Vajinanızı Mutlu Hale Getirebileceğiniz 17 Basit Şey!
Her kadın, ergenlik döneminden sonra kadınsı hijyeni ciddiye almalıdır. Bunu başaramazsanız, enfeksiyon ve kötü koku çilelerinden geçmek zorunda kalabilirsiniz - yapmadan en iyisi!
Genel sağlığınıza dikkat ediyor olabilirsiniz, ancak vajinanıza yakından dikkat etmek de aynı derecede önemlidir. Aksi takdirde, dinlenmeye devam edin, dikkatinizi bazı rahatsızlık verici işaretlerle DEMANDANDIR - acı, kuruluk, koku ve hayal edebileceğiniz diğer sıkıntılar!
Vajinal Hijyen Hakkında Akılda Tutulması Gereken 17 Şey
Vajinal sağlığı korumak söz konusu olduğunda, bir su ve sabun spreyi gerçekten işe yaramayacak. 'Aşağıda' her şey hassas ve hassastır ve alabileceği tüm özel bakımı gerektirir. Dürüst olmak gerekirse, bölgeye gerçekten yapmanız gereken çok şey yok - vajina yerinde kendi kendini temizleyen ve dengeleyen bir mekanizmaya sahiptir. Mekanizmanın sürekliliğini sağlamak için yapabilecekleriniz hakkında daha fazlası
...ve işte nasıl!
1. Çamaşırların Cızırtılı mı?
İç çamaşırınızı düzenli olarak hafif bir deterjanla yıkamalısınız. Kullanmadan önce, deterjanın iç çamaşırınızı iyice durulayıp yıkamadığını ve tamamen kuru olup olmadığını kontrol edin. Islak külot giymek, kötü kokulara ve enfeksiyonlara neden olabilir. Bu nedenle, iç çamaşırınızı yıkamanın gerektiği kadar, onları da iyi kurutmak için aynı derecede gereklidir.
2. pamuk yol kurşun!
Sentetik kumaştan yapılma külotlardan kaçınmaya çalışın, ancak her gün seksi hissetmelerini sağlayabilirler (arada bir şüphe, elbette tamam!). Bunun yerine, günlük kullanım için ve uzun süre giymek için pamuklu iç çamaşırı tercih edin. Kumaş nefes almayı sağlar ve vajinayı temiz tutar, enfeksiyonları önler.
3. Nefes alsın!
Geceleri iç çamaşırını değiştirmek iyi bir fikir, ama sen daha iyi olanı biliyor musun? Gidecek komando! Bu doğru - alanı birkaç saat boyunca koruyun ve her zaman sıkıca kaplanmadan konforu tecrübe etmesini sağlayın. İstisnai olarak önemli olan, bir antrenmandan sonra da bunu yapmaktır. İşiniz bittiğinde kokmuş, terli egzersiz kıyafetleri içinde oturmayın; duş alın ve bakteriyel üreme toprağı potansiyelini yıkayın!
4. Orada hala temizlik ihtiyacı olan bir bölüm var
Vulva, vajina kadar kendinden tahrikli değildir ve temizlik konusunda çaba gösterilmesini gerektirir. Ama yine de fazla değil! Kokusuz yumuşak bir sabun kullanın ve köpüklü banyo yapmayın. Sadece yavaşça yıkayın, kurulayın ve nemi gidermek için kesinlikle gerekliyse, çok düşük sıcaklıkta ayarlanmış bir saç kurutma makinesi kullanın ve bölgeye iyi bir kurulayın!
5. Kesim Süresi
Kasık kıllarının fazla büyümesine izin verme. Aşırı büyüme, terleri hapseder ve özel alanlarda kokuya neden olur. Bu yüzden, ekstraları düzeltmek veya tamamen tıraş etmek en iyisidir. Tıraş olmayı planlıyorsanız, kesik ve döküntüleri önlemek için bir tıraş jeli veya kremi kullanın. Aynı zamanda uzun ömürlü pürüzsüz ve taze bir his istiyorsanız, Brezilyalı bir balmumu için de gidebilirsiniz. Biraz acı verici olabilir, ama sonradan gelen taze his kesinlikle buna değer. Ve sadece sen değilsin; Eşiniz de onu sevebilir!
6. Batık Saçlara Dikkat Edin
Eğer iç içe geçmiş tüyler görüyorsanız, çekip çıkarmaya ve delmeye zorlama dürtüsüne karşı koyunuz, çünkü bu sadece bölgeyi enfeksiyonlara duyarlı hale getirecektir. Alandaki cildi çok sert ve yumuşak bir şekilde pul pul dökülmeden yumuşatan sıcak bir kompres kullanarak onlardan kurtulmaya çalışın. Sorun çok uzun sürerse ve çok fazla tahrişe neden oluyorsa tıbbi yardım alın.
7. Yıkama ve Silme
Sağlıklı bir vajina için en önemli ipuçlarından biri, her çişimde, duşunuzu alırken ve ayrıca seks yaptıktan sonra yıkamaktır. Özel alanlarınızı doğru şekilde silmeyi unutmayın; rutubet yaralara, enfeksiyonlara veya kötü kokuya neden olabilir. Önden arkaya doğru sildiğinizden emin olun, çünkü temizliği tamamladıktan hemen sonra mikropları ve anüsten vajinaya brüt maddeleri geri getirmek istemezsiniz, değil mi?
8. Kullanılacak Ürünler
Mağaza raflarına sel yapan kişisel hijyen ürünleri satın almak çok caziptir, ancak bu tür ürünler alerjiye neden olabilecek güçlü ajanlar veya kokular içerebilir. Bu nedenle, düşündüğünüz özel yıkama jelini almadan önce jinekoloğunuza sormanız en iyisidir. Alternatif olarak, özel parçalarınızı yıkamak için her zaman yumuşak bir sabun kullanabilirsiniz.
