Hamilelikte Elma Sirkesi - Sizin İçin mi?
Bu makalede
- Elma Sirkesi Nedir?
- Hamileyken Apple Cider Sirkesinin Güvenli Olması mı?
- Elma Sirkesi'nin Yararları
- Hamilelikte Elma Şarabı Sirkesi Miktarı Ne Kadar İyi?
- Pastörize edilmemiş veya pastörize edilmiş sirke?
- Elma Sirkesinin Olası Riskleri
- Anneler Olmanın İpuçları
Hamilelik, ekstra bakım ve önlem almanın gerektiği bir zamandır. . Bir kadının sağlığı, hormonal dengesizlik ve zayıf bir bağışıklık sistemi gibi çeşitli değişikliklerden geçer. Bu süre zarfında, emrinizde herhangi bir püf noktası veya çözüm kullanarak kendinize dikkat etmeniz önemlidir. Hamileler için en faydalı püf noktalardan biri de elma sirkesi tüketimidir.
Elma Sirkesi Nedir?
Elma sirkesi (AVC) mevcut en yaygın sirke türlerinden biridir. Elma suyundan yapılır, belli bir süre mayalanmaya bırakılmış bir tür konsantre elma gerekir. Elma şarabı ilk önce asetik aside dönüşmeden önce alkole fermente eder. Hamilelikte E. coli'ye neden olabilecek zararlı bakteriler içermediğinden pastörize sirkeyi tüketmek daha güvenlidir.
Bu çok yönlü içerik maddesi salatalarda, sandviçlerde ve mikserlerde kullanılabilir. Ancak, her gün bir çay kaşığı elma sirkesi içmeniz en faydalı olur. Filtrelenmemiş, pastörize edilmemiş elma sirkesinin son derece etkili olduğunu ve çiğ tüketilmesi durumunda yemek borunuzu yakabileceğini unutmayın. Bir çay kaşığı sirkeyi tüketmeden önce çeyrek bardak suyla seyreltmeniz önerilir.
Hamileyken Apple Cider Sirkesinin Güvenli Olması mı?
Hamileyken elma sirkesi içilmesi, pastörize edildiği veya seyreltildiği sürece güvenlidir. Hamilelikte çiğ elma sirkesi tüketimi gücü, potansiyel olarak zararlı bakteri içeriği ve hamilelik sırasında bağışıklık sisteminin zayıflamış olması nedeniyle önerilmemektedir. Pastörize edilmemiş ACV'deki bakteriler, bağışıklık sistemlerinin genel kuvveti ve bu yapıdaki bakteri gereksinimi nedeniyle hamile olmayan insanlar için sağlıklı olarak kabul edilir. Öte yandan hamile kadınlar, fetüsün tam gelişmiş bir bebeğinkinden farklı gereksinimleri olduğu için dikkatli olmalıdır. Diğer bir husus, bağışıklık sistemini destekleyen antikorlar hamilelik sırasında fazla çalışmaktadır ve bu tür bakterilerin olumsuz etkileriyle mücadelede başarısız olabilir.
Elma Sirkesi'nin Yararları
Hamilelikte ACV tüketilmesi, aşağıdaki gibi bağışıklık artırıcı ve sağlık yararları nedeniyle şiddetle tavsiye edilir:
- İdrar Yolu Enfeksiyonlarının Önlenmesi - Elma sirkesinin, İYE önlenmesi ve tedavisine yardımcı olacak enzim ve minerallere sahip olduğu bilinmektedir. Elma sirkesinin seyreltilmesi önerilir; ideal oran 1 çay kaşığı ACV ve 1 su bardağı su olacaktır. Bu oranın günde iki kez tüketilmesi önerilir.
- Mide ekşimesi düzenler - Gebe kadınlar genellikle hamileliğin 12. haftasında mide ekşimesi muzdarip. Elma sirkesi, mide ekşimesi için en hızlı etkili doğal ilaçlardan biri olarak kabul edilir.
- Kan Şekeri Kontrol Ediyor - ACV'deki enzimler kan şekeri seviyelerini kontrol etmeye yardımcı olur. Hamilelik sırasında kan şekeri sorunu olan kadınlar sıklıkla onu kontrol altına almak için mücadele eder ve hamileliklerini olumsuz yönde etkileyebilir.
