Denemeniz ve Sakınmanız Gereken En Yaygın 8 Kanser Nedenleri
Tanım olarak kanser, vücut hücrelerinin kontrolsüz bir şekilde bölündüğü ve vücudun dokularını tahrip ettiği bir hastalıktır. Bu kanserin fiziksel yönü. Bununla birlikte, kanseri olan veya ailesi ve arkadaşları olan insanlar, tanı koydukları ilk günden itibaren duygusal bir roller coaster olduğu için kefil olabilirler. Korku uyandırır ve etkilenenleri çeşitli şekillerde test eder. Tıptaki ilerlemelerle birlikte kanser tedavileri yıllar içinde büyük bir iyileşme görmüştür. Bununla birlikte, madalyonun diğer tarafında, bugün insanlar sağlıksız yaşam tarzlarına öncülük ediyorlar ve bu durum yalnızca kanser vakalarını yaygınlaştırıyor.
Önleyebileceğiniz Kanserin Sık Görülen Sebepleri
Bazı insanlar ailede yaşadığı için kanser geliştirme riskiyle karşı karşıya kalabilirler ve genetik faktörlerin şüphesiz kaçınılması güçtür. Ancak, kanser riskinden kaçınmak için yaşam tarzınızda değişiklik yapmanız gerekebilecek farklı bileşenler var.
1. Sigara içmek
Bu grafik “sigara öldürme” reklamının şu anda gittiğiniz her filmden önce gösterilmesinin bir nedeni var, çünkü aynen öyle! Sigara dumanı en az 70 kansere neden olan kimyasallar içerir ve bu da sizin için ve ayrıca dumanı ikinci elden solutan insanlar için sizin için kötü bir fikir haline getirir. Dumansız tütün ürünleri de zararlıdır.
2. Alkol
Listenin hemen arkasında, tütün ürünlerinin el muadili - alkol var! Alkol ve kanser arasındaki kesin bağlantıya ilişkin bazı netlik eksikliği olsa da, sağlıksız bir alkol tüketiminin kansere yakalanma riskinizi artıracağı konusunda şüphe yoktur. Aslında, Uluslararası Kanser Araştırma Ajansı alkolü 1. Grup kanserojen olarak sınıflandırmıştır. Farelerde yapılan son araştırmalarda, alkolün kök hücrelerin DNA'sında tahribata yol açtığı gösterilmiştir. Vücut alkolü işlediğinde, işlemin zararlı bir yan ürünü olan asetaldehit yeniden düzenlenmiş kromozomlara yol açar. Temel olarak, hatalı hücreler artmış kanser riski anlamına gelir! Diğer bir tehlike, vücudun alkolü doğru şekilde işleyememesidir; Vücuda neden olan hasar, kanser geliştirme riskine de yol açabilir. İçme aynı zamanda ağız, yemek borusu, meme, karaciğer, akciğer ve benzeri kanserlerden de sorumlu olarak kabul edilir.
Şimdi, arada bir ya da iki bardak bir problem yaratmayacak. Ancak alkolü zararlı miktarlarda günlük beslenmenizin bir parçası haline getirin ve sorun yaşayacağınızdan eminiz.
3. Şeker
Tatlı sevgi dolu kalbinizi kırdığı sürece, bu doğru! Bu konuda çelişkili kanıtlar bulunsa da, bazı bulgular, şekerin, özellikle kanser hücrelerinin büyümelerini beslemek için şeker kullanması nedeniyle tümör büyümesini körükleme eğiliminde olduğunu göstermektedir. Bunun efsane ya da gerçek olup olmadığı konusunda karışık görüşler olsa da, aşırı şeker tüketimi başka bir kanser nedenini, yani şişmanlığı tetikler.
