Erken Gebelikte Düşük Yapmaya Neden Olabilecek 18 Yiyecek
Annelik yolculuğunuz hamilelikle başlar. Hamile bir kadının dengeli ve besleyici bir beslenme düzenine sahip olması ve bebeğinin ve sağlığının uygun bir şekilde sağlık alması çok önemlidir. Ancak, hamile kadınların tüketmekten kaçınması gereken papaya, ananas, yengeçler, yumurtalar ve cıva bakımından zengin balıklar gibi bazı yiyecekler vardır. Bunun nedeni, bu gıda maddelerinin, özellikle hamileliğin genellikle bir risk alma riskinin yüksek olduğu durumlarda, özellikle hamileliğin ilk üç ayında, olası bir düşüklüğü tetikleyebilmesidir. Hamile kadınların, beslenmelerine yiyecekleri eklerken özen göstermeleri ve hamilelik sırasında olası bir düşüklüğü önlemek için belirli yiyeceklerden uzak durmaları esastır. Gebe kadının yaşı ve sağlığı, yaşam tarzı ve beslenme alışkanlıkları gibi diğer faktörlerin önemi göz ardı edilemezken, özellikle gebeliğin erken dönemlerinde, bu yiyeceklerden uzak durması tavsiye edilir. Bu yiyecekler, hamile bir kadındaki serviks ve iç kasılmaların genişlemesine veya açılmasına neden olabilir, böylece onu düşük yapma riskine sokar.
Hamileler erken gebelikte düşüklüğe neden olan bazı yiyeceklerden kaçınmalıdır. Hamile kadınlar da düşük yapma neden olan meyvelerden uzak durmayı akılda tutmalıdır. Düşüklere neden olabilecek yiyecekler aşağıda listelenmiştir:
1. Ananas
Ananas hamile bir kadında kasılmaları başlatmak için serviksi yumuşatan bromelain içerir. Bu düşük yapma ile sonuçlanabilir. Hamileliğin erken aşamalarında ananas veya ananas suyu tüketmekten kaçınmak en iyisidir.
2. Yengeçler
Yengeçler zengin bir kalsiyum kaynağı olmasına rağmen, aynı zamanda yüksek düzeyde kolesterol içerir. Bu uterusun büzülmesine neden olarak iç kanamaya ve olası düşüklere neden olabilir. Bu nedenle nefis tadı buna rağmen, hamilelik sırasında yemekten kaçınmak mantıklı olabilir.
3. Susam Tohumları
Hamileler, hamileliğin erken dönemlerinde susam tohumu yemekten uzak durmayı isteyebilirler. Balla birlikte tüketildiğinde susam tohumları hamilelik sırasında sorun yaratabilir. Buna rağmen, hamile kadınlar hamileliğin ilerleyen aşamalarında doğum sırasında fayda sağlayacağına inanıldığından siyah susam tohumlarına sahip olabilirler.
4. Hayvan karaciğeri
Karaciğer genellikle A vitamini ile dolu olduğu için sağlıklı kabul edilir. Bu nedenle, ayda birkaç kez olması zararlı olmayabilir. Ancak, hamile kadınlar tarafından büyük miktarlarda tüketilirse, bebeği olumsuz yönde etkileyebilecek kademeli bir retinol birikimini teşvik edebileceği için hamilelik sırasında sıkıntıya neden olabilir.
5. Aloe Vera
Şaşırtıcı Aloe Vera, birçok sağlık yararı ile ünlüdür. Ancak birkaç çalışma hamile kadınların hamilelik sırasında Aloe Vera yemeden önce kasıtlı olabileceğini göstermektedir. Bunun nedeni, Aloe Vera'nın uterus ve pelvik kanamanın kasılmalarını indükleyebilen ve olası bir düşüklüğe yol açabilecek bir tür müshil olan antrakinonlardan oluşmasıdır. Bununla birlikte, yüzeysel olarak uygulanan Aloe Vera jeli hamilelik sırasında güvenli değildir.
6. Papaya
Olgunlaşmamış papaya veya yeşil papaya, müshil olarak işlev gören ve erken emeği getirebilen ve düşük yapmayı başlatan bileşenlere sahiptir. Papaya tohumları uterusun kasılmasına neden olan ve düşükle sonuçlanan enzimler bakımından zengindir. Bu nedenle hamilelik sırasında papayayı herhangi bir gıda formunda tüketmek güvenli olmayabilir.
