5 Takviyeler ve Cildinize Yaptıkları Harikalar
Derinin, söylendiğine göre, ruhunun aynası. İçinizden sağlıklı olduğunuzda, stresli olduğunuzda veya rahatsız olduğunuzda solmuş ve pigmentler parladığında parlar. Cildinizi parlayan tutmak için büyük olasılıkla giderken, size karşı eşit derecede çalışan iç faktörler varsa ne olur?
Bazen, düzenli beslenme, yaşam tarzı ve güzellik stajınız cilt bakımınızı tamamlamak için yeterli olmayabilir. Vücudunuz yaşlandıkça daha fazla dikkat gerektirir. Bu, senin kurtarman için takviyelerin geldiği yer. Kimyasal veya sentetik formülasyonları desteklemesek de, cildinize ihtiyacı olan beslenmeyi sağlayan bol miktarda doğal takviye vardır.
Diyetinize ya da ek bir takviye ile eklemeniz gereken en iyi 5 besinleri bulalım. Çok spesifik cilt problemlerini ele alıyorlar. Aslında, muhtemelen kronik olduğunu düşündüğünüz koşulların iyileştirilmesinde kolaylıkla sizi şaşırtabilirler!
Kullanmaya Başlamanız Gereken Temel Cilt Bakım Takviyeleri
1. Antioksidanlar
Güzellik reklamlarında meyveyi yavaş yavaş çekenlerin ne tasvir etmeye çalıştıklarını hiç merak ettiniz mi? Bu, zamanla cildinize tam olarak ne olabilir! Güneş ışığına maruz kalma, kirlenme ve rutin yaşlanma nedeniyle, cildiniz “oksidasyon” adı verilen dejeneratif bir sürece maruz kalır - antioksidanlarla mücadele etmeniz gereken bir şey.
Antioksidanlarımı nasıl elde ederim? Basit! Sadece keten, susam ve eski kızılcıkları doldurun. Ayrıca yeşil çay, domates ve havuç tüketiminizi artırın, çünkü bunlar likopen adlı bir antioksidan kaynağıdır.
2. Koenzimler Q10
Kulağa gelince bilimsel, bu kalp, karaciğer, böbrek ve pankreasta bulunan vitamin benzeri bir maddedir. Kollajen ve elastin - cildinizin strese dayanmasına yardımcı olan moleküllerin üretilmesine yardımcı olur. Zamanla vücudumuzun CoQ10 üretme kabiliyeti azalır. Fakat bu tükenme ile yaşlanma ihtimalimiz daha hızlı artar!
Koenzimler Q10'umu nasıl alabilirim? Yel Değirmeni'nden bir Co-Q10 takviyesi alın. Aynı zamanda size sağlıklı bir kalp verir! Ayrıca deniz ürünleri, karnabahar ve brokoli gibi besleyici yiyecekler yediğinizden emin olun.
3. Multivitaminler
İnatçı cilt bakım sorunlarına tek bir cevap varsa, bu vitamin eksikliğidir. Multivitaminler Vitamin A, B3, C, E ve K gibi temelde sihirli olan bir besin grubudur! Yaşlanma karşıtı, cilt dokusunu iyileştirir, daha fazla renk sağlar ve kırışıklıkları azaltmaya yardımcı olurlar. Şimdi bebeğinizle uykusuz geceler geçirdikten sonra güzellik sorunlarınıza bir çözüm var.
Multivitaminlerimi nasıl alabilirim? Kadınlarda en sık görülen eksiklikler olan B-12 ve E Vitamini almak için Inlife veya HealthVit tarafından sağlanan sağlıklı yaşam takviyelerini deneyin. Günlük gereksinimlerinizi karşılamak için balık, kümes hayvanı ürünleri ve taze meyveler tüketmeniz gerekir.
4. Mineraller
Kimya sınıfınızdaki bu besin grubunu iyi düşünmediyseniz, bunu değiştirme zamanı! Kalsiyum, çinko, selenyum ve kükürt partinin en dostları arasındadır. Onarmaya yardım ederek, ölü cildi dökerek, UV ışınlarına karşı koruyarak ve yaraları ve kırılmaları iyileştirerek cildinizi temiz tutar.
Minerallerimi nasıl alabilirim? Mutfağın da buradaki en iyi arkadaşın. Kabak, kuzu ve istiridye iyi çinko kaynaklarıdır. Selenyum ve süt ürünleri için etlere ve balıklara ve kalsiyum için yeşil sebzelere bakmak istiyorsunuz.
5. Omega Yağ Asitleri
Çocukken sizi büyüleyen bu altın kapsüller sonuçta harika faydalar elde edebilir! Omega-3 yağ asitleri, ciltteki yağ üretimini düzenlemede müthiş, böylece hidrasyonu artırır ve sivilceleri kontrol eder.
Omega Yağ Asitlerimi nasıl alabilirim? Balık yağı, senin buradaki erkeğin. Ayrıca, yiyecekleri veya reçetesiz satılan ek ürünlerle yumurta, ceviz ve kavrulmuş karpuz tohumu tüketmeniz gerekir.
Artık vücudunuzun arzu ettiği cilt dostu besinleri bildiğinize göre, bunları diyetinize dahil ettiğinizden emin olun. Diğer bir seçenek ise, Nykaa gibi bir sağlıklı yaşam dükkanından tıbbi olarak test edilmiş bir takviye almaktır. Yeni bir sağlık rutinine başlamadan önce doktorunuzla bir tartışma yaptığınızdan emin olun.