Muz Bebekler İçin İyi mi?
Bu makalede
- Muzun Besin Değeri
- Muz Bebeklere Ne Zaman Girilmelidir?
- Muzun Bebekler İçin İnanılmaz Sağlık Faydaları
- Bebeğinize Nasıl Muz Verebilirsiniz?
- Bebeğinize Muz Beslerken Alınacak Önlemler
- Muz, Soğuk ve Öksürme Sırasında Bebekler İçin İyi midir?
- Bebeklere Muz Vermenin Zararlı Etkileri Var mı?
- Bir bebek bir günde ne kadar muz yiyebilir?
- Bebekler İçin Lezzetli Muz Yemek Tarifleri
Muz, sütten kesmeye başlar başlamaz küçük çocuğunuza verebileceğiniz ideal meyvedir. Besin açısından zengin olması, çocuğun genel gelişimine yardımcı olur. Tatlı ve kremsi olduğundan bebekler de yemeyi sever.
Muzun Besin Değeri
Bir muzun besin değeri (100 gram)
- Kalori: 89
- Toplam yağ: 0.3 g
- Kolesterol: 0 mg
- Sodyum: 1 mg
- Potasyum: 358 mg
- Toplam Karbonhidrat: 23 gr (Diyet lifi: 2, 6 gr; Şeker: 12 gr)
- Protein: 1.1 g
- A vitamini:% 1
- C vitamini:% 14
- Demir:% 1
- B6 Vitamini:% 20
- Magnezyum:% 6
Muz Bebeklere Ne Zaman Girilmelidir?
Pek çok kişi, muz vermeye 4-6 ay arasında başlayabileceğinizi söylüyor. Bununla birlikte, doktorlar bebeğin 6 aylık olmasına ve yarı katı maddelerle başlayana kadar beklemenizi şiddetle tavsiye eder. 6 aylık bir bebek için günde küçük bir muz idealdir.
Muzun Bebekler İçin İnanılmaz Sağlık Faydaları
Bir annenin bebeğini katıştırırken ilk tercih ettiği şüphesiz bir Muz. Zayıflamaya yeni başlayan bebekler için en iyi besindir. Ancak tüm anneler arasında ortak bir soru var: “muz bebeklerde kabızlığa neden olur mu?”
Peki, aşağıda muz yararlarından bazıları şunlardır:
- Fiber İçinde Yüksek: Birinin uzun süre daha dolu hissetmesini sağlayan yüksek lif içeriğine sahiptir. Ayrıca, lif bağırsakların temizlenmesine yardımcı olur.
- İdrar Enfeksiyonu İçin İyi: Muzların, tüm toksinleri idrar yolundan temizleyerek bebekleri rahatsız eden idrar enfeksiyonlarını tedavi ettiği söylenir.
- Besin Dolu: Meyveler potasyum, kalsiyum, magnezyum, demir, folat, niasin ve B6 vitamini gibi besinlerle yüklenir. Bu nedenle Muz, bebeklerin kilo almasına yardımcı olur.
- Kemikler İçin İyi: Muzdaki potasyum ve kalsiyum, güçlü kemiklerin büyümesine yardımcı olur.
- Kansızlığı Önler: Muz, kanda hemoglobin üretmek için gerekli olan demir bakımından zengindir. Ayrıca vücudunuzdaki kırmızı kan hücrelerinin sentezinde yardımcı olur.
- Beyin Gücü: Muzda bulunan Folat, beynin gelişimine yardımcı olur ve hafızayı geliştirir. Aynı zamanda beyin hasarını önler.
- Görüşü Geliştirir: Muzda bulunan A Vitamini, korneanın korunmasına yardımcı olduğu için gelişmiş görmede yardımcı olur.
- Kür Kabızlık: Muz lif bakımından yüksektir. Bu, bağırsak hareketlerine yardımcı olur, böylece bebeklerde kabızlığı giderir.
Bebeğinize Nasıl Muz Verebilirsiniz?
Meyveler arasında en popüler olanı Muz'dur. Besinler ile yüklenir ve yıl boyunca kolayca temin edilebilir. Bunun da ötesinde, bebek için yiyecek olarak mükemmel bir yapıya sahiptir. Aşağıda, bebeğinize bir Muz servisi yapmak için yaşa özgü işaretçilerden bazıları verilmiştir.
- 6 aylık bir çocuğa muz verilmesi: Muzları soyun ve parçalara ayırın. Sonra bir çatalla ezin. Böylece, Muz son derece yumuşak ve saf hale gelir. Bu bebeğin yutmasını kolaylaştırır.
- 9 aylık bebeğe Muz verilmesi: 9 aylıkken, bebek püresi yemekten küçük katı ısırıklara kadar mezun olur. Bu nedenle, muz püresi veya küçük parçalar halinde verebilirsiniz.
- 1 yaşındaki bebeklere Muz verilmesi: Meyvenin ortasına kadar bir Muz kabuğunu soyup bebeğinize verebilirsiniz. Bu sayede bebek elinden kaymasına gerek kalmadan iyi bir kavrama elde edebilecektir. Bununla birlikte, ekstra kabuğu soyduğunuzdan emin olun, böylece ağzına giremez.