4. İşlenmiş Gıdalar
Doğal veya yapay tatlar veya renkler içeren tatlandırıcılar, tatlandırıcılar ve koruyucular gibi katkı maddeleri işlenmiş gıdaları oluşturur. Kanserojenlerin (kansere neden olan ajanlar) neden bu besinlerin bir parçası olabileceğinden bahsetmemize gerek var mı? Yiyeceklerin dışında yiyeceklerin geldiği plastik ambalajlar da bu sorunun nedeni olabilir. Ayrıca, şeker gibi, bu yiyeceklerin tüketimi de, artan kanser riskine bağlanan sağlıksız kilo alımına neden olur.
5. Konserve veya Salamura Gıdalar
Kanserojenler konserve veya salamura gıdalarda da, teneke kutu içindeki kimyasal maddelerde (ana suçlu olan bisfenol) veya gıdaların raf ömrünü korumak için kullanılan koruyucu maddeler (nitrit ve nitrat gibi) bulunur. Bu nedenle, mümkün olduğunda, korunan meslektaşlarını seçmek yerine taze ürünler seçin.
6. Güneşe Korunmasız Maruz Kalma
Kaynamış güneşte bir damla güneş kremi olmadan dışarı çıkmak, iyi bir fikir değildir. Kötü bir güneş yanığı ile karşılaşacağınız ilk endişedir, ancak alışkanlığınızı sürdürün ve kendinizi cilt kanseri için hazırladınız. Vücudunuzdaki UV radyasyonu, vücudunuzdaki genetik materyale zarar verir; Bu nedenle, cildinizin oldukça hassas hissettiğini veya güneşte olduğunuzda çok kırmızı göründüğünü fark ederseniz, biraz gölge arayın. Evden çıkarken güneş kremi sürün ve mümkün olduğunca örtün ve gölgede kalın.
7. Char-ızgara Gıdalar
Güzel bir mangalda pişirilmiş et parçası lezzet tomurcuklarınızı tatmin eder ancak vücudunuzu pek sevmez. Izgaradaki bu alevi yakarken, kansere neden olabilen Heterosiklik aminlerin (HCA) oluşmasına yol açar. Şimdi, bu bir daha asla en sevdiğiniz ızgara bifteğin olamayacağı anlamına gelmez; İhtiyati tedbirler, arada bir tükettiğinizde, tabii ki kanser geliştirme riskinizi azaltabilir !
Birincisi, etinizi iyice marine edin ve ızgaraya koymadan önce en az 30 dakika bekletin. Tabii ki, işlenmiş etlerden uzak durmak için en iyisini yaparsınız (vücudunuz için zaten zararlıdır), ızgarada yanması halinde çifte belaya neden olabileceğini görün! Ayrıca, ızgaraya koyabileceğiniz tek şey et değildir - ızgara meyveler ve sebzeler sadece tadı mükemmel değildir, aynı zamanda ızgarayı açarken HCA oluşumu riskiyle karşı karşıya değilsiniz!
8. Obezite
Bunu birkaç kez yukarıda tartıştığımızdan, bu sebep, kendi açıklamasını hak etti. Şimdi, obezite ve kanser arasındaki doğrudan bağlantı hala çok fazla araştırma gerektirmektedir, ancak araştırmalar aşırı kilolu olmanın bir kişinin en az 13 kanser türü için riskini artırabileceğini göstermiştir. Vücuttaki iltihabı artırma eğiliminde olup, kanser riskini artırabilecek hormonal değişikliklere yol açar. Obeziteyi nasıl uzak tutuyorsun o zaman? Yiyecek, en iyi ilacınız ve egzersiziniz, isteyebileceğiniz en iyi ek!
Kanserin başka nedenleri de var. Hepsi kontrol etmek için sizin elinizde olamaz; Sonuçta, hava kirliliği, genetik ve çalışma ortamınız gibi şeyler, kendi başınıza kontrol edebilmeniz için yeterince küçük değil. Ancak bu 8 neden kesinlikle - bu yüzden çaba sarfetmek ve sağlıklı bir yaşam sürdürme yolculuğunuza başlamak!