9. Pedlerinizi sık sık değiştirin!
Çok fazla kanama olmasanız bile, pedlerinizi veya tamponlarınızı her zaman 5 saat içinde değiştirin. Aksi takdirde, çok yakında 'aşağı' tatsız bir sahneye hazırlanın. Özel parçalarınızın nasıl güzel kokmasını sağlayacağınızı bilmek, özellikle periyotlarda harikalar yaratır, öyleyse devam edin! Unutmayınız ki, bu ürünler sağlığınıza zarar vermeyecekse sağlığınıza ciddi etkileri olabilecek kimyasal maddelerle aşılandığını unutmayın. Öyleyse vajinanıza yerleştirdiğiniz bir adet kabı olmadığı sürece, herhangi bir ürünün içinde kalması için 5 saat kesme zamanı olmalıdır!
10. Kesinlikle Gerekmedikçe, Antibiyotik Atlayın
Bazı kadınlar antibiyotik kullandıklarında tahriş veya maya enfeksiyonundan etkilenirler. Bunun nedeni, antibiyotiklerin doğal olarak vajinada yaşayan iyi veya kötü tüm bakterileri öldürebilmesidir. Tamamen atlamak gerekli değildir, ancak sadece reçete ile gitmek için kesinlikle gerekli olduğundan emin olun.
11. Bisikletçiler, Dinle!
En sevdiğiniz bisiklet dersine devam ederken ya da parkta gezintiye çıkarken yeterince yastıklı değilseniz, cinsel organlarınızda uyuşukluk veya acı hissedebilirsiniz. yani iyi işaretler değil! Bisiklet koltuğunuzun yeterli dolgusu olduğundan ve bisiklet şortlarınızın koltuğa uzun süre dayanacak kadar kalın olduğundan emin olun.
12. Egzersizlerin Konuşulması
Pelvik taban kaslarını sıkmak ve gevşetmek - temelde Kegel egzersizidir. Kasları güçlendirir ve idrar kaçırma gibi sorunları çözer, mesane ve barsak fonksiyonlarını iyileştirir ve daha iyi bir cinsel yaşam için harika bir şekilde katkıda bulunabilirler!
13. Sağlıklı Seks Alışkanlıkları Geliştirin
Bu, oral veya analdan vajinal cinsiyete geçiyorsanız kondomu değiştirmek veya daha doğrusu prezervatif kullanmak da dahil! Evli ya da bekar, hala cinsel yolla bulaşan hastalıklar geliştirme riskiniz var, bu yüzden onu aşağıda 'temiz tutmak' çok önemli!
Benzer şekilde, seksten sonra idrar yapmak da bir başka alışkanlıktır. İlişki sırasında vajinaya girebilecek zararlı mikropları temizlemenin ve uzak tutmanın bir yolu.
14. Lütfen Madeni Kullanın!
Hayır, cidden bayanlar! Cinsellik söz konusu olduğunda vajinanıza biraz yardımcı olun. Kendinden yağlayıcı olduğundan emin olun, ancak iyi bir yağlama (ve birçoğu), 'kirli iş' zamanı geldiğinde üzerindeki baskıyı ve baskıyı azaltmaya yardımcı olur! Tezgâhta bir sürü çeşit var, ancak hangisinin zevk ve vajinal sağlık için en iyisi olduğunu bulmak için jinekoloğunuzla konuşun. Ama kendinize bir iyilik yapın ve petrol jölesi veya bebek yağı yağlama kullanmaktan uzak durun; Yaptığın tek şey vajinanı kızdırmak ve enfeksiyonları davet ederek misilleme yapmak!
15. Vajinanız bir Vajina Gibi Kokmalıdır
Balık ya da kesinlikle şüpheli kokular tarafı, vajina doğal kokusu sağlığını yansıtır. Bu yüzden (vajinaya çözeltiler veya sıvılar püskürtülerek durulanır) veya vajinaya kokulu sabunlar veya parfümler kullanılarak dalma işlemi yapılmalıdır. Her türlü bulaşıcı soruna yol açan vajinanın asitli dengesini bozabilir.
16. Vajina Dostu Diyet Var!
Yiyecekler, vajinanızı sağlıklı tutmak için aldığınız her türlü dış önlem kadar önemlidir. Kızılcıklar UTI'yi (İdrar Yolu Enfeksiyonları) uzak tutar; Yoğurt gibi probiyotikçe zengin yiyecekler pH seviyelerinin dengelenmesinde yardımcı olur; ve elmalar, yağlama ve daha iyi orgazmlara yardımcı olarak, aslında cinsel yaşamınız için de iyi olabilir! Bunların dışında soya, yeşil yapraklı sebzeler ve bitkisel yağlar da iyi vajinal sağlığı teşvik eder.
17. Jinekolog Randevularına Öncelik Verin!
OB / GYN'nizle tanışmak günün sonunda rahatlamak için eğlenceli bir aktivite olarak aklınıza gelmeyebilir, ancak yılda en az bir kez onları yakalamaya çalışın. Temel kural, her üç yılda bir Pap Smear veya pelvik muayeneler gibi kontrollerden geçmektir, ancak jinekologla buluşmak sağlık sorunlarını tartışmak olabilir.
Vücudunuzun diğer bölümleriyle ilgilendiğiniz kadar özel parçalarınızı nasıl temiz tutacağınızı öğrenin. Temiz bir vajina sadece harika hissetmenizi sağlamakla kalmayacak, güveninizi de artıracak ve sizi telaşsız bırakacaktır.