34 Hafta Hamile: Ne Beklenmeli?
Bu makalede
- Bebeğinizin Hamilelik Sırasında Büyümesi - Hafta 34
- Bebek ölçüsü nedir
- Ortak Vücut Değişiklikleri
- Hafta 34 Gebelik Belirtileri
- Göbek Gebeliğin 34 Haftaında
- 34 Hafta Ultrason
- Ne yemeli?
- İpuçları ve Bakım
- Alışveriş Yapmanız Gerekenler
İşler zorlaştığında, sertleşir! Bu noktada hedefinize o kadar yakınsınız ki, hamile kadınların yaşadığı tüm sıkıntı ve şikayetlerden geçmek bile can sıkıcı gibi görünmüyor. İşte 34. hafta hamile kalmanızla ilgili olabilecek soru ve önerilerinizin bir listesi.
Bebeğinizin Hamilelik Sırasında Büyümesi - Hafta 34
Hamileliğin 34. haftası, erkek ve kız çocuklarının kolayca ayırt edilebildiği, sağlam cinsiyet belirteçleri gösterecek. Bebeğinizin yağı şimdi kırışık cildi tamamen doldurdu, pürüzsüz ve sağlam hale getirdi. Bağışıklık sistemi ve akciğerleri vücudunuzdan daha güçlü ve daha bağımsız hale gelir. Fetusun beyni bağlantıları şimdi trilyonlarca numaraya ulaştığından, bazen hayal etmesi bile mümkün. Artık rahminiz maksimum kapasiteye ulaştığından, pozisyondaki herhangi bir kayma sizin tarafınızdan kolayca hissedilir. Aslında, bebeğiniz karnınızdaki sıcak dokunuşunuzu bile algılayabilir. Bu noktada preterm doğum, hastanede kısa bir ipucu hariç olmak üzere tamamen güvenlidir ve küçük çocuğunuzu hemen eve götürmeye hazır olacaksınız. İşe son verme tarihi boyunca herhangi bir işlem yapmazsanız endişelenmeyin, çünkü bu yalnızca tüm vakaların yüzde beşinde gerçekleşir.
Bebek ölçüsü nedir
34 haftalık hamile bebek büyüklüğü, büyük balkabağının büyüklüğünde, yukarıdan aşağıya doğru neredeyse 45 cm'dir. 2 kg'ın biraz üzerinde, bebeğiniz hala biraz daha büyüyecek. İskeleti, doğum kanalından geçişi sağlamak için yumuşak kalan kafatası kemikleri dışında, bu zamana kadar zordur.
Ortak Vücut Değişiklikleri
34. hafta, masaya kendi zorluklarını getirecek. Bu hafta hamilelik sırasında bir başka vücut değişikliği ev sahibi olacaksınız. Hemoroit gebeliği sırasında kabızlık ve hormonal aktivite gibi faktörlerden kaynaklanır. Geçen haftaki gibi, anal veya perineal bölgede ağrılı şişlikler gelişme riski taşıyorsunuz. İlaçlar ve kegel egzersizleri biraz rahatlama için seçeneklerdir.
Vajinadan deşarj
Yaygın olarak görülen başka bir semptom vajinanız tarafından doğum hazırlığında salgılanan mukozadır. Buna vajina etrafındaki kan dolaşımını destekleyen östrojen akışı neden olur.
Şişmiş ayak
Ayaklarınız ve ayak bilekleriniz, içlerinde biriken tüm sıvıların toplanmasından dolayı ödem görmeye devam edebilir. Şişmiş ayaklarınızı rahatlatmak için yumuşak dolgulu konforlu ayakkabılar tercih edin.
Deri çatlağı
Açık tenli insanlar üzerinde koyu tenli insanlardan daha kötü, eğer 34. hamilelik haftanız varsa bunlardan kaçınamazsınız. Bununla birlikte, tıbbi gözetim altında kilo alımınızı kontrol ederek bunların kapsamı azaltılabilir.
Göğüslerden boşalma
Vücudunuz, bebeğiniz doğduğunda kolostrum yaratır ve göğüsleriniz erken sızdırmaya karar vermiştir. Utanç verici durumlardan kaçınmak için sütyeninizin içine emici pedler takın.
Hafta 34 Gebelik Belirtileri
Kabızlık
Genişletilmiş rahim artık karın bölgenizi kaplar ve bağırsaklarınızı köşeye sıkıştırır. Bu, bağırsak hareketlerinizi oldukça düzensiz hale getirme eğiliminde olacaktır. Yeterince lif ve su tüketmek rahatsızlığı gidermelidir.
Şişkinlik
Gassy, hamilelik sırasında sindirimin yavaşlaması nedeniyle durumu kötüleştiren kaygı nedeniyle oldukça yaygındır. Stresi azaltmak için birkaç nefes egzersizi deneyin.
Kramplar
Ağrılı bacak krampları oluşturmak için tüm bu ağırlık ve uyku bandı eksikliğinin bir arada taşınması.
Zorluk nefes
Geç evre gebeliğin sık görülen bir belirtisi olarak, akciğerlerinizin uterus tarafından sıkışması nedeniyle oluşur ve böylece tam nefes alamaz. Nefes darlığı varsa koşma, merdiven çıkma vb. Gibi faaliyetlerden kaçının.
