Emzirirken endişelenmenize gerek yok 5 şey
İyi bir anne olmakla ilgili çok fazla kural var - kafanıza girmek yeterli.
Emziriyorsanız, daha fazla 'kural' vardır. Ve bu kurallar bebeğinizi beslemekle ve aslında onun büyümesini ve hayatta kalmasını sağlamakla ilgilidir - çıldırmış bölgeye girmeniz şaşırtıcı mı?
Kalbini al: ilk annelik kuralı "kimsenin sana" yapmasına izin verme. " Bu sizin bebeğiniz ve vücudunuz ve tıpkı bu yeni annelik meselesini çözdüğünüz gibi, siz ve bebeğiniz birlikte emzirmeye çalışacaksınız. Biraz yardıma ihtiyacınız olabilir ve lütfen ulaşmadan önce gerçekten endişelenene kadar beklemeyin. Laktasyon danışmanlarının ve eğitimli emzirme danışmanlarının, işler zorlaşırsa sizi cesaretlendirecek ve destekleyecek pratik yardım ve tavsiyeleri var.
En önemlisi, bebeğinizi mutlu bir şekilde besleyebilmek için bir rahibe gibi yaşamak zorunda değilsiniz ve emzirmeyi de mümkün kılmak için bir yığın öbek satın almak zorunda değilsiniz. Sen ve göğüslerin yeterli.
Endişelenmene gerek yok.
Besleme programları
Kendi iç huzurunuz için zaman besleyebilir, böylece bebeğinizin ne sıklıkta beslendiğini veya beslemelerinin ne kadar sürdüğünü bilirsiniz. Ya da başka çocuklarınız varsa ve bir okul yardımcısı yapmanız gerekiyorsa, örneğin, henüz acıkmadığına dair bir işaret vermese bile, kapıdan çıkmadan önce bebeğinize hafifçe bir yem vermek mükemmel bir fikirdir.
Ancak, sıkı bir beslenme takvimi uygulamak iyi bir fikir değildir. Öncelikle, bebeğinizin bakış açısından, birisinin sizi güzel, dinlendirici bir şekerleme ile uyandırması ve ağzınıza bir göğüs ucu çırpması için ne kadar saygılı olur, çünkü onlar YEME yemeye karar veriyor? Ya da bebeğiniz susamışsa ve çaresizce çişe bir içeceğe ihtiyaç duyuyorsa, ama saatin geldiğini söyleyene kadar beklemesi gerekiyor - bu güzel demek değil mi? Kanamayı açıkça belirtme riski altında, göğüslerinize erişmediğiniz sürece, bebeğiniz kendisine yardım edemez.
Bakış açınıza göre, bir göğüs sunmak ne kadar basit? Bebeğinizin ipuçlarını izleyerek ne zaman yemek veya içecek gerektiğinin sinyallerini verecektir. Büyüme patlaması geçiriyorsa veya bağışıklık faktörlerini artırması gerekiyorsa, normalden daha sık olabilir, çünkü bir böceğe maruz kalır (bebeğinizin tükürüğünün göğüslerinize aktarılması, vücudunuzu mikroplar için antikorlar yapması için vücudunuza yönlendirir. maruz kaldı).
Göğsünü sunarak, göğüslerinizi daha fazla süt yapmaya teşvik edeceksiniz, çünkü anne sütü üretimi 'arz ve talep' esasına göre çalışır - ne kadar süt çıkarırsanız, vücudunuz o kadar fazla sinyal alır.
Kadınların değişen süt depolama kapasitelerine sahip olduğunu anlamak faydalıdır: Altta yatan tıbbi sorunları olmayan sağlıklı kadınların genellikle 24 saatlik bir süre içinde benzer miktarda süt üretmelerine rağmen, bazı kadınların daha küçük depolama kapasitesi nedeniyle bebeklerini daha sık beslemeleri gerekecektir. . Bu konuda da endişelenmene gerek yok. Bir bardak veya bira bardağından içmek olarak düşünün; Bir bardak attıysanız, bir bira bardağı içmeye kıyasla aynı miktarda içmek için daha fazla 'doldurma' ihtiyacınız olacaktır.
Tedarikiniz için endişelenmek yerine, senkronize çalışmak için bebeğinize ve vücudunuza güvenin. Bebeğinizin ıslak mendilleri ağırlaştığı ve kaka yaptığı (sayı bebeğinizin yaşına göre değişebilir) ve kilo almak olduğu sürece, her şey yolunda.
pompalama
Bebeğinizden ayrılmayacağınız için erken ya da hasta olduğu ya da işe geri döndüğünüz ve bebeğinizden uzaktayken süt kaynağınızı sürdürmeniz gerekmiyorsa, gerçekten bir pompa satın almak için endişelenmenize gerek yoktur . Dondurucunuz için bir miktar anne sütü pompalamanıza gerek yok.
Rahatlık için veya ara sıra ayırmalar için biraz süt vermeniz gerekiyorsa, nasıl ifade edeceğinizi bilmek iyidir - bunu asmak oldukça kolaydır ve hatta bir pompa kullanmaktan daha etkili olabilir.
