Bedenini Artıran 7 Şey Ebeveynler Olumlu Çocuklar Farklı Şekilde Yapıyor
Hey, günün geri kalanı için üzülmek ister misin? Hadi ama, yaptığını biliyorsun. İşte burada: 10 yaşına kadar Amerikalı kızların% 80'i diyet yapıyor. Açıkta olduğunu sanıyorsun çünkü sadece oğulların var? İzin ver, yani Ruiner, küçük kabartma kabarcığını açmana izin ver. Kadınlar ve kızlar, saçma, temel olarak imkansız güzellik standartlarına uymak için medyadan ve toplumsal baskıdan orantısız bir şekilde etkilenirken, oğullarımız bir şekilde bağışıklığın üzerinde oturmuyor. Anoreksiya nervozadan kanamayı yeme ve bulimiye kadar, yeme bozuklukları yaklaşık 10 milyon erkek ve çocuğu veya tüm acı çekenlerin yaklaşık 1 / 3'ünü etkiler.
Peki ne yapacağız? Daha çok beslenen, çaresiz ve gerici anlarımda, "Bu film The Village şu anda gerçekten harika bir fikir gibi görünüyor. Kendi köyünüzü inşa etme ve çocuklarınızı bu konuda ikna etme konusunda bir YouTube dersi olduğunu düşünüyor musunuz? 1800'lerde? Google nasıl yapabilirim? ” ("Spoiler" derdim ama neredeyse 12 yıl oldu: henüz görmediyseniz bu sadece benim hatam değildi. Devam edin, beyler.) Bakın, tamamen bunalmış ve önleyici bir şekilde tüm taraflarca yenilgiye uğramış hissetmek kolaydır. orada vücut imgesi saçılıyor; gerçekten, bu güçlü bir düşmandır. Ama dinle, biraz öfke, hüzün, üzüntü ve delilik duygularımızı hissetmek için bir dakikanızı ayıralım ve sonra çılgınca bir öfkeye çıldırmış bir dünya için tüm bu kızgın laminasyona dönelim. Bu yakıtın beden pozitif çocuk yetiştirme konusunda yenilenen bir taahhüt vermesine izin verin.
Nasıl? Sormana sevindim.
"İyi" Yiyecekler Veya "Kötü" Yiyecekler Yoktur
"Ah, bugün iyi olacağım ve burger yerine salata yiyeceğim."
“Mmm! Bu kurabiye günahkar! Yaramaz ve bir tane daha alacağım.”
“İyi” yiyecek ve “kötü yiyecek” fikri, bir şekilde onları yiyen kişinin ahlaki bir yansıması olması yaygın ve ürkütücüdür. Yemek yiyecek. Condor yumurtalı omlet ve yavru panda sürgüleri tüketmiyorsanız; Bu durumda, evet, tamam, ahlaki bir yansıması, sizi canavar.
Normalde, "kötü" yiyecekler, yüksek yağ / şeker / kalorili sayıları olan ve "iyi" yiyecekler düşük kalorili / yağ / şeker / sodyumdur. Ancak yiyeceğe boyutsal olarak baktığımızda, yalnızca idealize edilmiş bir formun yapı taşları (veya tökezleyen blokları) olarak, yiyeceğin diğer tüm şeylerini kaçırıyoruz. Mesela lezzetli. Ayrıca kültürel olarak önemli, aile geleneği, dini açıdan önemli ve / veya yaşam tarihi. Elbette, vücudunuzu vitamin ve minerallerle dolu yiyeceklerle doldurarak onurlandırın. Nutella iyi olsa da (pek çok seviyede), bir gecede bir kavanozun kendini onurlandırmanın harika bir yolu olamayacağının bilincinde olun. Ancak, yalnızca vücudumuzdan daha fazlasını sürdürebilen, yemeğe kesinlikle faydacı bir yaklaşım getirmeyelim.
Kimsenin Vücudunu Dolandırmak Yok
Herhangi bir organla ilgili hiçbir aşağılayıcı, insanlık dışı veya küçümseyen bir dil hoş görülmeyecektir. Seni mutlu eden şeyleri yapmana izin veren herhangi bir vücut iyi bir vücuttur. Çocuklarımızın kendileri veya başkaları hakkında bu şekilde konuşmasına izin vermeyiz, en azından varlığımızda. Ve kendimiz veya başkaları hakkında böyle konuşmuyoruz, en azından onların varlığında. Özellikle ilki, bazen duyduğundan daha zordur. Birçok insan, yapmamaya özen göstererek çaba gösterene kadar kendilerini ne kadar yere koyduklarının farkında değil.
