Çocuklarınızın Fiziksel Uygun Olduğundan Emin Olmak İçin 8 Genius Fikirleri
Çocuğunuz hızlı büyüyor ve onunla birlikte zorlukları da artıyor! Şimdi okul ve ev ödevleri, bilim projeleri, dostluklar ve kalp atışları ve küçük insan için gerçekte büyük olan görünüşte küçük kilometre taşları var! Sevgiliniz etrafındaki dünyayla başa çıkmak için, gerekli fiziksel güce ve çevikliğe sahip olması önemlidir.
Peki, çocuğunuzun fiziksel olarak formda olduğundan nasıl emin olabilirsiniz? Size çocukların yaşamları boyunca sağlıklı olmaları ve sağlıklı kalmaları için bilimsel olarak kanıtlanmış bir dizi 8 fikir getirdik!
1. Onları Dışarıda Zaman Harcamalarını Teşvik Edin - Ama Güvende Olun!
Harika açık havada fiziksel zindelik için vazgeçilmezdir. Doğal ortamda zaman geçirmek çocuğunuzun dokunulmazlığını yok eder, yeni bir güç verir ve aynı zamanda ona huzur verir. Bununla birlikte, bu durum ebeveynlerin dışarıda bırakılması tehlikeli olabileceğinden izin vermesi giderek zorlaşıyor. Ya çocuklarınız tehlikeli yerlere dolaşırsa, ya da daha kötüsü yaralanırsa ya da kaçırılırsa? İyi haber şu ki, şimdi bu konuda endişelenmeyi bırakabilirsin. Çocuklarınızın dahili bir GPS izleyici ve arama mekanizması olan ePurpleSky.com tarafından FindMe saatini takmalarını sağlayın. Tam bina adresine kadar çocuğunuzun her zaman nerede olduğunu bileceksiniz. Sorun çözüldü!
Çocukları tehlikelerden korumak için daha fazla ebeveynlik ipucuna göz atın
2. Stres ve Akademik Konularla Başa Çıkmalarına Yardımcı Olun
Çocuklar ve fitness arasındaki en büyük barikat kaygıdır. Bu yaşta ilgilenecekleri çok şey var - akademik stres, akran baskısı, arkadaş edinme, rekabetçi ruh ve kıskançlık gibi yeni duyguları anlama, vb. Bu stres onları yavaşlatıp iyiliklerine engel olabilir. Stres belirtilerini belirlemek için onları yakından izleyin ve onlarla konuşun. Anlamak ve sohbet etmek, genellikle bunu yapan Mamma olduğunda herhangi bir sorunu çözebilir! ||
3. Onlara Oturma, Ayakta ve Yürümek İçin Doğru Duruşu Göster
Bugün birçok çocuk genç yaşta zayıf duruş geliştiriyor. Bu nihayetinde onları omurga rahatsızlıklarına ve strese bağlı diğer hastalıklara eğilimli hale getirir. Çocuğunuz otururken veya ayakta dururken durursa ve topallayarak yürürse veya düz bir çizgide kalmazsa, bu fiziksel zindelik ile ilgili erken sorunları gösterebilir. Bir çocuk doktoruna danışın ve çocuğunuzun bunun üstesinden gelmesine yardımcı olun.
4. Her Gün Yürüdüklerinden Emin Olun
Yürüyüş en iyi ve aynı zamanda en kolay egzersiz şeklidir. Çocuklarınızın bunun için ayrı bir zaman ayırması gerekmez. Bir kaç blok ötedeki okul merkezine bir çekçek götürürlerse, onlardan yürümelerini isteyebilirsiniz. Yürüyüş, akşamları oyun zamanlarının bir parçası olabilir. Buradaki hile, bunu heyecan verici bir meydan okuma yapmaktır - bir adım sayarken yapabileceğiniz bir şey! Örneğin FindMe Kids Watch, attığı adım sayısını kaydeder ve gerçekten harika bir motive edici olabilir! 
5. BMI ve Diğer Hayati İstatistiklerini İzleme
Bazen, görünüşte zinde bir çocuk bile fiziksel bir zindelik problemini barındırıyor olabilir. Emin olmak için çocuğunuzun Vücut Kitle İndeksi'ni (veya BKİ) ve zamanla kemik ağırlığı ve boy uzaması gibi rakamları izlemeniz gerekir. Doktorunuz size altta yatan bir sorun olup olmadığını söyleyebilecek ve egzersiz veya diyet takviyeleri gibi düzeltici önlemler önerebilecektir.
6. Bu Diyetleri Günlük Diyetlerine Ekleyin
Fiziksel olarak aktif olmak için çocuklarınızın sağlıklı ve dengeli bir diyet tüketmeleri gerekir. Her gün tükettikleri yiyeceğin, karbonhidratlar, yağlar, proteinler, vitaminler, mineraller ve lif gibi tüm bu besin maddelerinden adil bir pay aldığından emin olun. Yeterli beslenmenin yokluğunda, fiziksel uygunluktaki çabalarınız başarılı olamaz! Çocuğunuzun beslenme yetersizliği olup olmadığını ve nasıl düzeltebileceğinizi öğrenmek için çocuklar için bu beslenme rehberine bakın.
7. Onlarla Bu Eğlenceli Egzersizlere Katıl
Egzersizin sıkıcı ve sıkıcı olması gerektiğini kim söyledi? Çocuklarınızın formda kalması için büyüyen kas ve kemiklerini kullanmaları gerekir. Bu aynı zamanda el-göz koordinasyonunu ve bir grupla egzersiz yaparlarsa sosyal becerilerini de geliştirir. Hem sizin hem de çocuklarınız için yüzme, atlama, spor barları ve günlük rutin egzersizler yapın. Biz de çok fazla bağ öngörüyoruz!
8. Onları Elektronik Aletlerden Uzak Tutun
Son olarak, bunu hatırlayın - aletlerle uğraşmak veya ekranlara bakmak için çok fazla zaman harcamak, çocukların görüşlerini zayıflatmak ve obezite ve dikkat eksikliği bozukluklarına yol açtığı kanıtlanmıştır. Çocuklarınızın aktif bir yaşam tarzı olmasını istiyorsanız, ekran saatlerini her gün en fazla bir veya iki saat ile sınırlandırın - buna cep telefonundan televizyona kadar her şey dahil!
Yukarıdakilerden birine doğru çalışmaya başlamadan önce, çocuğunuzun rol modeli olduğunuzu unutmayın. Maksimum etki için, bu işaretçileri günlük hayatınıza eklemeniz gerekir ve çocuklar da bunu takip eder. Haydi anneler, her dakika daha zinde olmanın zamanı geldi!