Bu 5 Şarkıda 20 Dakika Kardiyo Soğuk Kış Sabahları için Mükemmel Bir Isınma!
Bu makalede
- Güçlü Kardiyo Oturumu için 5 İngilizce Şarkı
- Bir Katil Kardiyo Egzersiz için 5 Bollywood Şarkıları
Kış neredeyse burada. Havadaki serinlemeyi özellikle sabahın erken saatlerinde ve gün batımından hemen sonra hissedebilirsiniz. Birçoğunuz kışlık giysilerinizi sırayla almaya başlamış olabilirsiniz - tüm bu sıcak ve bulanık kazakları, eşarpları, çorapları ve daha fazlasını çıkarmak için çatı katınızı, çatı katınızı veya depo alanlarınızı basmak. Bebekken ve rahatken, spor salonuna gitmek istemediğiniz için sizi kim suçlayabilir?
Ancak kışların, insanların aşırı yemek yemeye ve kilo almaya meyilli olduğu yılın en yaygın zamanı olduğunu düşündüğünüzde, bu koşu bandına çarpmak isteyeceksiniz. Ama nerede oh, motivasyonu nerede bulacaksınız? Peki, BURAYA SAĞ!
Güçlü Kardiyo Oturumu için 5 İngilizce Şarkı
Mücadele çok gerçektir ve empati kurarız. Ama karmamızı yapın, yapmalıyız. İşte ertelemeyi gözlerinizden çıkarmak ve kalbinizi yormak için takılan 5 şarkının listesi! Bu şarkıları kendi kendine yetebilen bir kardiyo egzersizi programı olarak kullanabilirsiniz veya bunları ısıtmak için kullanabilirsiniz, böylece ağırlık bölümüne ilerlemek için doğru modda olursunuz. Her iki durumda da, terleme garanti edilir.
1. Şanslı Olun - Daft Punk
Yavaş bir tırıs ya da koşu bandında tempolu bir yürüyüşle başlarsınız, bu sayıya oyulur. Daft Punk, çok uzun bir süredir elektronik pop müzik şampiyonu olarak kabul edildi. Şarkılarıyla ilgili bir şeyler sizi iyi bir duruma sokuyor. Yani bu, çalma listemizdeki ilk şarkıdır - güne 'sadece iyi hislerle' başlamak için.
2. Çalışma B * tch - Britney Spears
Yeterince ısındı ve hemen işe başlıyoruz. Bu şarkı her patronun marşı olmalı. Güçlü kendine özgü ritimleri var ve sözleri devam ettirmek için ihtiyaç duyduğunuz motivasyonun tümü. Bu, bir süredir eylemde bulunmadığınız takdirde öğütmeye geri dönmek için de harika bir şarkı. Sloganı basit - bunun için çalışmak!
3. Kayan Yıldız (Party Rock Remix) - David Rush ft. Pitbull, Kevin Rudolf, LMFAO
Bu şarkı 2009'da çıktığında herkesin dikkatini çekti ve LMFAO'yu listelerde yayınladı. Orijinali de harika olsa da, bu koşu bandına, hatta dans pistine bile vurmak için mükemmel.
4. Şehir dışı Funk - Mark Ronson ft.
Piyasaya sürüldüğünden dört yıl sonra, bu popüler Bruno Mars sayısı sizi hala oyuna sokuyor. Zumba rutinlerinden aerobik, hatta tamamen abs antremanına kadar pek çok farklı spor tutkunu bu şarkıyı korudu. Hangi yolu kullanırsanız kullanın, bu kalp atışınızı artırmanız için gerekli. Bununla birlikte, vuruşlar da oldukça aralıklıdır ve 5 şarkı egzersizinizin sonuna yaklaşırken, heyecanı bir dereceye kadar aşağı çekmenize yardımcı olacaktır.
5. Swalla - Jason Derulo
Bu, SADECE biraz soğumaya ya da biraz demir pompalamaya ya da durmadan önce yavaşça sarmaya hazır olmanıza yardımcı olacaktır - bulunduğunuz iyi ruh halini ve zihninizi silmeden. Güzel bir ritim ve bir 'titreme' vibe var.
Antrenmanınızı burada sonlandıracaksanız, biraz gerilmeyle soğuduğunuzdan emin olun. Aynısını yapmak için bazı enstrümantal yatıştırıcı bir müzik koyabilirsiniz.
Bir Katil Kardiyo Egzersiz için 5 Bollywood Şarkıları
Çoğu spor salonundaki kültür, çoğunlukla İngilizce şarkıları çalacak şekildedir. Bollywood ve Hintçe Pop dinleyerek büyümüş biri için bu oldukça can sıkıcı olabilir. Bu insanlardan biriyseniz, deneyebileceğiniz bir çalma listesi. Bu çalma listesini yapmak için çevrimiçi bir müzik çaları kullanabilirsiniz. Sonra yapmanız gereken tek şey eklenti ve bölge dışına çıkarmaktır.
1. Kapa çeneni ve Sıçrama - Dostana
Bu filmin kredisi çekilmeye başladığında herkes şaşırdı ve Shilpa Shetty ekranda belirdi! Bununla birlikte, svelte vücudunun ritmi ve zihinsel görüntüsü ve tonda karnı sizi terletmek için yeterli olacaktır!
2. Malhari - Bajirao Mastani
Ranveer Singh hakkında konuşmadan 'enerji' hakkında konuşamayız! Bu yılki galibiyet çizgisi şaşırtıcı performanslar gördü - bunlardan biri bu süper hit şarkıydı. Kendine özgü bir halk sanatı tadı var ve harika bir şarkının dürtmesini sağlıyor. Alternatif olarak, bunun için eliptik döngüye atlayabilir ve kolların ve bacakların esnemesini sağlayabilirsiniz.
3. 1 2 3 4 Dans Pistine Girin - Chennai Express
Bu, tüm Tollywood hayranları için! Bu SRK-numarasının sürekli ritmi bulaşıcıdır ve dans etmeyi sevip sevmemek, en azından ayaklarına dokunmanı sağlar. Kardiyo oyununuzu gerçekten iyi anlayabilmeniz için tam bir koşu yaptırabilirsiniz.
4. Dilli Wali Kız Arkadaşı - Yeh Jawaani Hai Deewani
Bu çalma listesinin zirvesinden sonra, Ranbir Kapoor ve Deepika Padukone'un başrol oynadığı kalabalığın favorisiyle yavaş yavaş çentik alıyoruz. Bu da bir çok Zumba koreografı tarafından bir antreman şarkısı olarak kullanıldı. Bununla birlikte, bu şarkıyı kullanmanın ilginç bir yolu da eliptik döngüdür. Hadi, bir dene!
5. Bang Bang - Bang Bang
Yine, biz serinlemek - SADECE bir çiş - Hrithik Roshan ve Katrina Kaif başrolde oynadığı bu harika numara. Bu film gişede son derece iyi bir performans sergilemese de, film müziği kesinlikle fark edildi. Ama sonra tekrar, Hrithik'in dans pistinde kaymasını izlemek ne zamandı?
Demek orada dikizliyor! Vücudunuzu ısıtmakla kalmayıp aynı zamanda kış sıcağını bulaşıcı enerjileri ve iyimser titreşimleriyle uzaklaştıracak en kesin kardiyo çalma listeleri. Bu eğitmenleri giyelim ve bu partiyi başlatalım!