Bebeğiniz Şekerleme Yapmayacaksa Denemeniz Gereken 10 Şey
Bebekler kararsız bebek bezleri olabilir, ancak hepsinin onlara ihtiyacı var - dokuz aylık olana kadar yaklaşık üç saat. Kestirmeyen bir bebek, yorgun bir anneye sonsuz bir hüsrana neden olabilir. İdeal olarak, bebeğiniz huzur içinde ve beşiğinde sorun yaşamadan şekerleme yapacaktır. Ama hepimiz biliyoruz ki bazen bebeklerin farklı fikirleri vardır ve annelerin işe yarayan şeyi yapması gerekir.
İşte küçük çocuğunuz uyuklamıyorsa denenecek on teknik. Uzun vadede en iyi uyku uygulamalarını oluşturmak için, naptime'da ne olursa olsun bebeğinizi yatmadan önce yatağına koymaya çalışın.
1. Bebek Önce Aşağı Koy
Bebeğiniz onu kestirmek için yorulmayacak kadar beklemeyin, ya da onu ikinci bir rüzgar alma riskiyle karşı karşıya bırakabilirsiniz - ya da onu uyanık tutacak stres hormonu kortizolünü serbest bırakın. Uyuduğuna dair işaretleri izlediğinizden emin olun - gözlerini ovuşturarak, telaşlaştıkça, esneyerek - ve onu görür görmez onu yere koymaya başlayın. Sıfırlanıncaya kadar yorulmaya başlamasından itibaren 30 dakikalık bir pencereniz var, bu yüzden kaçırmayın!
2. Diyetinizi Kontrol Edin
Bir annenin ne yediği anne sütünü etkiler. Eğer emziren bir anneyseniz, küçük çocuğunuza şekerleme yapmakta zorlanıyorsanız, bazıları sütünüze yol açan çok fazla kafein tüketmediğinizden emin olun. Kahve, siyah ve yeşil çay, çikolata, soda, baş ağrısı ilaçları ve enerji içecekleri kafein kaynağıdır. Uzmanlar, alımın günde 200 miligram veya daha az ile sınırlandırılmasını önermektedir; küçük çocuğunuzun uykuya dirençli olması durumunda tamamen ortadan kaldırmayı düşünün.
3. yürüyüşe gitmek
Çok az yorgun bebek, bir bebek arabasının hareketine karşı koyabilir. Küçük çocuğunuzu bağlayın ve yürüyüşe çıkın. Veya kapalı bir gezinti için alışveriş merkezine gidin. Bebek derin bir uykuya daldıktan sonra, eve dönün veya geri çekin ve mümkün olan en iyi uyku için hareket etmeyi bırakın.
4. Bir Rutin Oluşturun
Küçüğünüze uyku vakti geldiğinin bir sinyalini verecek olan tanıdık bir rutini oluşturarak günlük çalışma zamanı için zemin hazırlığı yapın. Yatmadan ne yaptığınıza benzeyin, sadece daha kısa. Şekerleme rutininiz, kararmış bir odaya girme, çocuk bezi değişikliği, dinlendirici müzik, kitap okuma, masaj ve beslenmeyi içerebilir. Neyi seçerseniz seçin, TV veya sesli oyuncaklar gibi uyarıcı bir şey dahil etmediğinizden emin olun.
5. Bebek Taşıyıcıyı Deneyin
Minik yenidoğanlar şekerleme kalıplarında aşırı derecede mizaçlı ve tahmin edilemez olabilir. Anneleri hayatlarının ilk birkaç ayında, uykusuz küçüklerini Ergo (bebek ekli) ya da Moby sargılı bir bebek taşıyıcıya sokmayı ve sonra evin ya da mahallenin etrafında dolaşmaya çalışmayı deneyebilir. Bebeğinizi uyku sırasında takmanız, onu kolayca yere koyamayacağınız anlamına gelir, ancak en azından hala bir şeyler yapmayı başarabilirsiniz (ya da rahat bir sandalyeye rahatça oturun). Bana elle tutulur bir askı veya taşıyıcı verildi, kazayla boğulma ve düşmeleri önlemek için yeni güvenlik standartlarına uyduğundan emin olun.
6. Bazı Gürültü Ekleyin
Bazı bebeklerin kestirmelerine yardımcı olmak için beyaz gürültüye ihtiyaçları vardır (onlara in-utero'da duydukları gürleyen sesleri hatırlatır). Beyaz bir gürültü makineniz yoksa, telefonunuz için bir uygulama satın alabilir, hatta elektrikli süpürgeyi çalıştırabilirsiniz. Bazı bebekler için hile yapacak ve onları hayal dünyasına gönderecek.
7. Etrafında Araba Sürmek
Yine, bu teknik bebeğiniz için en iyi uykuyu sağlamayacak olan hareketi içerir. Fakat bazı küçükler için, arabada araba kullanmak, başka hiçbir şey yapmadığında onları hızlı bir şekilde yok edebilen büyülü bir uyku yardımıdır. Sadece derin bir uykuya girene kadar sürmeyi dene, sonra eve dön. Bebeği eve getirmeyi denemek isteyip istemediğiniz size bağlıdır, çünkü onu uyandırma riskiyle karşı karşıya kalırsınız. Bunun yerine, arabanızda oturup uyanana kadar okumak isteyebilirsiniz.
8. Ondan vazgeç
Telaşlı bebeğiniz sizin için razı olmazsa başkası için yapabilir. Onu, eşinize veya başka bir aile üyesine vermeyi deneyin (gizli bir fısıldayan biri olabilirdi).
9. Acele Etmeyin
Sadece yakalanan bebekler genellikle daha uzun uyumak isteyen ebeveynleri için sıkıntı vericidir. Eğer küçük çocuğunuz 45 dakikadan daha az bir şekerleme ile uyanırsa, odasına girmeden önce bir dakika bekleyin ve kendi başına uyuyacağını göreceksiniz. Veya sessizce sırtını ovalamak ve tekrar sinsice dolaşmadan önce birkaç dakika için onu yatıştırmak için sessizce. Yeniden yerleşmeden önce bunun birkaç turunu alabilir (ya da naptime'ın resmi olarak bittiğini bilmenizi sağlar).
10. Bizden Sonra Tekrarlayın: Bu Çok Geçecek
Ne olursa olsun, sakin olmaya çalışın ve bebeğiniz uyuklamaya direnç gösterdiğinde çok çalışmaktan kaçının. Bazı bebekler diğerlerinden daha fazla uyku sorunu yaşar, ancak birkaç gün veya haftada geçirilen naptime mücadelelerinin size gelmesine izin vermeyin, anne. Çocuğunuzun bebeklik döneminin büyük planında, kararsız bir bez ya da şekerleme ressamı olmak o kadar da büyük bir şey değil (bitkin ya da bitiminde ya da sadece bir molaya ihtiyaç duyduğunuzu hissedebildiğimizi bilmemize rağmen, anne ). Bebeğinizle bir rock'çıda oturun, biraz derin nefes alın ve sarılın. Bu zor zaman da geçecek. Bebeğiniz tekrar kestirecek, söz veriyoruz. Belki bugün değil, ama bir gün :)