Pompalıyorsanız ve fazla süt almayı başaramıyorsanız, bunun süt kaynağınızı yansıttığından endişelenmenize gerek yoktur. Etkili bir şekilde emen sağlıklı, mandallı bir bebek, en iyi göğüs pompasından bile hemen her zaman daha fazla süt alır. Bazı kadınlar bir pompaya iyi tepki vermezken, diğerlerinde farklı bir teknik denemek gerekebilir: ilk önce göğüslerinizi ısıtmak, masaj yapmak ve sütün pompayı uygulamadan önce akmaya başlayana kadar el ile ifade etmesi gerekir. Ardından, pompalarken akış yavaşlarken göğüs kompresyonlarını kullanmayı deneyin - ve sütün tekrar sıçramaya başladığını izleyin!
Getty ImagesDiyet kısıtlamaları
Emzirirken kaçınmanız gereken yiyeceklerle ilgili çok sayıda eski eşin hikayeleri vardır, ancak alerjisi olan bir bebeğiniz yoksa, kendi diyetinizi kısıtlamak için endişelenmenize gerek yoktur. Bazı bebekler, anne sütünden geçen bazı yiyeceklere karşı hassastır, ancak bebeğiniz asla sütünüz için alerjik olmayacaktır.
Emzirirken kaçınmanız gereken tek bir yiyecek yoktur - bir bebeği rahatsız eden yiyeceklerin başka bir çocuğa etkisi olmayabilir. Bu, bazı yiyecekleri yediğinizde bebeğinizin üzgün görünmediği sürece, neyi sevdiğinizin tadını çıkarabileceğiniz anlamına gelir.
Omega-3 yağ asitleri ve bazı vitaminler gibi birkaç besin, sütünüzde bol miktarda bulunması durumunda sütünüzde artacaktır. Fakat genel olarak sütünüz hala iyi kalitede olacak ve beslenmeniz en uygun olmasa bile bebeğinizi korumak için antikorlar açısından zengin olacaktır.
Bir olayın üstünü örtmek
Halka açık yerlerde kendinizi rahat hissetmiyorsanız, bir bakım kılıfı kullanmanıza gerek yoktur. Kesinlikle diğer insanların takılmaları için endişelenmenize gerek kalmamalı - iyi bir iş çıkardın, anne, bu tam da göğüsler içindir! Sadece üstünü yukarı çekerek ve bebeğini besleyerek (bu yine de oldukça sağduyulu - bebeğiniz meme ucunuzu örüyor, bu huysuz serseriyi rahatsız eden şey gibi görünüyor), bebeğinizin beklemesinden daha az dikkat çekiyorsunuz Etrafta dolaşırken bir hemşirelik kılıfı takmaya veya bir battaniyeyi başının üstüne koymaya çalışırken bağırmaya başlar.
Böylece bebeğinizi beslerken battaniyenin altına saklamak yerine, gözlerinin içine bakıp endorfinlerin (ve anne sütü) akmasına izin verin. Biri kaba davranırsa, kafalarına battaniye koymalarını söyleyin.
Bebeğinizin 'sizi aptal olarak kullanmasına' izin verin
Bu konuda her türlü kuralı duyacaksınız, “sadece rahatlık için emiyor” ile “göğüs üzerinde uyuya kalmasına izin vermeyin”. Emzirmenin size ve bebeğinize acıktığını, susadığını, üzüldüğünü, yorgun olduğunu veya boğulmuş hissetmediğini hissetmek için güzel bir yol olduğunu düşünüyorsanız lütfen nayerler hakkında endişelenmeyin.
Emzirme sadece “süt” ile ilgili değil, aynı zamanda konfor, bağlantı ve bağışıklık ile de ilgilidir. Anne sütünde bebeğinizin beynini, bağırsak sağlığını ve gelişimini uykuya daldırmalarını etkileyen harika kimyasallar var. Bunlar şunları içerir:
- oksitosin, siz ve bebeğiniz tarafından sallanıp emzirilirken salınan 'aşk hormonu'. Oksitosin, süt akışınızı teşvik eder ve yapışmayı ve eki geliştirir
- açlığından memnun olduğunda bebeğinizin beynini anlatmada yardımcı olan cholecystokinin
- serotoninin öncüsü olan triptofan, bebeğinizin bağırsağında serotonin reseptörlerinin gelişmesine yardımcı olur (şimdi serotonin reseptörlerimizin yüzde 80'inden fazlasının bağırsakta olduğunu biliyoruz ve bu beyin kimyasını etkiler)
- Bebeğinizin beyninde sakinleştirici bir etkisi olan endokannabinoidler.
Gece sütü ayrıca sadece gece sütündeki bazı diğer proteinlerle birlikte triptofan ve melatonin bakımından zengindir.
Bu büyülü kimyasallar bebeğinizin gevşemesine yardımcı olur, bu nedenle sıcak, tatlı sütünüzü içerken, kollarınızın sıcaklığından beslenirken uyuşması için mükemmel bir anlam ifade eder. Rahatlamak ve 'rahat beslenme' için endişelenmeyi bırakabilirsiniz: bunun yerine emzirmeyi basit bir annelik aracı olarak görmeye çalışın ve bebeğinizle sakinleşmenin ve bağlantı kurmanın güzel bir yolunu deneyin.
Ve lütfen bebeğinizin bağımlı hale geleceğinden (bebekler bağımlı!) Ya da 18 yaşındayken uykuya dalmak için bir göğsüne ihtiyaç duyacağından endişe etmeyin - yine de sıcak bir göbeğe sıkı sıkıya sarılmak isteyebilir, ancak kazandı. Senin olmayın!