Temiz ve mutlu bir dönem için 5 ipucu!
Temiz bir döneme sahip olmayı düşünüyorsanız, size koku, enfeksiyon veya leke bırakmadan stressiz bir adet deneyimi yaşatmak için bazı pratik ipuçlarına ihtiyacınız vardır. Dahası? Boyunca taze hissedebilirsiniz!
Ah! Yine ayın o zamanı! Kaşıntı, nemli hisler ve dönemlerle gelen krampları mı korkutuyorsunuz? Eğer evet ise, o zaman muhtemelen kendinize uygun bir bakım almıyorsunuzdur veya uygun hijyen yapmıyorsunuzdur. Adet sırasında rahim ağzındaki sümük, kanın geçmesini kolaylaştırmak için açılır ve bu da mikroplar rahim ağzınıza girerse boğaz enfeksiyonlarına yol açabilir. Bu nedenle, her zaman ve özellikle de 'aşağıdayken' temiz bir rutinin izlenmesi çok önemlidir.
Yoksaymayacağınız Handy Adet Hijyen İpuçları
1. Adet Bardakları, Pedleri veya Tamponlar?
Farklı kadınların adet döneminde hijyen sağlamanın farklı yolları vardır. Bazıları menstrüel kapları tercih ederken, diğerleri tamponları tercih eder. Hijyenik ped kullanıyorsanız, doğru yerleştirdiğinizden emin olun. Yanlış yerleştirme tahrişe ve kızarıklığa neden olabilir. Emiciliği yüksek olan tampon ve tampon satın alın. Eğer yoğun bir akışınız varsa, pedleriniz tüm emisyonları absorbe etmeye yetecek kapasitede olmalıdır. Çantanızda bu malzemelerin yeteri kadarını saklayın, böylece zamanı geldiğinde değiştirebilirsiniz. Külotlu gömlekleri kullanmak, kanamanız düştüğünde en çok tavsiye edilen adet hijyen uygulamalarından biridir. İç çamaşırınızdaki lekeleri önlemek için bunları tamponunuzla birlikte kullanın.
2. Yıkama ve Pat Kuru
Hijyenik pedinizi her 4 saatte bir değiştirmek ve adet kullanımında her 8 saatte bir tamponlamak önemlidir. Aynı peçetenin veya tamponun aşırı kullanımı zararlı olabilir, ciddi rahatsızlığa neden olabilir ve kötü koku da yayabilir. Adet sırasında en iyi hijyen ipuçlarından biri, özel parçalarınızı her değişiklikten sonra yıkamak ve ayrıca alanı kuru, tercihen toz ile kaplamaktır. Bu, mikropları ve sizi - tamamen kokusuz tutmanıza yardımcı olacaktır.
3. Dönem Külotunun Önemi
Bu kan lekelerinden kurtulmak her zaman kolay değildir. Bu nedenle, kendiniz için ayrı dönem külot satın almanız daha iyi olur. Bu külotlarda bulunan ekstra astar, yatak çarşaflarında veya pantolonlarında da sızıntı ve lekeleri önler. Ek olarak, kan lekelerini bu tür özel külotlardan temizlemek kolaydır. Sadece ılık suyla temizleyin ve dezenfektan kullanın.
4. Tarihlerinizi Hatırlayın
Tarihlerinizin kaydını tutmak, takip edilmesi gereken en önemli adet hijyen yönetimi ipuçlarından biridir. Tarihlerinizi hatırlıyorsanız, herhangi bir tatsız zaman sürprizi olmadan yaklaşma döngüsüne hazır olursunuz. Düzensiz periyotlar veya bir ayda birden fazla periyod olması durumunda, doktorunuza danışın ve gerekirse gerekli testleri yapın.
5. Fitting Pantolon kaçının
Süreleriniz boyunca bol miktarda pamuklu pantolon, uzun etek veya pantolon harem kullanın. Dar kot pantolon veya tozluk giymek, eşyalarınızdaki kaynama veya kızarıklığa neden olabilir. Bol giysilerle gün boyunca rahat ve formda hissetmenizi sağlayacak kadar hava akımı olacaktır.
Adet sırasında nasıl hijyenik tutulacağını merak ediyorsanız, cevaplarınızı yukarıda aldınız. İşte fazla telaşa neden olmadan temiz ve stressiz dönemler! Size şimdi ayın '5 günü' diliyoruz!