7. Sopaları
Hamile kadınların hamilelik sırasında sopaları tüketirken biraz dikkatli olmaları gerekir. Bunun nedeni hamilelik için zararlı olabilecek alfa-sitosterolden oluşmasıdır. Bununla birlikte, ızgaralar demir, potasyum ve vitaminler bakımından zengindir. Bu nedenle, sınırlı miktarda tüketmeleri tavsiye edilir. Ayrıca, onları tüketmeden önce uygun şekilde yıkamak, hamilelikte gereksiz yere herhangi bir zorluğu önlemek için mevcut olabilecek bakteri ve pestisitlerden kurtulmak önemlidir.
8. Ham Süt Ürünleri
Süt, gorgonzola, mozzarella, beyaz peynir ve brie gibi pastörize edilmemiş veya çiğ süt ürünleri, hamilelik için zararlı olabilecek Listeria monocytogenes gibi hastalık taşıyan bakterilere sahip olabilir. Hamilelikte gereksiz komplikasyonlara yol açabileceğinden hamile kadınların çiğ sütten yapılmış herhangi bir şeyi yemesi veya içmesi güvenli değildir.
9. Kafein
Birçok araştırmaya göre, ölçülü olan kafein, hamilelik sırasında güvensiz sayılmaz. Yine de, hamile kadınların hamilelik sırasında artan kafein düzeyleri nedeniyle düşük veya düşük doğum ağırlığı gibi hamilelik sorunlarına yol açabileceğinden bazı kısıtlamaları gözlemlemeleri önerilir. Ayrıca, kafeinin bazı uzmanlar tarafından idrar söktürücü veya susuz bırakılacağına inanılıyor, bu vücutta sıvı kaybına yol açabileceği anlamına geliyor. Kafeinin, çay, kahve, çikolata ve bazı enerji ve gazlı içecekler gibi birçok gıda maddesinde meydana geldiğini unutmamak gerekir.
10. Civa Zengin Balık
Balık tüketirken hamile kadınların dikkatli olması gerekir. Balıklar gerekli besinlerle doluyken hamile kadınlar kral uskumru, portakal pürüzlü, marlin, köpekbalığı, fayans balığı, kılıçbalığı, büyük göz ton balığı gibi yüksek civa içeriği olan bazı balık türlerini yemekten kaçınabilir. Bunun nedeni cıva alımının bebeğin gelişen beynini ve sinir sistemini olumsuz yönde etkilemesidir.
11. Otlar
Uzmanların çoğu, hamile kadınların hamilelik sırasında bitki almaktan kaçınmaları gerektiğini önermektedir. Bazı bitkilerin, hamilelik sırasında bebeğin büyümesini olumsuz yönde etkileyebilecek steroidleri vardır. Centella gibi şifalı bitkiler, hamile bir kadın tarafından tüketilirse, karaciğere zarar verebilir ve bebeğin beyninde ciddi bir sarılık ve olası bir hasara neden olabilir. Dong quai, Gotu kola gibi otlar, düşük veya erken teslimatı başlatabilecek ajanlar içerebilir. Herhangi bir bitki tüketmeden önce bir doktora danışmak her zaman mantıklıdır.
12. Şeftali
Şeftali doğada "sıcak" olduğuna inanılmaktadır. Büyük miktarlarda tüketilirse, hamilelik sırasında, hamile bir kadının vücudunda aşırı ısı üretebilir. Bu, iç kanamaya neden olabilir ve düşükle sonuçlanabilir. Dahası, hamile kadınlar yemekten önce cildi soymayı akılda tutabilir, çünkü meyvelerin saçları boğazda yanma ve kaşıntıya neden olabilir.
13. Yabani Elma
Hamileler hamilelik sırasında yabani elma bulundurmaktan kaçınmalıdır. Asitli ve ekşi özelliklerinden dolayı uterusu kasılmaya neden olabilirler. Bu erken emeğe veya düşüklere neden olabilir.
