Hamileliği Kolaylaştırırken Seyahat Etmenin 10 Yolu
Hamile iken seyahat etmek, hamile değilken yapmak kadar kolay değildir, ancak bir bebekle seyahat etmekten çok daha kolaydır! Bu bebek öncesi yolculuklarını olabildiğince eğlenceli hale getirmek için sizi sakin, serin ve sağlıklı tutmak için bazı ipuçları topladık.
1. Sağlık Sağlayıcınızla Konuşun
Hamileyken herhangi bir seyahate çıkmadan önce, önce sağlık uzmanınızla konuşmak iyi bir fikirdir. Size tamamen açık ya da bir "waaait!" Verecek. ne kadar uzakta olduğunuza, tıbbi geçmişinize ve mevcut duruma bağlı olarak. Örneğin, uzun bir uçuş için pıhtıları önlemek için bir kan inceltici atışı reçete edebilir; İkinci üç aylık döneme ulaşana kadar beklemenizi öneririz; ya da eve yakın mı kaldın?
2. Kuralları bilmek
Bazı havayollarının hamile kadınların ne kadar uzağa uçabileceği konusunda kuralları vardır ve doktorunuzdan gerçekten bir not almanız gerekebilir. Belki çılgınca, ama muhtemelen L & D odanızda 24B oturtmaktan daha çılgın değil. Politikalar için ileriye telefon edin veya havayolunun web sitesine bakın.
3. bir banyo planı yapmak
Seyahatiniz için araba kullanıyorsanız, banyoların nerede olduğunu ve olmadıklarını iyi bildiğinizden emin olun. Yardımcı olabilecek bazı uygulamalar bile var. Ayrıca sık sık durmanız gereken vaktinden önce seyahat arkadaşınızla görüşün. Bazı insanlar oraya gidene kadar metal pedalı kullanıyor ve bu sizin için işe yaramayacak. Gerektiği gibi durmadan bir politika ile onu gemiye alın. Uçuyorsanız, bir koridor koltuğu aldığınızdan emin olun.
4. Su getir
Çukur duraklarınızı bulduktan sonra, sizin ve bebeğiniz için gerekli olan, bol miktarda sulu kalmakta özgür olacaksınız. Bu, araba kullanıyorsanız birkaç plastik olmayan su şişesi (cam veya paslanmaz çelik) getirmek anlamına gelebilir, çünkü plastik sıcak bir arabada ısındığında sudaki pis kimyasalları sızdırabilir; Tadı varsa "plastik-y" hendek. Ya da uçuyorsanız, bu pahalı büfelerden birinde su şişelerini (orada plastik iyi durumda) bulundurduğunuzdan emin olun. Harcadığın en iyi 92 dolar.
5. Sağlıklı Atıştırmalıklar getirin
Bir anne adayı olarak, kan şekeri dengeli olmaktan çok daha mutlu olacaksınız ve bebeğiniz size teşekkür edecek. Bu, evden yiyecekleri fazla tuzlu olmayan (daha fazla kabarmak istemezsin, değil mi?) Ve fazla şeker içermeyen demek. Fındık ve kuru üzüm torbası, kesilmiş havuç, meyve, humus ve pide vb. Torbaları düşünün. Soğutucu kullanıyorsanız, tam öğlen yemeği için mola verseniz bile arkadaşınızdır.
6. rahatça elbise
Belki de bu söylenmeden gider, ama hamilelik pansumanı tuhaf olabilir. Bir elbise karnınızı kaşındırır veya hamile kotu bir süre oturduğunuzda gerçekten kazabilir. Yüzde 100 pamuk gibi nefes alabilen, doğal kumaşlarda, gevşek ve formda uygun olduğunu düşünün.
7. Herşeyden Kurtulun
Seyahat etmek yorucu, gebelik yorucu. Artık yapmaktan hoşlanmayan hiçbir şeye Hayır demek için çok belirgin ve belirgin bir nedeniniz var. Herhangi bir şey. Akşam yemeği için çok mu yorgunsun? Esneyip atıştırmalık bir şekilde odaya çıkın. Şehirde dolaşmak için çok mu yorgunsun? Ayaklarını bir kitapla kaldır. Neredeyse hiç kimse tartışmaya cesaret edemez ve gerçekte zevk aldığınız tek bir tatil geçirebilirsiniz.
8. COMFY Ayakkabı giyin
Hamilelikte ayak büyük ve şişmiş olabilir. Onları rahat bir yere koyduğunuzdan emin olun. Aynı zamanda, tüm ağırlık merkeziniz, ayak bilekleriniz ve dizleriniz gibi eskimiş ağırlıklardan çok daha fazla ağırlık taşıyor. Bu ayakkabıların da sağlam olduğundan emin olun. Ayrıca, düşmek şu anda ihtiyacınız olan son şey. Ayarlanabilir askılı, güvenli sandaletler için terlikler. Şirin, gri spor ayakkabılar için özensiz daireler değiştirin.
9. Zaman İyi
Çoğu insan altı ayda bir bebek ayını alır. Bu genellikle ormanda mide bulantısız olduğunuzda, aslında hamile kaldığında ve oldukça iyi hissettiğinizde ortaya çıkar. Çok erken gidin ve barf torbasına sıkışın ya da doğum öncesi testlerinin sonuçlarını vurgulayın. Çok geç giderseniz, daha az rahat edersiniz ve erken çalışmaya başlayacağınız için endişelenme olasılığınız artar.
10. Bir Hastane veya Doktor bulun
Seyahat ederken erken işe girme ihtimaliniz düşük olsa da, önceden güvendiğiniz bazı tıbbi yerleri keşfetmek iyi bir fikirdir. Bu yüzden iyi bir sağlık hizmeti olan gelişmiş bir ülkede seyahat etmeyi seçebilirsiniz. İhtiyacınız olma ihtimali çok düşük, ama eğer istersen iyi olur.