- Tansiyonu Kan Basıncı - ACV, hamileliğin ikinci ve üçüncü trimesterinde sık görülen kan basıncındaki ılımlı ani düşmelere ve düşmelerine yardımcı olmak için kan şekerini kontrol etmeye yardımcı olan enzimlerle uyumlu çalışan minerallere sahiptir.
- Soğuk algınlığına yardımcı olur - Soğuk ve tıkalı burun hamilelikte çok yaygındır. Ilık suyla karıştırılan ACV, burun deliklerinin temizlenmesine yardımcı olur, sinüs enfeksiyonlarını önler ve soğuk algınlığı gibi virüslerle savaşır.
- Kan Dolaşımını Kolaylaştırır - Elma sirkesinin kan dolaşımını düzenlediği bilinmektedir. Bu, aktif ve enerjili kalmanıza yardımcı olur, özellikle ikinci ve üçüncü trimesterde vücut daha ağır ve daha uyuşuk hissettirdiğinden, özellikle hamilelikte yardımcı olur.
- Şişliği ve Şişmeyi Azaltır - Hamileliğin son üç ayında kadınlarda görülen yaygın bir problem şişkinliktir. ACV, şişkinliği önlemeye, yönetmeye ve rahatlatmaya yardımcı olan tıbbi özelliklere sahiptir. ACV'nin anti-enflamatuar özellikleri, şişkinlikleri de azaltmaya yardımcı olur.
- Sivilce ile Mücadele - Hamilelik sırasında sık karşılaşılan bir diğer sorun, özellikle hamilelikten önce sivilceleriniz varsa sivilce kopmasıdır. ACV'nin cildin sağlıklı ve temiz kalmasına yardımcı olduğu ve sivilce ile mücadeleye yardımcı olduğu bilinmektedir.
Elma sirkesi, hamile kadınların sıkça mücadele ettiği birçok koşulla mücadele eder. ACV ayrıca mükemmel bir doğal bağışıklık arttırıcı kaynağıdır.
Hamilelikte Elma Şarabı Sirkesi Miktarı Ne Kadar İyi?
Hamile kadınların yarım veya bir bardak su ile seyreltilmiş günde 1-2 çay kaşığı elma sirkesi sirkesi tüketmesi önerilir. Frekans, günde 2 defa veya kolaylık durumuna göre olabilir.
Pastörize edilmemiş veya pastörize edilmiş sirke?
Genel bir kural, hamilelik sırasında potansiyel olarak zararlı bakterileri yok ettiği için pastörize sarf malzemelerine gitmek olacaktır. T. Pastörize ACV düşük riskler ve daha yüksek ödüller içerdiğinden tavsiye edilir.
Elma Sirkesinin Olası Riskleri
Elma sirkesi tüketme riskleri asgari düzeydedir. Seyreltilmemiş elma sirkesi içmek, yemek borusundan yanabilecek asetik asit içerdiğinden sindirim sisteminin çeşitli bölümlerine zarar verebilir. Elma sirkesi, aynı asidik özelliklerden dolayı çiğ tüketilirse dişleri aşındırabilir.
ACV, bazı diüretiklerin yanı sıra insülin gibi ilaçlarla da kötü etkileşime girebilir. Üzerinde bulunduğunuz ilaçların ACV ile kombine edildiğinde ters tepki gösterip göstermediğini öğrenmek için birinci basamak doktorunuzdan tavsiye alın.
Anneler Olmanın İpuçları
Elma sirkesi kullanırken bazı ipuçları:
- Elma sirkesi kapsülleri veya takviyeleri tüketirken önlem alın. Önce doktorunuz tarafından çalıştırın.
- Doktorunuzla derinlemesine tartışmaya dayanarak ACV tüketiminin dozajını azaltın.
- ACV'yi tüketirken diğer sirke ile birlikte kullanmayın. Asidik potansiyelini artırabilir.
- Doktorunuz aksini belirtmedikçe ACV'yi ilaç yerine kullanmayın.
- ACV maketlerini tüketmeye çalışırken önlem alın.
- ACV'nin faydalarını en üst düzeye çıkarmak için organik satın alın.
Sonuç: Elma sirkesi, özellikle hamilelikte vücudunuz için faydalıdır. Birden fazla sağlık yararına sahiptir ve oldukça güvenlidir. Hamileler için pastörize elma sirkesi önerilir. Tüketim, doktorunuz tarafından önerilen doza bağlı olarak günde bir veya iki kez, bir bardak suyla karıştırılmış bir çorba kaşığı sirke olabilir.