14. İşlenmiş Et
Sosis, doldurulmuş et, ezme, kıyma, salam, şarküteri, biberli gibi işlenmiş et tüketmek genellikle güvensiz kabul edilir. Bunun nedeni, etin, zehirlenmeye neden olabilecek Toxoplasma gondii, listeria veya salmonella gibi bakterileri barındırabilmesidir. Hamile kadınlar özellikle az pişmiş veya çiğ et yemekten kaçınmalıdır, çünkü ette bulunan bakteriler bebeğe bulaşarak düşük, erken doğum veya ölü doğum gibi ciddi sorunlara neden olabilir. Bu nedenle, eti düzgün bir şekilde pişirmek veya tüketmeden önce iyice ısıtmak gerekir.
15. yumurta veya kümes hayvanları
Hamilelikte yumurta veya kümes hayvanları tüketilirken özen gösterilmelidir. Bunun nedeni yumurtaların, gıda zehirlenmesi, ishal, ateş, bağırsak ağrısı ve hatta düşük gibi problemlere yol açabilen salmonella adı verilen bakterileri taşıyabilmesidir. Yumurtanın beyazı ve sarısı katılaşıncaya kadar yumurtaları iyice pişirmek çok önemlidir. Bu, bakterileri öldürmeye ve tüketmeyi güvenli hale getirmeye yardımcı olur. Gebe kadınlar çiğ yumurtaları yumurta likörü, ev yapımı mayonez, mus, sufle, çiğ yumurta içeren smoothie'ler olarak da içeren yiyecekleri yemekten kaçınabilir.
16. Yıkanmamış Sebzeler
Yeşil yapraklı sebzeler sağlık için çok faydalıdır. Ancak çiğ veya yıkanmamış sebzeler, toksoplazmoz adı verilen gebe kadınlarda ciddi enfeksiyonlara neden olabilen yaygın bir parazit olan toksoplazma gondii'ye sahip olabilir. Hamile bir kadın, eğer enfekte olursa, onu doğmamış çocuğuna aktarabilir ve hamileliğine zarar verebilecek komplikasyonlara yol açabilir. Bu nedenle, sebzeleri tüketmeden önce tuzun ilave edilebileceği veya akan suyun altına temiz su ile dikkatlice yıkamak zorunludur. Gebe kadınlar ayrıca, tüm mutfak gereçlerini düzgün bir şekilde yıkamak ve sebzeleri yemeden önce iyice pişirmek isteyebilirler.
17. deniz ürünleri
Kabuklu deniz ürünleri, istiridye, sashimi, suşi, karides gibi çoğu deniz ürünü çeşidi, gebe kadınlar tarafından tüketildiğinde erken doğum veya düşük yapma gibi hamilelik sorunlarına neden olabilen listeriler gibi bakterilerle kirlenebilir. Çiğ veya taze deniz mahsulleri genellikle, tapewor ve virüs gibi parazitlerle potansiyel olarak kirlenme riski altındadır, bu nedenle hamile kadınları listeriyoz ve gıda zehirlenmesi gibi enfeksiyonlara maruz bırakır. Hamile kadınların, özellikle deniz mahsullerini sadece dışarıda pişirdikleri ve nadir servis ettikleri bir Japon restoranında yemek yerken, sadece iyi pişmiş deniz mahsullerini tüketmeleri akılda tutulmaları tavsiye edilir.
18. baharatlar
Baharatlar yemek yaparken aroma eklemek için kullanılır. Ayrıca koruyucu ajanlar olarak da işlev görürler. Baharatların çok fazla besin değeri vardır. Ancak hamilelik sırasında çemen, asafoetida, sarımsak, angelica, nane gibi bazı baharatlardan kaçınılabilir. Bu baharatlar uterusu uyarabilir, kasılmalara neden olabilir, erken doğum veya düşüklere neden olabilir. Hamilelikte kan inceltme ve daha sonra kanamaya neden olabilecek güçlü maddelerden oluştuğu için sarımsak ve angelica gibi baharatların fazla tüketilmemesine özen gösterilebilir.
Gebelikte sağlıklı ve dengeli bir diyetin sürdürülmesi esastır. Bu, hamile kadınların gerekli vitaminleri ve besinleri elde edebilmeleri için tüm besin gruplarından gıda maddelerinin dahil edilmesini gerektirir. Moderasyon anahtardır. Aşırı yenen herhangi bir şey hamileliğe zarar verebilir. Bu konuda daima doktorunuza danışmanız önerilir.