Bütün gece uyuyor
Kaygı, kramplar, şişkinlik ve kabızlık sizi bütün gece ayakta tutacaktır. Uyuya kalamazsanız, televizyon izlemeyi veya kitap okumayı deneyin.
Göbek Gebeliğin 34 Haftaında
34. haftanızda, karın bölgenizin uterusun üstünden alt pelvik bölgeye kadar yaklaşık 45 cm uzamasını bekleyebilirsiniz. Unutulmaması gereken ilginç bir şey, bu noktada amniyon sıvısının hacminin, hamileliğiniz sırasında herhangi bir noktadan çok daha yüksek olmasıdır. Rahminiz şimdi içinde bir bebek doğurduğundan 1000 kat daha büyük.
34 Hafta Ultrason
Her alternatif haftada bir ultrason taraması yapılması bu noktada standart prosedürdür. Doktorunuz, bebeğin nefes alıp vermesi veya kalbi ile ilgili bir sorun olup olmadığını söyleyebilecek stressiz bir test veya biyofiziksel bir profil bile verebilir. Tarama bebeğinizin hareketlerini, nefes alma veya uterusun etrafında hareket etme gibi gerçek zamanlı olarak gösterebilir. İsterseniz, bebeğinizin yüzünün ve vücudunun samimi ayrıntılarını bir 3D ultrasonla görebilirsiniz.
Ne yemeli?
Dengeli bir diyet yemek sizin ve babanızın sağlığı için çok önemlidir. Günde birkaç porsiyon taze meyve, sebze, kepekli tahıllar ve süt tüketin. Daha sık ama daha küçük öğünler yiyin, böylece mide ekşimesini önleyebilirsiniz. 34. haftalık hamilelik yeminizde yapılacak diyet değişikliklerinden bazıları şunlardır:
D, C ve K Vitamini kemik ve dişlerin gelişmesinde ve ayrıca bağışıklık kazanmada esastır. D vitamini takviyeleri ile tüketilebilir ancak vücudunuzu güneş ışığına 10-20 dakika süreyle maruz bırakarak da iş yapar. C vitamini yeşil yapraklı meyvelerde, yağsız etlerde ve turunçgillerde bulunur. Son olarak, K Vitamini karnabahar, lahana, fasulye, nar, ıspanak ve soya fasulyesi gibi yiyeceklerde bulunur.
Bebeğinizin zihinsel kapasitesinin tam potansiyele ulaşması için omega-3 yağ asitlerine sahip olmanın tam zamanı. Balık yağı ve keten tohumu yağı her türlü ilgiye uyacak şekilde mevcuttur.
Tesliminize uygun bir şekilde savaşmak için günde 3 litre su içiniz.
İpuçları ve Bakım
Hamileyken yapmanız gereken ve yapmamanız gereken aktiviteler aşağıdadır:
Yapılacaklar
Bebeğinizin doğum için ideal pozisyonda olduğundan emin olmak için bazı egzersizler uygulayın, yüzü aşağı doğru omurganıza doğru ilerler. Bazı egzersizler bir sandalye veya doğum topunu kullanır, böylece pelvisinizi öne eğilerek egzersiz yapabilirsiniz.
Doğum yapmayı düşündüğünüz hastaneyi görmenize yardımcı olabilir. Hastanenin emek ve doğum koğuşlarına uyun ve gerekebilecek tüm evrakları tamamlayın.
Yapılmaması Gerekenler
Diyet eğlenceli değildir ve üçüncü üç aylık dönemdeyken tamamen tehlikelidir. Bebeğiniz ve ikinizin de normalden çok daha fazla yiyeceğe ihtiyacı vardır, bu yüzden onları kesmek komplikasyonlara neden olacaktır. Bunun yerine, alkollü ve baharatlı yiyecekler gibi sağlıksız yiyecekleri görmezden gelin.
Kegel egzersizlerini yapmayı unutma ve onlar hakkında utanma! Kegel egzersizleri pelvik tabanı daha da güçlendirir, kramp ve hemoroitlerin neden olduğu ağrıyı hafifletir. Ek olarak, bu egzersiz sorunsuz doğum şansını arttırır. Ayrıca herhangi bir sırt ağrısını hafifletmeye yardımcı olan pelvik eğimi de yapabilirsiniz.
Alışveriş Yapmanız Gerekenler
Bebeğinizin vaktini odanızda veya kendi odanızda geçirip geçirmediğine, gelmesi için sıcak ve güzel bir evi olduğundan emin olun. Hamile kıyafetleri her zaman satınalma listesinde ilk sırada yer alır ve mevcut birkaç şık seçenek vardır. Çocuk bezleri, şişeler, emzirme sütyenleri ve bebek kıyafetleri için yeterli miktarda stok bulundurun. Küçük bir çocuk arabası satın almak, bebeğinizi evinize veya mahallenize götürmenizi de kolaylaştıracaktır. Zaman son gününüze yaklaşırken, arkadaşlarınız ve ailenizle konuşarak sakin kalmak için elinizden gelenin en iyisini yapın. Neredeyse bitiş çizgisini aştınız, bu yüzden ne yaptığınızı ve altın kadar iyisiniz.
Önceki Hafta : 33 Hafta Hamile
Gelecek Hafta: 35 Hafta Hamile