Diwali'den Sonra Vücudunuzu Detoks Yapmanın 6 Doğal Yolu
Diwali'n nasıldı? Harika bir çılgın zaman geçirdiniz, kutlamalarla, süslemelerle, ailenizle ve akrabalarınızla uğraşarak ve mithai ve aperatiflerle uğraşarak meşguldünüz. Mutluluk hala yüzünüze yansıyor, ama tahmin edin ne - vücudunuz ve cildiniz şikayet ediyor! Diwali vücudunuzu yorgun ve toksin dolu bırakabilir - sağlık ve gençleştirme için günlük detoks uçlarıyla onarmanız gereken bir şey.
Diwali, akraba için hazırlık ve buluşma ve şeker yüklü yiyecekler yemenin tüm stresi ile ne için çok telaşlı bir zaman olabilir. Bu yüzden birçok insan hastalanma eğilimindedir ya da cilt döküntüleri, kilo alma ve festivallerden sonra sindirim sorunları gibi problemler yaşar. Ama endişelenmeyin - tüm toksinleri temizlemenize ve içten dışa doğru parlamaya devam etmenize yardımcı olacak bir Diwali sonrası detoks planımız var!
Daha Sağlıklı Bir Siz İçin Her Gün Detoks Nasıl Yapılır
İşte, Diwali'den sonra toksinleri vücudunuzdan atmanız için önerilen bir doğal detoks planı. Sağlığınızı ve canlılığınızı canlandırmak için en az bir hafta takip edin. Bu alışkanlıkları da uzun vadeli sağlıklı yaşamın bir parçası olarak dahil etmek iyi bir fikirdir.
1. 3 gün boyunca şeker alımınızı kesin
Diwali, iyi tezahürat ve iyi yaşlı mithai doludur ! Diwali sırasında tüketilecek çok fazla şekeriniz varsa, şeker alımınızı en az 3 gün boyunca azaltın. Yiyeceklerinize hiç şeker eklememeye çalışın ve meyveler gibi doğal tatlandırıcılara güvenin.
İpucu: Aynı zamanda şekere harika bir alternatif olan bir tatlandırıcı olan stevia'yı da tercih edebilirsiniz.
2. Lukewarm Suyu İçme
Yaşlılık tavsiyesi? Evet, ama o zaman su, özellikle vücudunuzun doğal olarak nasıl detoks edileceğini merak ediyorsanız, yaşamın ve sağlığın özüdür. Diwali'den sonra günde altı ila sekiz bardak su içtiğinizden emin olun. Bu vücudunuzu nemli ve toksinlerden arındırır. Ilık su içmek, toksinleri atmak için harika bir yoldur ve çok sıcak veya çok soğuk su içmekten daha iyidir. Bunu günlük olarak yapmaya başlamak, onu yavaş yavaş bir alışkanlık haline getirecektir.
Her zaman sade su içmeyi sevmiyorsanız, biraz limon ekleyiniz. Veya suyunuzu ılık hale getirmek için bir çay kaşığı bal ekleyin ve kahvaltıdan önce sisteminizi temizleyin.
İzle: Evde basit makyaj detoks suyu tarifleri ve ipuçları!
3. Yeşil ve Organik Olun
Vücudunuzu evde doğal olarak detoksifiye etmenin bir başka yolu da yeşil yapraklı sebzeleri, meyveleri ve organik yiyecekleri diyetinize dahil etmektir. Diwali sonrası detoksunuzun bir parçası olarak yiyecek bazı iyi besinler:
- ıspanak
- domates
- portakal
- zencefil ve sarımsak
- enginar
- yoğurt
Uygun bir atıştırma yapmak için çok meşgul olduğunuz zamanlarda, bunun yerine yeşil bir yüzlü yapın. Yemek yemeye vaktin olmadığında sabahları hatırlıyor musun? En sevdiğiniz meyveleri hızlı bir şekilde bir yüzlü haline getirin ve sağlığınızı yudumlayın. Sen varken, kocanı ve çocuklarını da yanına al.
Not: Üç ağır öğün yerine gün boyunca hafif fakat sık öğünler yemeyi tercih edin. Vücudunuz Diwali'den sonra yorulduğundan, bu sindirim sisteminizde daha kolay olacak ve aynı zamanda enerjili kalmanızı sağlayacak.
4. Yeşil Çay iç
Kahve ile uzun bir aşk ilişkisi olmuş olabilirsiniz, ancak biraz değişme zamanı geldi. Doğal bir vücut detoksu için, vücudunuzda akan antioksidanları almak için bir fincan yeşil çay için kafeini hendekleyin. Kahve içmeniz gerekiyorsa, fincan sayısını ikiye düşürün veya kafeinsiz hale getirin. Bu, cildinizin en üst düzeyde görünmesini sağlayacak günlük bir detoks ucu.
5. biraz ter
Biraz egzersiz yapmak, Diwali'den sonra temizlik töreninizin bir parçası olmalıdır. Bu sizi detoksifikasyon için mükemmel olan terlemeye zorlar. Lenfatik sisteminize güç artışı sağlamak için her gün fiziksel egzersiz için biraz zaman ayırın. Arada bir, hepsini terletmek için sauna seansının keyfini çıkarabilirsiniz. Vücudunu detoks etmenin en iyi yolu, değil mi?
6. Yoga ile İç İyileşme
Stres muhtemelen her annenin hayatındaki bir numaralı düşmandır. Ve festivaller, tüm neşeleri için de stres dolu! Bununla başa çıkmanın ve günlük vücut detoksifikasyonunun faydalarından yararlanmanın bir yolu, zihni yoga yoluyla rahatlatmaktır. Rahat kalmak için bir yoga matı alın ve kendinizi merkezde tutmak için derin nefes, meditasyon ve hafif egzersizler uygulayın. İşte Diwali'den sonra ağrıdan ve vücut ağrısından kurtulmak ve detoksifiye olmanıza yardımcı olacak bazı yoga pozları.
Vücudunuzu detoks etmenin doğal yollarıyla başlamak, sevdiğinizden emin olduğunuz sağlık yararlarına dönüştürür. Dahası, bir sağlık spa merkezinde bir gün rezervasyonu yaptırmanız veya hızlı bir şekilde gitmeniz gerekmez. Doğrudan evde ve ekstra bütçesiz yapabilirsiniz. Diwali'deki bu detoks programına başlamanızı kesinlikle tavsiye etmemize rağmen, bu basit, arındırıcı alışkanlıkları izleyerek kendinizi her seferinde bir kez detoksifiye etmek iyi bir fikirdir. Evet, çocuklarla meşgul olmak, çalışmak ve evde çalışmak, kendinize zaman ayırmanıza izin vermez, ancak bazı 'zamanları' çok sağlıklı bir şey için hak ediyorsunuz!