Bir yaz hamileliği sırasında sağlıklı kalmak için 10 ipucu
Bu makalede
- Neden yaz aylarında hamile kalmak o kadar iyi değil?
- Yaz aylarında Hamilelik Bakımı İçin Temel İpuçları
Test sonuçlarınız olumlu geldiği anda harika bir hamilelik geçirmeyi dört gözle beklemiş olabilirsiniz. Neler yapılabileceği ve kendinizi hazırda tutmanız konusunda çok şey okumak hepiniz için heyecanlanacaktır. Ancak mevsim tam olarak sizin lehinize olmayabilir. Ne yazık ki, yaz ve hamilelik el ele gitmiyor ve kadınlar bu mevsimde gezinmede biraz zorluk çekiyor. Emin olabilirsiniz, göründüğü kadar kötü değildir, özellikle güvende kalmak ve endişelenmeden hamileliğinizin tadını çıkarmak için kullanabileceğiniz bir sürü ipucunuz olduğunda.
Neden yaz aylarında hamile kalmak o kadar iyi değil?
Yaz aylarında gebe kalmanın verdiği rahatsızlık, sezonun sıcaklığı size tam olarak vurana kadar belli olmaz. Yaz aylarında belirli bir hamilelik diyetine bağlı kalmak sağlığınızı korumanın bir yoludur, ancak ortaya çıkması gereken bir sürü sorun var.
Dehidrasyon hamile bir kadın için oldukça tehlikelidir ve bunun olma olasılığı yaz aylarında daha yüksektir. Sürekli terleme vücudunuza ihtiyaç duyduğu gerekli sıvıları soyabilir. Şişme, hamileliğin doğal bir sonucudur, ancak yazlar özellikle ayak bileklerinde ve buzağılarda onları biraz daha kötü hale getirebilir. Üzerinize sabit ısı yayılması, tüm tecrübeyi zorlaştırabilir ve dışarıya çıkamamanız sizi en uzun süre rahatsız ve sıkılabilir.
Yaz aylarında Hamilelik Bakımı İçin Temel İpuçları
Neyse ki, yaz aylarında sıcaklığın etkilerine karşı koymak ve rahatsızlığa rağmen çok eğlenmek için kullanılabilecek hamile kadınlar için birkaç ipucu var.
1. Güzel Serin Küvet Daldırma
Bir süre kendi prensesin ol. Sıcak küvet banyoları öfke olabilir, ancak bazı oda sıcaklığında su ile bir banyo oluşturmak için yazları kullanın. Bazı güzel mumlar, hafif müzik ile havayı ayarlayın ve endişelenmeden küvetin içinde kendinize bırakın.
2. Süslü Masaj
Doğum öncesi masaj genellikle hamile kaldıklarına bakılmaksızın anneler için önerilir, ancak yazlar size başka bir avantaj getirir. Masaj, vücudunuzu tamamen gevşetir ve hepsi de masaj merkezinin klimasının rahatlığını yaşarken ter gözeneklerinizi temizler.
3. Soğuk bir Sargıya Yatırım Yapın
Ne yazık ki, sizi havalı hissettiren bir boyunluk değil. İçlerinde soğutma jeli ile birlikte gelen özel kaplamalar vardır. Üzerlerine biraz su serpilerek, jeller aktive olur ve sargılar hemen soğur. Bunları dışarıya çıktığınızda kullanın, böylece vücut sıcaklığınızı kontrol altında tutabilir ve sıcaktan biraz dinlenebilirsiniz.
4. Konforlu Giyim için Opt
Hamile vücudunuza rahatça sığacak ve sizi ölü gibi muhteşem gösterecek bazı lüks kıyafetlere yatırım yapmış olabilirsiniz. Ancak yaz aylarında en iyi kıyafet seçimini yapmazlar. Üzülmeyin, çünkü tekrar alışverişe çıkıp kendinize güzel akan elbiseler veya pamuklu gömlekler ve şortlar alabilirsiniz. Bunlar, cildinizin de düzgün şekilde nefes almasının yanı sıra kolayca hareket etmenizi sağlar.
5. Sabahın erken saatlerinde yapılacak aktiviteler
Sabah erkenden yükselmek, hamileliğiniz sırasında yapmak istediğiniz son şey olabilir. Bununla birlikte, bu, gerçekleştirmek isteyebileceğiniz tüm fiziksel aktiviteleri gerçekleştirmek için mükemmel zamanlardan biridir. Egzersizlerden ev işlerine kadar, serin sabah sıcaklığı size kolay gelebilir ve öğleden sonra endişelenmeden rahatlamanızı sağlar.
6. Ayak ve Ruhları Yüksek Tutun
Hamilelik ve şişlik en iyi arkadaşlar gibidir ve yazın sıcağı ile birleştiğinde güçlenirler. Bacaklarınızı yattığınızda bir yastığın veya bir platformun üzerinde yükselterek, şişliğin azalmasına neden olarak seçin. Daha iyi hale getirmeniz gerekirse üzerlerine soğuk bir havlu koyun.
7. Öğleden sonra şekerlemesini alın
Sezonun sıcağı ve tahrişi hepinizi daha iyi hale getirebilir. Vücudunuz buna iyi yanıt vermiyor, bu yüzden fazla çalışmayın. Öğleden sonra şafaktan sonra uykunuzu alın ve diğer tüm aktivitelerin olmasına izin verin. Uyandıktan sonra daha önce tavsiye ettiğimiz soğuk su banyosu için gidin.
8. Sorunlarınızı Uzakta Yüzün
Yüzmek, hamile bir kadının yapabileceği en iyi egzersizlerden biri ve yazları en sevdiğin şey olmalı. Piyasada en yakın havuzunuza giyebileceğiniz ve zıplayabileceğiniz doğum kıyafetleri mevcut. Bunun için devam etmek için doktorunuzun iznini alın.
9. Saçınızla Arkadaş Olun
Uzun tatlı saçlarınız yolunuza girmeye başlayabilir ve sizin mutlu olduğunuzdan daha fazla terlemeye neden olabilir. Boynuna biraz hava sirkülasyonu gelmesi için onu bir midilli veya topuzla bağlamaya başla. Ya da cesur olun ve kısa saçlara gidin, hamileliğinizi arayın ve yolunuza çıkmaya başlayacak iltifatlara hazır olun.
10. Hidrasyon Yeni En İyi Arkadaşınız mı
Kendine yeterince su içtiğini söylemeye devam edebilirsin. Ancak özellikle yaz aylarında hiçbir su yeterli değildir. Vücudunuzu temizlemekten, sıcaklığının güvenlik sınırları içinde kalmasını sağlamaya kadar, suya yakın hamile bir kadın için su gereklidir. Seyreltilmiş meyve suları ile değiştirin, ancak düzenli olarak düz su içmeye devam edin.
Bu ipuçlarını, bir çeşit hamilelikte hayatta kalma rehberi olarak kullanabilirsiniz; bu mevsimde zamanınızı daha kolay hale getirmenize yardımcı olur. Eğer doğumunuz bu mevsimde düşerse, doktorunuz doğumunuzdan sonra size gerekli olan bazı ek önlemleri önerebilir. Bebeğinizle karnınızdaki zamanın tadını çıkarın ve çok yakında, yanınızdaydı, yeni dünyaya desteğinizle yanınızda olacaktı.