - ve herhangi bir aşamadaki duygularınız hakkında konuşmanız gerekirse, konuşmaktan asla korkmayın.
Bu sessiz dönem, fiziksel olarak iyileştiğinde ve bebeğinizi tanıdığınızda doğumdan en az altı hafta sonra olmalıdır. Duygularınız bu zaman zarfında belirgin bir şekilde değişecek, ancak duyguların uzun sürmeyeceğini bilmek önemlidir.
Bir ebe profesyonel yardım, işler ters gitmeye başlarsa ilk adımdır. Ebe, sizi gerektiği gibi emzirme danışmanı, psikolog veya başka bir uzmana yönlendirecektir.
Bu sürenin mümkün olduğunca tadını çıkarın - her bebek için sadece bir kez yapacaksınız.
Liz Wilkes, ebem ve ebelerimin yöneticisidir. Ebeler Dünyası'nın medya sözcüsüdür ve her bir Dünya kadınının hamilelik, doğum ve doğum sonrası dönemde yeterli desteğe sahip olması gerektiğine inanmaktadır.
Bu makale ilk önce Tavsiye Ordusunda yayınlandı.