"Güzel" Ve "İnce" Bir Beden Verecek Tek İltifat Değil
Çocuklarım sık sık "tatlı oğlum" ve "tatlı kızım" olarak anılır. Çocuğuna güzel demenin yanlış bir tarafı yok. 33 yaşındayım ve güzel denilirse hala başım ağrıyor. Ancak "güzel" çocuklarımızda övgülerimiz veya değer verdiğimiz tek kalite olamaz. Onlara verdiğimiz tek görünüşe dayalı iltifat bile olmamalı. Bu nedenle (elbette) çocuğunuzun karakterini, zekasını ve iyi eylemlerini açığa çıkarmanın yanı sıra, çocuklarının gücünü, hızını veya atletik yeteneklerini övmekten çekinmeyin. Onlara, belirli işleri veya görevleri yerine getirme yeteneklerinden ne kadar gurur duyduğunu söyleyin. Kendi tarzlarına ve kıyafet tercihlerine koydukları yaratıcılığa hayran olduğunuzu bilmelerini sağlayın. Bedenler, hoş görünmenin yanı sıra birçok şaşırtıcı şeyi yapar. Bu başarıları ve yetenekleri de kutlamalıyız.
Yiyecekler Ceza veya Ödül Olarak Kullanılmaz
Daha az besleyici olarak yararlı olan yiyecekler, sağlıklı yiyecekler kadar sık tüketilmemesi gerektiği için (veya onları evimde “büyük ve güçlü büyümemize yardım eden yiyecekler” olarak adlandırdığımız gibi) yenmemeleri gerektiğinden, onları tedavi olarak görmeleri kolaydır. Sağlıklı besinler büyümemize ve büyümemize yardımcı olduğu için, çocuklarımızın yemek tabağında ya da tatlısız yemeklerini tamamlamalarının arkasındaki mantığı anlamak kolaydır. Ancak çocukları yiyecekle cezalandırmak veya ödüllendirmek, aç olmadığınız zamanlarda yemeyi teşvik ederek veya başkalarına karşı "abur cubur" ödeyerek yiyecekleri teşvik etmekten çok daha fazla zarar verir.
Herkes istediği her şeyi giyer
İnsanların "vücuduna giyin" dediğinde "ne demek istediğimi" sevdiğimi ve beni bir şekilde rahatsız etmeyeceğini "söylediklerini biliyoruz. Eff bu gürültü. Eğer şişmansanız ve ekin üstünü giymek istiyorsanız, o ekin üstünü giyersiniz. Geniş omuzlarınız varsa ve askısız bir elbise giymek istiyorsanız, onu sallayın. Eğer bir erkeksin ve bir etek giymek istersen, parla, muhteşem. Dünyada vücut tipine göre izin belgesi gerektiren bir giysi yoktur.
Egzersiz Güzellik Rutininizin Bir Parçası Değildir
Egzersiz yapmak eğlencelidir ya da sağlıklıdır ya da her ikisi de. Ama çocuklarımızı yapmaya teşvik ettiğimiz bir şey değil çünkü onları çekici kılacak. Bir yetişkin veya genç olarak veya her neyse, belirli bir vücut şeklini elde etmek veya korumak için egzersiz yapmayı seçerseniz, bunun için gidin. Sen yapıyorsun. Vücudunuz ve bakmak isteyip istemediğiniz gibi görünebiliyor. Ancak bir çocuğa, sosyal olarak kabul edilen "ideal" bir fiziğe uyması için egzersiz yapmaları gerektiğini söylemek, ne sağlıklı ne de eğlencelidir.
Ataerkil, Olumsuz Saçmalığı Gördükten Sonra Dışarı Çıkarın
Ve bunun bir tonu olacak, güven. Hackneyed'den sophomoric fat sitcom'lardaki şakalar, estetik ameliyatın varlığına, moda ve eğlence endüstrisindeki her türlü vücut çeşitliliğinin eksikliğine kadar gösteriyor. Okul kıyafetleri cinsiyetçi olduğunda utangaçlık mı? Ah. Kan çıkacak. (Tabii ki, mecazi kan, burada olumlu rol modeller olmaya devam etmek istiyoruz.) Beden pozitifliği artıran ebeveynlerin bu şenanlar için sabrınız yok. Yok, sana söylüyorum!
Tabii ki, tüm bunlar zor olacak, ama buna değer. Çocuklarımız, yaşamları boyunca yeterli olmadıklarını söyleyen sayısız mesajla karşı karşıya kalacaklar. Yeterince hoş değil. Yeterince kaslı değil. Yeterince ince değil. Yeterince hafif değil. Liste devam ediyor ve sıklıkla çelişkili. Bu oyunu oynarlarsa asla kazanamayacaklar. Ebeveynler olarak, onlara ilk günden itibaren sabit olduğunu, kuralların sürekli değiştiğini ve kesinlikle hiçbir şeye dayanmadığını, kazanmanın tek yolunun oynamak olmadığını söyleyebilecek konumdayız.