Doğal Gebelikte TSH Seviyesini Nasıl Düşüreceğinize İlişkin 8 Tavsiye
Fiziksel değişim, bir kadının hamile kaldığında maruz kaldığı faktörlerden sadece bir tanesidir. Dahili olarak vücutta hormonal değişiklikler de vardır. Tiroidle ilgili sorunlar da hamilelik sırasında birçok kadın tarafından karşı karşıya kalmaktadır. Kilodaki artış, ruh hali dalgası, saç dökülmesi, vücudunuzun tiroid hormonlarını gerektiği kadar üretmediğinin işaretidir. Bu TSH seviyesinde bir artışa yol açar.
Doğal Gebelikte Tiroid Nasıl Kontrol Edilir
Artan TSH seviyesi hamile kadınlarda çoklu sağlık sorunlarına yol açmaktadır; Bu yüzden birçok kadın hamilelik sırasında doğrudan ilaç almaya başvurmadan doğal olarak nasıl tiroid düşürüleceğini merak ediyor. İşte birkaç teknik:
1. Çuha çiçeği Yağı
Çuha çiçeği yağı, TSH seviyelerini doğal olarak normale döndürmek konusunda kimsenin önermediği ilk bileşendir. Bu yağ, hipotiroidizm olan kadınlarda büyük iyileşmeye yol açan tiroid hormonlarının miktarını arttırmaya elverişlidir. Primrose yağının, GLA'lardan veya gama linoleik asitlerden oluştuğu bilinmektedir. Bu asitler yalnızca düşük tiroid hormon seviyelerine karşı koymakla kalmaz, aynı zamanda dolaylı olarak saç dökülmesini de iyileştirir, aynı zamanda adet döngüsünü sıfırlar. Ayrıca, iltihaplanmadan da rahatlama sağladığı bilinmektedir.
2. Hindistan Cevizi Yağı
Hindistan cevizi yağının faydaları ve kullanımları gün geçtikçe çeşitli şekillerde artmaya devam ediyor. Bu, artan TSH seviyelerine bakma konusunda en hızlı ve ilk eylem noktasıdır. Bu durumda, standart olanın yerine saf hindistancevizi yağı olması tercih edilir. Güne emekli olmadan önce iki çay kaşığı yağ ile karıştırılmış bir bardak süt elde edildiğinde, tiroid hormonu üretimi, hipotiroidizm ile ilgili birçok semptomu azaltmaya yardımcı olan bir destek ve iyi bir doğal destek alır.
3. Havuçların ve Yumurtaların Diyete Dahil Edilmesi
Vücuttaki A vitamini miktarı yeterince iyi olduğunda, tiroid bezi düzgün çalışır. Bu konuda herhangi bir beslenme eksikliği, tiroid hormonlarının seviyelerini etkileyebilir. Bu konuda yumurtalar, A vitamininin iyi miktarlarına sahip oldukları biliniyorsa, alması gereken en iyi bahis, katı bir vejeteryansanız, sizin için en iyi seçenek, ikisinden de havuç tüketmek, hatta balkabağını tüketmek olacaktır. A vitamini de oluşur. Bununla birlikte, hamilelik sırasında tüketimleri gereğinden fazla tüketmemek ve ölçülü kalması önerilir.
4. Kale, Lahana ve Brokolinin Hariç Tutulması
Hamile kadınların belirli yeşil sebzelerden uzak durmaları önerildiğinde garip gelebilir. Bununla birlikte, özellikle hipotiroidizm durumunda bu tür önlemler gereklidir. Lahana, lahana ve brokolinin öncelikle, TSH seviyelerinin yükseldiği hamile bir kadının diyetinden çıkarılması gerekir. Bu sebzelerin, tiroid bezinin alabileceği iyot derecesini azalttığı bilinmektedir. Bu doğrudan üretilebilecek hormon miktarını etkiler, bezin uygun şekilde çalışmamasına ve hipotiroidizme yol açar.
5. Bitkisel Çay
Evet, bitkisel çay özellikle TSH seviyelerini azaltmak için doğal bir ilaçtır. Hamile kadınların çay, kahve veya bu konuda herhangi bir alkolsüz içecek dahil olmak üzere kafeinli içeceklerden uzak durmaları tavsiye edilir. Ancak bitki çayı, hatta zencefil çayı ve tarçın çayı, tiroid bezini destekleyen doğal bileşenler ve besinleri içerir ve iyi çalışmasını sağlar.
6. Tam Buğday Gida Ürünleri
Hamile bir kadının beslenmesi, aldığımız standart rafine gıda maddelerinin tüketimine gelince sınırlı olmalıdır. Bunlar öncelikle beyaz ekmek, beyaz pirinç ve genel bir diyet oluşturan diğerleridir. Bunun yerine, tam buğdaydan yapılan gıda maddeleri şiddetle tavsiye edilir. Tahıllar, tam buğday ekmeği, arpa, yulaf ve kepekli tahıllardan üretilen diğer tonlarca madde, tiroid bezinin düzgün çalışmasını desteklediğinden hipotiroidizm olan hamile bir kadının diyetine mükemmel şekilde uyar.
7. Salatalar
Hamile veya değil, salatalar hem kadınlar hem de erkekler için en sağlıklı yiyecek seçenekleridir. Hipotiroidizmi olan hamile kadınlar için, bunlar öncekinden daha önemlidir. Tiroid bezinin esas olarak ihtiyaç duyduğu şey, vücudun gerektirdiği kadar iyi miktarda tiroid hormonu üretmesine yardımcı olan uyarıcılardır. Havuç ve salatalık salatalarının eklenmesi ve bunların filizler ve benzeri gıda maddeleri ile karıştırılmasıyla diyet, tiroid fonksiyonelliğini desteklemeye başlar ve hormon seviyelerinin normalleştirilmesine yardımcı olur.
8. Morina Karaciğeri Yağı
Bu, süslü bir sağlıklı alternatif gibi görünebilir, ancak aslında, herhangi bir kişide ve en önemlisi hamile kadınlarda sağlığı arttırmada güçlü bir bileşendir. Morina karaciğeri yağı, kapsül şeklinde piyasalarda bulunur. Bunlar doğrudan vücudun bağışıklığını artıran ve mevcut olabilecek iltihap belirtilerini azaltan temel omega 3 yağ asitlerini içerir. Hipotiroidizmde, bunlar tiroid bezinin düzgün çalışmasını sağlamada oldukça faydalıdır. Morina karaciğeri yağı için, doktorunuzla konuşarak doğru dozu anlamak en iyisidir.
Gebe kadınlarda hipotiroidi sıradışı değil, ancak sağlığa etkileri ile birlikte geliyor. Gebelikte tiroid için çoklu ev ilaçları mevcut olduğu için, temel unsurlara odaklanmak da önemlidir. Sabah erken güneş ışığından D Vitamini almak ve B vitamini kompleksi ile diğer besinlerin dengesini sağlayan bir diyete sahip olmak vücudunuzdaki TSH seviyesini düşürmek için uzun bir yol kat ediyor.