Parti Sezonunu Yaşamak için 8 Sağlıklı İçme Önerisi
Bu makalede
- Parti Hayatta Kalma Rehberi
- Partiden Önce Ne Yapmalı
- Parti Sırasında Ne Yapmalı
- Akşamdan Kalmayı Önlemek İçin Partiden Sonra Ne Yapmalı?
Bu parti sezonunda, sorumlu ve sağlıklı bir şekilde iç. Ve hayır, sadece içki içip araba kullanmamanız yeterli değil, ne kalori topladığınızdan ne de ertesi gün akşamdan kalmayacağınızdan emin olmalısınız. Nasıl olduğunu öğrenmek için okumaya devam edin.
Parti Hayatta Kalma Rehberi
Bir sürü partiniz varsa, içmekten tamamen kaçınmanız çok imkansız olabilir. Bu tatil sezonunda arkadaşlarınız ve ailenizle dışarı çıktığınızda içkilerle kutlayın, ancak sınırlarınızı öğrenin. İşte içki zevk ve daha sonra daha iyi hissetmek için birkaç ipucu:
Partiden Önce Ne Yapmalı
1. Yemek:
Asla, asla boş bir mideyle içmeyin. Parti için ayrılmadan önce hafif bir yemek (protein, karbonhidrat ve yağdan oluşan) yiyin. Önceden yemek yemek kan şekeri seviyenizi dengeler ve böylece alkol emilim hızını yavaşlatır. Ayrıca bol bol içki içmenizi önler.
2. İyi dinlenin:
Yorgunsanız ve uykusuz kalırsanız, alkolün etkileri daha güçlü ve daha hızlı olacaktır. Siz de net bir şekilde düşünemezsiniz. Ayrıca alkol, iç karartıcı olmak, sadece yorgunluğunuzu artıracaktır. Bu yüzden yeterince uyuduğunuzdan ve pillerinizi partiden önce şarj ettiğinizden emin olun.
Parti Sırasında Ne Yapmalı
1. Şekerli İçeceklere 'Hayır' deyin:
Margarita gibi kokteyller sağlıksızca yüksek miktarda kalori içerir, bu da kilo almasına neden olur. Bu yüzden bunlardan kaçının ve bunun yerine, su, diyet soda veya meyve suları ile şeker eklenmeden karıştırılmış olanları seçin.
2. İçkinizi Akıllıca Seçin:
Şarap, viski ve votka gibi hafif, diyet dostu içecekler için gidin. Normal biralardan uzak durun, ellerinizi alabileceğiniz en yüksek kalorili içecek olduğundan.
3. Alkol karıştırmayın:
Karışık bir içecek çok fazla şeker ve istenmeyen kaloriler içerebilir. Seni çeşitlerden ve akşamdan kalma ile bırakacaktır.
4. Vücudunuzu Hidratlı Tutun:
Bir idrar söktürücü olan alkol, sık işemeyi teşvik eder. Bu dehidrasyona, bulantı, baş ağrısı ve akşamdan kalmalara neden olur. Bu nedenle, depolamadan önce, sırasında ve sonrasında yeterli miktarda su içtiğinizden emin olun.
5. Sip yaparken Nibble:
İçkinizi yudumlarken, aralarında yiyeceğin küçük parçalarını almayı unutmayın (tuzlu veya yağlı maddelerden kaçının). Bu sana yardım edecek
Akşamdan Kalmayı Önlemek İçin Partiden Sonra Ne Yapmalı?
Detoks:
İşte bir gece içtikten sonra vücudunuzu restore etmenin birkaç yolu:
- Çok miktarda bitki çayı alın (karaciğerinizi yeniler)
- Birkaç homeopatik akşamdan kalma hapı al
- B vitamini kompleksi alın
- Yatmadan önce içinde bir bütün limon suyuyla birlikte büyük bir bardak su içiniz.
Sabahları hala hafif bir akşamdan kalma durumunuz varsa, hızlı bir iyileşme için tek ihtiyacınız olan hafif bir egzersizdir. Yürüyüşe çıkın veya bazı bulaşıkları yıkayın - Bu, metabolizma hızınızı artıracak ve vücudunuzdaki detoksifikasyon işlemini hızlandıracaktır.