Ayrıca Muz'u soyabilir, küçük yuvarlak parçalar halinde kesebilir ve küçük çocuğunuzu bir çatal kullanarak yemeye teşvik edebilirsiniz.
Bebeğinize Muz Beslerken Alınacak Önlemler
Almanız gereken önlemlerden bazıları şunlardır:
- Ham Muz, sindirimi zor olduğu için bebeklere verilmemelidir. Bebeğinize servis yaptığınız Muz'un olgun ve sarı renkli olduğundan emin olun.
- Muzlar yarı katı maddelere yeni başlayan bebekler için uygun şekilde ezilmeli, böylece boğulmazlar.
Muz, Soğuk ve Öksürme Sırasında Bebekler İçin İyi midir?
Muz, Bronşiyal kas dokusunun gevşemesine yardımcı olan B6 Vitamini ile doludur. Muzların ayrıca bağışıklık sistemini iyileştirdiği ve öksürüğü ve soğuğu önlediği de söylenir. Bununla birlikte, bir mukoza oluşturan besindir. Böylece, öksürük ve soğuk algınlığını şiddetlendirebilir.
Bebeklere Muz Vermenin Zararlı Etkileri Var mı?
Bir Muz günde bir bebeğe zarar vermez. Ancak, hiçbir şey çok fazla kötü. Bu nedenle, muzlar da ılımlı olarak bebeklere verilmelidir.
Bir bebek bir günde ne kadar muz yiyebilir?
Muz her gün bebekler için iyi midir? Cevap, “evet”. Ancak, bebeğe günde bir kez sadece küçük bir muz verilmelidir. Aynı anda çok fazla yemek yemek çocuğun sağlığı için bir sorun teşkil edebilir.
Bebekler İçin Lezzetli Muz Yemek Tarifleri
Meyve olarak yemekten ayrı olarak, Muzlarla farklı tarifler de hazırlanabilir. İşte küçük çocuğunuz için yapmayı deneyebileceğiniz Muz püresi bebek maması gibi 3 kolay tarif.
- Muzlu Pirinç Pudingi:
Glutensiz ve lif içeriği yüksek besleyici bir öğündür.
Neye ihtiyacın var
- 1 su bardağı pişmiş Kahverengi Pirinç
- ¼ - ½ bardak ılık süt
- Bir tutam tarçın
- Bir tutam Hindistan cevizi
- 1 küçük muz
Nasıl yapılır
Tüm malzemeleri bir mutfak robotunda düzgün bir karışımla karıştırın.
2. Muz ve Çilek güler yüzlü:
Bu yüzlü, sindirimde yardımcı olabilecek antioksidanlar ve lifler içerir.
Neye ihtiyacın var
- 2 bütün olgun muz (soyulmuş ve doğranmış)
- 1 su bardağı taze çilek
- Süt
Nasıl yapılır
Her şeyi bir araya getirin ve hemen servis yapın.
3. Bebekler için Ragi ve Banana lapası:
Bebeğinize glüten ve laktoz içermeyen bir şey vermek istiyorsanız bu idealdir.
Neye ihtiyacın var
- 1 yemek kaşığı. Ragi unu
- 1 küçük muz
Nasıl yapılır
- Bir tavada ¼ bardak su kaynatın.
- Kaynamaya başladığında ısıyı düşürün ve Ragi tozunu ekleyin.
- Yulaf lapası hafif kalınlaşana kadar karıştırmaya devam edin.
- Karışımı alevden çıkarın ve pürenin soğumasını bekleyin.
- Püresi Muz'u lapasına ekleyin ve iyice karıştırın.
- Bu yapıldıktan sonra bebeğinize hizmet edebilirsiniz.
4. Meyveli Barlar:
Bu kolesterol düşük ve sindirim için harika.
Neye ihtiyacın var
- Yarım Muz (Püresi)
- 3-4 yemek kaşığı. yulaf ezmesi.
Nasıl yapılır
- Fırını önceden 180 derece santigrat olarak ısıtın.
- Yulafları bir mutfak robotunda öğütün (biraz kaba tutun).
- Sonra yulafları püresi Muz ile karıştırın ve hamurunu çıkarın.
- Ellerinizi kullanarak karışımın küçük çubuklarını yapın.
- Hafifçe yağlanmış bir fırın tepsisine yerleştirin.
- Sertleşinceye ve kızarana kadar yaklaşık 10-15 dakika kadar pişirin.
- Soğuduktan sonra servis yapabilirsiniz.
5. Muz ve Yoğurt Karışımı:
Probiyotiklerle dolu; bu, bağırsağın düzgün çalışmasına yardımcı olabilir.
Neye ihtiyacın var
- 1 olgunlaşmış muz
- yoğurt
Nasıl yapılır
Muzu soyun ve küçük yuvarlak şekillerde kesin. Yoğurtla karıştırın ve bu sağlıklı tarif sunulmaya hazır.
Muz, yarı katılar almaya başladıktan sonra bir bebeğe verilecek ilk meyve olduğuna inanılır. Bunun nedeni meyvenin yumuşak ve kremsi olmasıdır ve bu da bebeklerin yutulmasını kolaylaştırır. Bu besinler bebeğin kemik gelişimine yardımcı olur, bağışıklık sistemini iyileştirir ve görüşü iyileştirir. Ve bütün bu iyiliği çok ucuza alıyorsunuz!